Испытание скукой: отчего нам бывает скучно и что с этим делать. Что такое скука и как ее избежать

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Скука ♦ Ennui «Время есть то, что проходит, когда ничего не происходит». Не знаю, кто автор этой формулировки, но он дал совершенно точное определение скуки. Скука – трата времени, бессмысленным образом сведенного к самому себе, так, будто… … Философский словарь Спонвиля

СКУКА - жен. тягостное чувство, от косного, праздного, недеятельного состояния души; томление бездействия. Праздность скуку любит. Прогнать скуку, взяться за дело, либо за безделье. Скука смертная, бешеная. Удавлюсь от скуки. От скуки одуреешь. Со скуки… … Толковый словарь Даля

СКУКА - СКУКА, скуки, мн. нет, жен. 1. Томление, тягостное душевное состояние от безделья, отсутствия занятий или от отсутствия интереса к окружающему. «Какая скука с больным сидеть и день и ночь, не отходя ни шагу прочь!» Пушкин. « Ну, довольно, ямщик!… … Толковый словарь Ушакова

скука - См. печаль разгонять скуку... Словарь русских синонимов и сходных по смыслу выражений. под. ред. Н. Абрамова, М.: Русские словари, 1999. скука печаль, тоска смертная, скукота, тощища, хмурь, сонномушье, уныние, тоска зеленая, скукотень, скучища,… … Словарь синонимов

СКУКА - болезнь счастливых. Абель Дюфрен Богатые скучают дороже. Хенрик Ягодзиньский Если тебе скучно одному, женись и скучай вдвоем. Алан Прайс Джонс Искусство быть скучным состоит в том, чтобы говорить все. Вольтер Нам почти всегда скучно с теми, кому… … Сводная энциклопедия афоризмов

скука - будничная (Голенищев Кутузов); желтая (Бальмонт); казарменная (Полонский); кислая (Вересаев); липкая (Сологуб); мертвая (Некрасов, Ратгауз); мрачная (П.Я.); невыносимая (Григорович); неотвязчивая (Григорович); неотразимая (Григорович);… … Словарь эпитетов

скука - СКУКА, уныние, разг. скучища, разг. тоска, разг. тощища, разг. сниж. скукота, разг. сниж. тягомотина СКУЧНЫЙ, невеселый, тоскливый, унылый, скучающий, устар. скучливый СКУЧАТЬ, томиться, устар. скучиться, разг. сниж. нудиться… … Словарь-тезаурус синонимов русской речи

СКУКА - СКУКА, и, жен. 1. Томление от отсутствия дела или интереса к окружающему. Томиться скукой. С. одолела кого н. Нагонять скуку на кого н. Разогнать скуку. 2. Отсутствие веселья, занимательности (разг.). На вечеринке была ужасная с. От скуки на… … Толковый словарь Ожегова

скука - скука, тоска Стр. 1032 Стр. 1033 Стр. 1034 … Новый объяснительный словарь синонимов русского языка

СКУКА - Овдеевич, кременецкий путный слуга. 1552. Арх. VII, 2, 31 … Биографический словарь

Книги

  • Скука , Альберто Моравиа. Известный итальянский писатель Альберто Моравиа (Альберто Пинкерле) оставил богатое литературное наследие - семнадцать романов, несколько пьес, около трех сотен рассказов. В книгу вошли два… Купить за 420 руб
  • Скука , Моравиа Альберто. Одно из самых известных произведений европейского экзистенциализма, которое литературоведы справедливо сравнивают с "Посторонним" Альбера Камю. Скука разъедает лирического героя…

Невесело, безотрадно, жалобно, невыразительно, уныло, неинтересно, тоскливо, горько, занудно, прескучно, пресно, скучновато, нудно, нерадостно, скучненько, постно, вломно Словарь русских синонимов. скучно см. неинтересно Словарь синонимов рус … Словарь синонимов

скучно - скучно, нареч. Произносится [скушно]. Не рекомендуется распространенное в современной речи (особенно среди молодежи) произношение [скучно]. Cр. у авторитетных поэтов в рифме: [равнодушно] [скушно], [великодушно] [скушно]. У А. Пушкина: «Но в… … Словарь трудностей произношения и ударения в современном русском языке

- (Источник: «Полная акцентуированная парадигма по А. А. Зализняку») … Формы слов

скучно - до боли скучно до смерти скучно … Словарь русской идиоматики

I нареч. качеств. 1. Испытывая скуку. 2. Выражая скуку или свидетельствуя о ней. 3. Вызывая скуку; неинтересно. II предик. 1. О чувстве скуки, тоски, испытываемом кем либо. 2. О состоянии скуки, царящей где либо. Толковый словарь Ефремовой. Т. Ф … Современный толковый словарь русского языка Ефремовой

