Лечение простуды спины. Что нельзя делать, если продуло спину и чем её лечить (не сделайте себе хуже)

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Что же такое застуженные мышцы? Это весьма распространенный и неприятный недуг, который может буквально с ног свалить. Представьте себе такую картину: лето жара, как правило в офисе все сразу делятся на тех, кому постоянно жарко, и тех кому вечно дует. Те, кому жарко, как правило, забиваются в самые укромные уголки в офисе, а тех, кому дует обычно сажают под кондиционером, где-то на сквозняке или возле окна. Разгорячившись на улице мы заходим в офис, а тут опа нам голову или шею или же спину выдувает сквозняк или кондиционер. И вот тут очень легко заработать миозит или более легкий вариант простуды мышц. Или мы приходим на пляж, а тут тучи, и вдоволь накупавшись нас обдувает приятный ветерок, а на утро шея не поворачивается или голова чумная. Таких примеров можно много привести – и застуженная поясница тоже часто нас преследует.

От чего это происходит? Простуженные мышцы легко воспаляются, если человек не занимается спортом или просто регулярным физическим трудом. Мышца опухает, передавливая кровеносные сосуды и нервные окончания. Мы чувствуем боль либо невозможность пошевелить той или иной частью тела, онемение, которое долго не проходит, если вы застудили шею – это чревато головной болью и головокружениями; а если застудили спину, а после подняли какую-то тяжесть – тут можно очень легко надорвать и без того воспаленную и укороченную мышцу. Чтобы этот процесс не запустить и не стать пациентом неврологии начинаем действовать:

1. Первое – снять отек с воспаленных мышц, тут помогут сухое тепло и что-то мочегонное. Завариваем себе овсяночку, кукурузные рыльца, что есть под рукой, это быстро выгонит лишнюю жидкость из организма и снимет отечность – химию не спешим хватать. Сухое тепло: берем шерстяной платок, или клубок шерстяных ниток, или же прикладываем грелку с теплой водой (только к голове грелку не прикладывайте если голову застудили, голову лучше в течение 10-15 минут почесать интенсивно массажной расческой или просто сделать ручками массаж головы и ушей), отлично подойдут прикладывания теплых камней, если есть морские камушки – вообще отлично. Еще незаменимым вариантом сухого тепла является вареное яйцо – которое можно покатать по застуженному месту; и еще вариант, нагреваем на сковородке соль – кладем в х/б тряпочку или платок и прикладываем к проблемному месту.

2. Итак, стало легче – начинаем понемногу растирать застуженное место руками – делаем себе легкий массаж – более похожий на поглаживание.

3. Перед сном можно намазать застуженное место меновазином или сделать йодистую сеточку – потом теплый чай и баиньки. К утру должно быть намного легче.

4. Делаем зарядку – максимум упражнений на застуженные мышцы.

5. В дальнейшем избегаем сквозняков, будьте смелее, если на работе кому-то постоянно жарко, предложите при всем коллективе поменяться местами, никто не позаботится о вас лучше вас самих.

6. И чтобы закрепить – ежедневно включите приятную музыку и минут 15 ритмично подвигайтесь интенсивно – это будет отличным предупреждением для простуды мышц.

7. У кого много денег и много лени – бегом к опытному и проверенному массажисту. За три-четыре сеанса вас мигом поставят на ноги.

8. Многие прибегают к использованию финалгона или апизартрона, или же олфена, или перцового пластыря. Олфен мне никогда не помогал, перцовый пластырь и финалгон для меня слишком тяжелы – я не выдерживаю чрезмерного жжения, а апизартрон, помимо неприятного запаха негативно влияет на печень и почки, у кого проблемы или кто аллергик – не рекомендую. Именно непереносимость всякой химии и разочарованность в наших медиках научили меня справляться с мышечной болью самостоятельно.

И еще если у вас болит, колет, ноет или давит сердце – причем регулярно, а проверившись у кардиолога, у вас ничего не находят – это ведь может быть и не сердце вовсе – а межреберная невралгия. В этом случае легкий массаж рукой, меновазин и зарядка вам в помощь!

Будьте здоровы, не болейте, радуйтесь жизни и берегите себя с молодых лет!

Как часто боль в спине застает нас врасплох! Самое неприятное состоит в том, что наверняка невозможно определить причину этого состояния. Ведь болезненные ощущения в области спины могут появиться у совершенно здоровых людей, например, вследствие интенсивных тренировок или перенапряжения мышц при поднятии тяжелых предметов. Возможно, что человек долго работает в статичной позе, причем, если работа сидячая, то боль обычно возникает в области шеи, а если стоячая – в поясничном отделе.

Совсем иную природу происхождения имеют боли в спине после родов, но и они чаще всего бывают связаны с нарушением осанки, происходящим из-за смещения центра тяжести тела у будущей мамочки. Другой случай: резкое неловкое движение и как результат – повреждение мышечных волокон и соответственно, воспаление мышечно-связочного препарата.

Миалгия — болезненные ощущения в спине, может возникнуть и вследствие воспалительного процесса, вызванного переохлаждением, особенно рискуют те, кто долго находится возле работающего кондиционера или на сквозняке. Именно защемление мышц спины является причиной большинства случаев возникающих болей, и как при всякой боли, первая реакция человека бывает: принять обезболивающее. Но подождите с