Интересно весело … Словарь антонимов

скучно - ск учно, нареч. и в знач. сказ … Русский орфографический словарь

скучно - нареч … Орфографический словарь русского языка

Книги

  • , . Что вас ждет под обложкой: Куда летит ракета-банан? Где живут смешные зверюшки с удивительными суперспособностями? Где пещерные люди играют в поло? Разумеется, на планете Нескучайке! Оставьте…
  • Скучно не будет! Веселая книжка игр и заданий , Шрей С.. Куда летит ракета-банан? Где живут смешные зверюшки с удивительными суперспособностями? Где пещерные люди играют в поло? Разумеется, на планете Нескучайке! Оставьте скуку за дверью и…

Думаю, что не будет большим преувеличением если скажу, что на слово «скучно» я впервые обратил внимание именно в разрезе путешествий и отдыха. Когда я заработал свой первый миллион после нескольких лет построения бизнеса и, как следствие, работы реально часов по 18 в день, наконец-то позволил себе замедлить бег и оглянуться по сторонам, естественно я вдруг осознал, что существует немаленький такой мир который интересно было бы посмотреть.

Но, задерганный постоянной рабочей нервотрепкой, я в тот момент еще не думал (да и не хотел думать) о сколь бы то ни было осознанных поездках, а хотел большой и чистой любви простого покоя, тишины, тепла и валяния на пляже с книжкой Марининой. Идеальным для этого местом, как мне тогда казалось да и сейчас я не сильно поменял своего мнения, были Мальдивы! Почему именно Мальдивы? Скорее всего сработал стереотип. О них мечтали. О них говорили как о рае на земле. Тогда они все еще представлялись большинству россиян чем-то малодоступным и от этого были еще привлекательнее.

Так вот. Конечно же я стал искать информацию. Многие из вас знают, что я уже больше 10 лет являюсь активным членом Bmwclub-а. Это огромный форум с кучей разделов и тем. С большим количеством людей обладающих знаниями в разных областях, и, конечно, на том форуме есть ветка о туризме и отдыхе. Там-то я и задал свой сакраментальный вопрос, а куда посоветуете?

И вот тут-то я и услышал — Мальдивы? Фууу… Там же скучно! На третий день люди с ума от скуки сходят!

В каком смысле «скучно»? — искренне удивился я. Что значит СКУЧНО???

Ну, говорили мне, там нет тусовки, нет шумных дискотек, там за целый день можно ни одного человека не увидеть. Короче, делать там нечего!

Я впал в ступор. Во-первых, на Мальдивы как правило едут с любимым человеком, во-вторых, есть же книги, фильмы, дайвинг! В конце концов прогулки по берегу! Я уже просто молчу о том, чтобы в тишине прислушаться к себе! Разобраться в своих мыслях. Понять куда и зачем ты бежишь. Да просто лежать и медитировать на звезды ночного неба! А тут, «скучно»…

Я решил разобраться и понять, что это вообще такое, откуда, почему и у кого берется эта загадочная скука… Как человеку может быть скучно, когда у него есть самый интересный в мире объект — ОН САМ! Как может быть скучно с самим собой? Что это? Отклонение? Какая-то форма душевной болезни? Просто бедный внутренний мир требующий постоянных внешних допингов и раздражителей?

За попыткой найти ответ я полез в эти ваши интернеты. В основном тамошние психологи несли на этот счет всякую классическую чушь про необходимость связи с родителями и прочую ерунду.

Единственное разумное зерно которое мне пока удалось вычленить и вербализовать оказалось слово «пустота». Скука = Пустота.

У меня конечно есть некоторые возражения. Возьмем к примеру Буддизм где считается что пустота является действительной, окончательной природой всех внешних и внутренних явлений. Ее постижение есть проявление Состояния истины.

Не думаю, что буддиста познавшего истину можно назвать скучающим, хотя…

Итак, еще раз. Скука = Пустота. Но пустоты по сути нет. Может быть по-этому мне никогда не бывает скучно? Тогда почему другим бывает?

А вы что обо всем это думаете? Вам бывает скучно? При каких условиях и почему? Что делаете чтобы «развеяться»?


  • Скука и стресс
  • Процесс зависимости
  • Технологии усиливают скуку
  • Вредные привычки и скука
  • Способ манипуляции
  • Внутренняя пустота
  • Сила сопротивления
  • Движение вперед

Ваша жизнь наполнена новыми впечатлениями , вам хочется перемен и вдохновения, вы избегаете рутины и повседневности? Эти слова можно сказать о многих, однако даже у самых творческих людей часто пропадает запал. Вроде бы мы готовы к новому, для этого есть все, что нужно, но мы впадаем в ступор. Скука – это распространенное явление даже у активных людей. Прорваться сквозь ее липкую паутину помогут наши советы. С их помощью вы сможете легко добиться невероятных успехов.

Что такое скука? Это слово появилось впервые в романе Чарльза Диккенса «Холодный дом», написанном в 1853 году. Спустя годы и десятилетия мы часто употребляем понятие «скука» по отношению к другим людям, профессиям, событиям и явлениям. Многие удивятся, почему же этому вопросу уделяется так много внимания, ведь никто не умер от скуки. Но в реальности дела обстоят не так радужно.

Исследования ученых показали, что скука связана с ранней смертью. В эксперименте участвовали 10 тысяч человек, среди которых были испытуемые, подверженные хронической скуке. Около 50% людей, принимавших участие в исследовании, скончались к моменту его завершения. Причина смерти была так или иначе связана с их образом жизни.

Что такое скука и какие формы она принимает

Скука – это достаточно неприятное чувство. Эмоция появляется нерегулярно, и нельзя сказать, что она не сказывается на нашей личности. Но если скука становится постоянным явлением, то в психологии ее принято считать серьезным отклонением. Одна из главных причин ее появления – бесполезное занятие. Нельзя не обращать на скуку внимания, нельзя ее игнорировать. Ее можно сравнить с заклинившим дверным звонком, который постоянно звонит. Естественно, что это напрягает, раздражает, сводит с ума. То же самое и со скукой.

У скуки может быть несколько оттенков. По словам психоаналитика Отто Феничела причиной появления этой эмоции является нежелание выполнять определенные действия, либо невозможность выполнять то, что мы хотим делать. Например, скука беспомощности проявляется у школьников или студентов во время занятий. Приходится сидеть за партой, когда за окном хорошая погода. Скука принуждения часто возникает у людей, занимающих неинтересную должность. Они вынуждены выполнять свои обязанности, которые их совершенно не привлекают, чтобы заработать денег.

Прокрастинация (или скука защитного характера) возникает при необходимости взяться за серьезное дело, которое точно потребует максимального расхода сил. Скука монотонности вызвана потерей новизны, появлением однообразия, отсутствием энтузиазма. Также можно говорить о скуке пресыщения – эмоции, связанной с попытками избавиться от скуки с помощью пассивных развлечений.

Существует и экзистенциальная скука. Она связывается с внутренним состоянием человека, с опустошенностью. У людей с экзистенциальной скукой отсутствует смысл жизни , они перестают радоваться и переживать. Они становятся пассивны, выполняют все действия без интереса и энтузиазма. Существует еще и скука по человеку.

Это далеко не полный список оттенков и причин скуки, но давайте обратимся к главному вопросу, который необходимо решить при появлении этой негативной эмоции.

Скука и стресс

Человек, который испытывает приступ скуки, выглядит сонным. Он ничего не делает, безвольно подпирает голову рукой, смотрит в одну точку. Но можете ли вы с уверенностью сказать, что он действительно ничего не делает? Вдруг этот человек страдает из-за повышенного давления или уровня сахара в крови? Вдруг он на грани потери сознания?

Скучающий человек на самом деле не бездельничает. Его организм борется с сильным стрессом, поэтому он выглядит вялым и безжизненным. Если судить по данным МРТ, то в процессе скуки мозг начинает работать быстрее. Он старается вывести человека из этого болезненного состояния.

Когда мозг работает быстрее, а время сохраняет привычный ход, у нас возникает ощущение, что часы тянутся чудовищно долго. Это усугубляет стрессовое состояние. Во время скуки существенно страдают области мозга, отвечающие за интеллект. И если человек слишком часто скучает, то они могут уменьшиться в объеме.

Ученые университета Ватерлоо провели эксперимент, во время которого наблюдался состав крови людей, испытывающих скуку. Суть эксперимента была следующей: людям показывали видеоролики с бессмысленным и неинтересным сюжетом. Например, с участием пожилых людей, которые развешивают белье. При просмотре этих роликов у испытуемых учащался пульс. В их крови увеличивался уровень гормона стресса кортизола. Кортизол стимулирует усталость, когда мы вроде бы ничем не заняты. Также он является причиной возникновения заболеваний сердечнососудистой системы, проблем с весом и ослабления мышц и костей.

Во время эксперимента ученые выяснили, что скука проходит в несколько этапов. Сначала человек отстраняется от окружающей ситуации, время ощущается по-другому. Затем возникает стресс. Наш мозг старается избавиться от него. Человек во время этой стадии будет нервничать, ерзать, вести себя беспокойно. Либо уйдет в свои мысли, потеряет контроль над ситуацией. Если нам необходимо концентрироваться на занятии, которое не вызывает интереса, то появляется зевота. В итоге мы чувствуем невероятную усталость, хотя вроде бы ничем не занимались. Если скука и стресс длятся долго, то мозг может отреагировать вспышками ярости.

Скука становится причиной хронической усталости. Из-за стресса человек не может полностью погрузиться в работу, не может сосредоточиться. Мозг, желая преодолеть скуку, может концентрироваться на любой детали, любом «информационном мусоре». Это сильно загружает его, становится причиной депрессии . Человек полностью теряет возможность радоваться жизни, получать от нее удовольствие, появляются ложные цели. Мы начинаем чувствовать себя несчастными .

Современный мир часто задается вопросом, где взять время. Однако не меньшей популярностью пользуется вопрос, куда это время израсходовать. Люди, желающие избавиться от скуки, бросаются в пучину пассивных развлечений. А они вызывают еще большую скуку.

Процесс зависимости

Из-за скуки мы постоянно ищем себе занятие – раздражители, которые смогут вывести нас из этого состояния. Но проблема в том, что качество этих занятий нас совсем не интересует, человек берется за первое попавшееся дело. Это может быть глупая передача, неинтересный разговор, рутинная работа. Желание спастись от скуки заставляет заниматься любым делом, лишь бы заниматься хоть чем-то.

Это похоже на наркотическую зависимость. Только мы зависим не от химических веществ, а от внешних раздражителей. Естественно, что мы не можем без раздражителей – человеку необходимо испытывать новые ощущения, знакомиться с новыми людьми, ездить по новым местам. Но если это бегство от скуки становится навязчивым, то вся жизнь превращается в постоянное болезненное беспокойство, желание испытывать хоть какие-то чувства.

Как и в случае с наркотической зависимостью, человеку постоянно требуется все большая доза ощущений. И развлечения становятся более экстремальными, более экзотическими, более дорогими. Если не повышать градус развлечений, то это приведет к пресыщению. А оно, в свою очередь, вновь ведет к скуке. Таким образом, бороться со скукой с помощью постоянного поиска развлечений бессмысленно. Вы сделаете только хуже, а результатом будет все та же скука.

Более того, если жизнь наполнена только пустыми развлечениями, то человек становится буквально выброшенным из времени. Он не ощущает ни прошлого, ни настоящего, ни будущего. Он не только не знает, как распорядиться своим временем, но и не знает, чего хочет в дальнейшем. И это негативно сказывается на его жизни и личности.

Технологии усиливают скуку

Вопрос, как побороть скуку, появился достаточно давно, о нем говорили еще Э. Фромм и В. Франкл. В прошлом веке еще не были изобретены высокотехнологичные устройства, которые захватили современный мир. По словам нынешних ученых скука 21 века – это нечто новое, явление, которому нет аналогов в истории.

Еще пару лет назад мы не знали, чем заняться в пробке, в очереди, в поездке в автобусе или поезде. Сегодня практически каждый человек является обладателем смартфона. Дома у всех есть компьютер, планшет или ноутбук, а Интернет можно поймать даже в самой глубокой деревне. И не стоит забывать о радио или телевизоре.

Мы можем в любое время общаться с друзьями, решать рабочие моменты, платить по счетам или играть. Но современные ученые не считают, что широкое распространение высокотехнологичных устройств способно развеять скуку. Они утверждают, что смартфоны стали новой формой зависимости. Мы полностью погружаемся в виртуальный мир, предпочитая его миру реальному. Несмотря на то, что в реальном мире человек использует все 5 чувств, а в виртуальном – только 2.

Пускай у современного человека появилось больше возможностей, больше развлечений, но несколько веков назад у людей была более полноценная и интересная жизнь. Скука современного человека не осознаваема. Он старается найти развлечения, но они не могут удовлетворить его потребности. Чаще всего современный человек живет по сценарию – работа-Интернет-сон.

Экран компьютера или телевизора рассеивает внимание. Поэтому наиболее негативный эффект он может нанести детям. Дети приучаются к пассивному потреблению развлечений. Потом они уже не в состоянии стать инициатором игры. Следовательно, быть инициатором своей жизни они тоже не смогут. Если взрослые отберут игрушку, то ребенок начнет испытывать скуку, обиду и раздражение. Это результат зависимости.

Многим людям кажется, что большие города – это сосредоточение интересных событий и полноценной жизни. Здесь ведь живет столько людей, поэтому постоянно что-то происходит. Однако это ощущение, это отсутствие одиночества является иллюзией. Чаще всего все люди полностью погружены в себя, они не замечают остальных. А экраны смартфонов и компьютеров замещают живое общение.

Нервная стимуляция мозга существенно ограничена воздействием экранов. Мы постоянно видим их, поэтому думаем, что окружающий мир лишен ярких красок, что он скучный и бесцветный. Мы начинаем ощущать это после 15-тиминутного просмотра телевизора. А если экраны становятся неотъемлемой частью жизни, то реальность перестает удовлетворять человека. На самом деле, скучной и бесцветной становится не жизнь, а сам человек, впавший в зависимость от экранов. Он теряет свою личность, индивидуальность.

Вредные привычки и скука

Вредные привычки – это неизменные спутники бегства от скуки. Алкоголь и сигареты становятся важной частью жизни скучающего человека, он не может бросить пить или курить. Даже если это и удается на какое-то время, то потом он вновь возвращается к вредной привычке. Этим объясняется высокий процент алкоголиков в деревнях. Более того, скука и уныние могут привести и к более тяжелым последствиям – наркотической зависимости.

Вредные привычки не ограничиваются курением и алкоголем. У скучающих людей может появиться шопоголизм, то есть, болезненное желание ходить за покупками. Более того, человек может постоянно есть, часто совмещая этот процесс с просмотром телевизора. Из-за присутствия в организме гормона стресса может развиться ожирение. Оно, в свою очередь, приводит к снижению самооценки и появлению других заболеваний. Если избавиться от скуки, то и все вредные привычки исчезнут, так как исчезнет потребность в них.

Пассивные развлечения занимают много времени. Человек, который бездумно старается заполнить свою жизнь, мало времени посвящает себе. А наиболее ценные мысли и идеи чаще всего возникают в такие моменты, в моменты размышлений и созерцания. Если больше времени проводить в раздумьях, то можно определиться с целью в жизни , поразмышлять о полученном опыте, найти новые побуждения.

Способ манипуляции

Если человек много времени проводит в работе, если он не уделяет должного внимания размышлениям, то самостоятельные решения приходят к нему реже. Этот принцип используется в армии. Солдатам дают большое количество заданий, чтобы занять его мысли работой, заставить подчиняться.

Похожий принцип можно найти на страницах антиутопических книг. Также примеры мы видим в укладе тоталитарных государств. У людей в антиутопиях слишком длинный рабочий день, они постоянно подвергаются информационному воздействию. В итоге никаких сил не остается, люди проводят остаток дня за просмотром телевизора или прослушиванием радио. А средства массовой информации транслируют исключительно патриотические передачи. Поэтому простая оппозиционная мысль просто не может прийти в голову – на размышления нет ни сил, ни возможности.

В результате человек неспособен оставаться наедине с собой – он начинает испытывать страх или скуку. Он станет искать способы восполнить отсутствие информации. Если не находит – впадает в подавленное состояние. В этот момент ничто не может вызвать его реакцию, даже прямая угроза жизни будет проигнорирована. Это объясняет причины скуки. Она является естественной потребностью нашего сознания. Наш мозг пресыщен информацией и впечатлениями, поэтому скука возникает из-за его постоянной занятости. Лучше всего это описано у фантаста Рея Бредберри в книге «451 градус по Фаренгейту».

Внутренняя пустота

Не все в компании чувствуют себя комфортно, особенно если речь идет о незнакомых людях. Обычно мы говорим, что это связано с отсутствием общих интересов. Но скука может возникать, когда мы одни. Чем можно это объяснить? Иногда заключенные просили изменить свое наказание, чтобы не оставаться в камере в одиночестве. Но есть и обратные примеры. Ученый Н.А. Морозов, находившийся в Петропавловской крепости, продолжал и в заключении заниматься наукой и совершать открытия. И он не единственный человек, способный к работе в одиночестве.

Это объясняется экзистенциальной скукой, о которой говорилось выше. Человек ощущает внутреннюю пустоту. Он лишен маленьких жизненных радостей, веселых мыслей и размышлений, у него нет мечты или желаний. Он просто плывет по течению жизни. Вероятно, что такие люди предпринимают попытки, как победить скуку, они меняют место жительства и место работы, общаются с новыми людьми. Но невозможно укрыться от экзистенциальной скуки, ведь невозможно убежать от себя самого. И через какое-то время скука вернется.

Противоположностью людям с экзистенциальной скукой будут творческие личности. Они обычно интересны для других людей, с ними приятно пообщаться. Они не бегут от себя. Вероятно, что стоит обратить внимание на внутренний голос, прислушаться к себе?

Общение с собой многие называют медитацией . Проходить оно должно в спокойном месте, где вам удобно и комфортно (. Прислушайтесь к собственному внутреннему голосу. Что он вам подсказывает? Какие желания являются для вас истинными? Порой ответы на вопросы находятся на поверхности, вы сами в состоянии их дать. Но просто из-за шума повседневной жизни не можете их услышать.

Преимущества избавления от скуки

Если побороть скуку на работе и в жизни, то вы приобретете полезный навык – научитесь отдыхать . Ваше любимое дело, хобби или просто размышления будут приносить исключительно удовольствие. Вам будет комфортно находиться наедине с самим собой. После успешного избавления от скуки вы станете избавляться и от других вредных привычек. Телевизор уйдет на второй план , появятся новые дела и занятия. И вы почувствуете нехватку времени, ведь, наконец, увидите, насколько интересен окружающий мир.

Вы сможете получать удовольствие от литературы, от спокойных прогулок на природе. Это позволит не только улучшить эмоциональное состояние , но и положительно скажется на физическом и умственном развитии. Такой образ жизни позволит завести новых друзей, понять многие вещи, прийти к интересным выводам.

Вы перестанете скучать во время длительных поездок или очередей, сможете победить скуку на работе, вам будет комфортно проводить часы в своих мыслях. Вы начнете ощущать каждую секунду жизни и проживать ее со всей полнотой.

Сила сопротивления

Скука – это один из главных врагов творческих людей. Но так ли это на самом деле? Грэм Лайнхан, комедийный сценарист, отметил в своем интервью для «Guardian», что он старается заскучать, чтобы написать что-то. Он отключает Интернет, ведь с помощью Интернета точно скучать невозможно.

Это явление можно назвать сопротивлением. Оно появляется, когда необходимо решить какую-либо сложную задачу. Наш мозг знает, что на решение задачи потребуется много сил и времени, поэтому включает скуку. Мы стараемся всеми силами предотвратить или отсрочить начало работы. Из-за сопротивления мы можем чувствовать опасение критики, неуверенность в себе или страх.

Многие творческие люди, поставленные перед необходимостью что-то написать, сочинить, сотворить, могут почувствовать волну скуки. Появляется желание делать что-то другое, переключиться на незначительные дела, даже если в них не будет смысла.

Можно открыться скуке, позволить этой волне накрыть себя целиком. Через какое-то время волна сама отступит, промелькнет любопытство. Из маленькой искорки любопытство разгорится до огромного костра интереса и увлеченности. Через какое-то время вас просто невозможно будет оторвать от процесса.

Скука способна пробудить в нас интерес, заставить нас полностью погрузиться в любимое дело. Возьмите за правило следующую модель: скука – любопытство – интерес – погруженность. Тогда вы сможете принять скуку как часть процесса, перестанете убегать от нее. Следовательно, перестанете убегать от творчества.

Движение вперед

Проблему скуки нужно решать. Если ваша работа не дает вам столько же, сколько забирает, то надо что-то делать. Необходимо искать что-то новое. Но сначала убедитесь, что ваша скука является правильной.

Неправильная скука возникает при выполнении неинтересных и нудных дел. Они не вдохновляют вас, вы не видите в них смысла, они не работают на достижение ваших целей. Правильная скука связана с необходимостью делать то, что вам нравится, то, что вам действительно интересно. Но задача настолько сложна, что возникает сопротивление. Если ваша скука именно такая, правильная, то нужно следовать определенным советам.

Решите, когда вы начнете работу. Необходимо четко определиться со временем. Например, завтра вы начинаете работать в 9 утра. И в 9 утра вы либо принимаетесь за дело, либо нарушаете собственное обещание. Во втором раскладе нет ничего приятного.

Лишите себя всех источников, которые заставляют вас скучать. Отключите Интернет, если вы неспособны не открывать браузер каждую минуту. Идите в то место, где вам максимально комфортно. Что это за место, зависит только от вас. Некоторые лучше работают в тихой библиотеке, а другим по нраву офисная атмосфера. Выберите для себя лучшее место.

Большую задачу стоит разбить на несколько маленьких. С ними справиться гораздо проще. После выполнения маленьких дел вы почувствуете удовлетворение, которое даст вам силы для дальнейшей деятельности.

Даже если все это не работает, не стоит отчаиваться. Если вы не знаете, что делать со скукой - не сопротивляйтесь. Впустите ее в сознание и наблюдайте за тем, какие эмоции она провоцирует, какие чувства заставляет переживать. Изучите свою скуку – это довольно интересно. Вы можете бездельничать, но при одном условии – присутствуйте на своем рабочем месте.

Потом ждите, когда скука уйдет сама. Если вы не один день работаете над проектом, то посмотрите все, что сделано на текущий момент. Вероятно, что там есть недочеты, которые стоит исправить. Займитесь ими, а потом в голову начнут приходить новые идеи, которые заставят вас работать дальше.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter .

Самым первым определением, буквально просящимся на язык, является „отрицательное“ определение, а именно: скука - это отсутствие веселья, занимательности. Владимир Даль определяет скуку как время, когда „нет забавы, увеселений“. Такое определение точно подтверждает приведенное в начале статьи расхожее мнение о скуке

Другой пласт определений скуки дает нам возможность понять причины этого состояния. Так, тот же Даль описывает скуку как „тягостное чувство, от косного, праздного, недеятельного состояния души; томление бездействия“. Скучать, по Далю, - это „жить в безделье, томиться праздностью; тяготиться положением своим, желать перемены“. В словаре Ушакова также находим, что скука – это „томление, тягостное душевное состояние от безделья, отсутствия занятий или от отсутствия интереса к окружающему“. Здесь звучат голоса бездеятельности и однообразия, праздности и отсутствия интереса.

Еще один пласт причин скуки связан с межчеловеческими отношениями. Так, Владимир Даль отмечает, что время скуки – это время одинокое, когда „никого не видишь“, а скучать – это „жить в одиночестве“.

В ряде определений к отсутствию интереса (как причины скуки) добавляется еще и отсутствие жизненных целей и смысла жизни. Отмечаются также среди причин внутренняя опустошенность и ограничение способности к эмоциональным переживаниям.

Давайте рассмотрим ключевые моменты этих определений, которые помогут нам лучше понять скуку. Речь идет о:

    безделии (отсутствии занятий)

    нарушениях в эмоционально-волевой сфере (желания, интерес, цели, действия)

    однообразии

    одиночестве.

Итак, обо всем по порядку (точнее, порядок рассмотрения этих понятий я изменю, буду рассматривать от простого и очевидного к более сложному – так, чтобы было понятнее).


СКУКА И ОТНОШЕНИЯ

Одиночество – это незаполненное социальное пространство человека. Скучать по кому-то означает ощущать пустоту без того, кто простым присутствием своим или стимулируя человека на какие-то дела, заполняющие время его жизни заполнял (неважно, давно или недавно) социальное пространство человека.

Переживание скуки от одиночества - это, несомненно переживание пустоты незаполненного социального пространства и времени в отсутствие кого-то, кто способен избавить человека от тревоги пустоты.

В поисках спасения от скуки одиночества человек бросается на поиски "заполнителя" этой пустоты, находя временное облегчение, замешиваясь в толпу на улице, толкаясь в магазинах. Там он ощущает прилив энергии, без этого он чахнет и не испытывает ни малейшей радости.

Эдгара По в "Человеке толпы " хорошо описывает таких людей .

Переживание скуки в действующих отношениях можно проиллюстрировать на примере детской скуки, которую описал Йонас Химмельстранд. "Детская скука обычно не имеет ничего общего с нехваткой занятий или даже с нехваткой интересных занятий. Она возникает из-за нехватки энергии вследствие недостатка контакта с теми, к кому дети привязаны. Ребенок, которому не хватает привязанности, часто становится одержим скукой. Фраза “Мне скучно” на самом деле значит “У меня нет энергии что-то делать. Мне нужно, чтобы меня обняли, подержали на коленях или со мной поговорили те, к кому я привязан, например, мама, папа или бабушка”. Когда потребность ребенка в привязанности удовлетворена, открывается резервный запас энергии (внутренней энергии), и ребенок сам видит множество возможностей того, чем можно заняться".

И во взрослом состоянии человек скучает, когда ощущает нехватку эмоциональной связи с другим человеком, который ему важен. Это может проявлять себя на другого, злостью на самого себя и отчаянием. В результате человек еще больше замыкается, перекрывая оставшиеся каналы связи со своим близким. Изолируясь от других и замыкаясь в себе, не позволяя проявиться своим порывам, человек погружает себя в мир . И сталкивается с ощущением пустоты и едкой скуки, замешанной на клубке противоречивых желаний и стремлений (желание близости и парализующая апатия, эмоциональные порывы навстречу другому и бегство прочь).

Скука в отношениях может быть и демонстративной. При этом "скучающий " движим определенными . Демонстрируя свою скуку, он стремится показать другому, что от того что-то ожидается. Чаще всего - инициатива, эмоциональное участие, может даже нечто материальное (например, подарок). Или, говоря другому, что с ним скучно, человек попросту ему за что-то, что он считает . Это своего рода унижение и обесценивание другого - сказать ему, что он скучен и неинтересен. В любом случае, скука может быть разменной монетой в бесконечном спектре способов манипулирования другими людьми с целью получения тех или иных дивидендов. В этих случаях в основе поступка находится не скука, а совсем другие чувства, например, переживание досады, ощущение .

СКУКА, ЦЕННОСТИ И СМЫСЛЫ

Как мы уже отмечали, когда обсуждали , отсутствие осмысленных содержаний в данном отрезке человеческой жизни чревато так называемым "экзистенциальным вакуумом" - то есть тем же ощущением опустошенности собственной жизни. Если пустота остается незаполненной, то возникает скука. То есть для ощущения пустоты, как говорится, в полной ее красе, мало одного осознания бессмысленности. Нужна еще и бездеятельность.

Но отсутствие и размытые подавляют мотивацию: энергия будущего ("ради чего делать?") не подпитывает больше активность человека, он перестает ставить перед собой амбициозные цели, которые бы поддерживали его .

Кроме того, ощущение бессмысленности собственной жизни обесценивает и целый мир человека. Он перестает чувствовать себя важной частью большого мира. И это усиливает ощущение , которое усиливает переживание пустоты.

НАРУШЕНИЯ В ЭМОЦИОНАЛЬНО-ВОЛЕВОЙ СФЕРЕ

„Скучен день до вечера,
коли делать нечего“
Русская поговорка

Скука дает себя знать, когда человек остается какое-то время без занятий, приносящих ему удовлетворение. Поговорим коротко о причинах того, что человек может оказаться неудовлетворенным своей деятельностью.

Будучи предоставлены сами себе, такие люди оказываются как бы эмоционально тупыми и неспособными к активному поступку, не могут определиться с целями. В результате они сидят, ожидая у моря погоды и скучая. Если же они и действуют, то чаще в направление неких случайно выбранных целей, вполсилы, не получая от своих деяний. Безрадостность открывает дорогу внутренней опустошенности и скуке.

Бывают и обратные ситуации, когда человек полный энергии, устремлений и готовый двигаться к поставленным целям, натыкается на безразличное. Окружающим все равно, что он делает. Его успехи их попросту не интересуют (если не раздражают). Если общество ориентировано на пассивных середнячков, то оно будет игнорировать или даже преследовать активных „выскочек“. Отсутствие признания со стороны окружения заслуг человека способно существенно снизить его , что негативно скажется на его эмоционально-волевой сфере.

Мы знаем также немало примеров того, когда энтузиастам их окружение ставит препятствия. Либо окружающим не надо, чтобы кто-то проявлял чрезмерную активность, либо общество может посчитать опасным для себя такую неконтролируемую активность некоторых его челнов. И человек вынужден спускать пар, сбавлять темп. В результате теряется задор, энергия „сдувается“, радость созидания сменяется апатией и скукой.

Если от человека требуют невозможного и он видит, что не справится, то у него могут опуститься руки. Такая бездеятельность, скорее всего, будет сопровождаться не скукой, а или страхами, опасениям за возможное наказание, в конечном счете выливающимися в .

СКУКА КАК ОТСУТСТВИЕ ИНТЕРЕСА

СКУКА БЕЗ ИГРЫ

Известно, что дети скучают тогда, когда они по той или иной причине не могут играть. Одно дело – запрет на игру (поздно, нельзя шуметь и т. д.). В этом случае скука может и не быть долгой. Ребенок придумает себе новое занятие, новую ИГРУ, в которой он создаст себе целый мир символов и смыслов, и погрузится во вполне „взаправдышную“ деятельность в этом мире (нередко даже просто в своей фантазии). Игра подпитывается .

Но бывает, что ребенок отучается от игры, теряя способность творить новые миры. Это случается нередко вследствие массивного и пассивного потребления готовых развлечений, которые предлагают ему телевизор или организованный досуг. Пассивность доходит до того, что предоставленный самому себе, ребенок не сможет самостоятельно найти себе интересное занятие и погрузится в скуку.

Неумение играть проявляет себя не только у детей. Немало взрослых начисто лишены , не умеют создать себе , проиграть ту или иную ситуацию и приступить к реализации наяву. Вместо этого они маются от скуки.

СКУКА КАК СЛЕДСТВИЕ ИНФОРМАЦИОННОГО ДЕФИЦИТА

Человеку с такой тревогой свойственно неверие в собственные силы и возможности по преодолению возможных последствий своей активности. Любое действие означает выход из уютного мирка, в котором человек испытывает сладкую иллюзию защищенности. А вне этого мирка может случиться что угодно. Поэтому, если человек стремится этого избежать, он предпочтет скучать в своем мирке, предпочитая монотонность и однообразие неопределенности нового..

Отказ от действия при этом виде тревоги будет мотивирован желанием сохранить статус кво. Человек не хочет своим поступком „отправить“ в невозвратное прошлое ситуацию, которой он дорожит. Тогда ему не остается ничего другого, кроме как скучая и коря себя за бездействие, наблюдать за тем, как ситуация меняются от независящих от него обстоятельств. При этом он может еще и клянуть , и обвинять других людей в том, что они разрушили такой замечательный мир его иллюзий.

Человек отказывается от действия, опасаясь нежелательных для себя и для других последствий конкретного поступка. Это может быть недовольство окружающих, какие-то санкции в отношение человека. Не желая столкнуться с кажущимися ему возможными „наказаниями“ за свой поступок, человек может предпочесть его не совершать, хотя ему бы этого очень хотелось.

ТРЕВОГА ФРУСТРИРОВАННОЙ ГОРДОСТИ

Ничегонеделание может быть результатом того, что человек стремится тем самым избежать удара по в случае неуспеха того или иного предприятия. Иными словами, гордец может отказаться от какого-то действия. В результате рискует столкнуться с пустотой. Однако часто гордецам не грозит тревога пустоты и скука. Они и в случае неделания будут в фантазиях своих праздновать успех или лелеять мысли о том, что они, если бы захотели, если бы им не было скучно или не интересно, они были бы самыми лучшими (или уж, на худой конец, не худщими) в этом деле.

Таким образом, ссылка на скуку (чаше в высказываниях) свидетельствует о попытке оправдания гордецом своего неумения или некомпетентности („работа скучна“). В этих случаях в основе находится опасения фрустрации гордости: "мне может не удастся быть таким, как я хочу". А если по-честному, за этими словами стоят другие: "я боюсь, что не смогу делать так, как нарисовала мне моя гордыня".

Рассказать друзьям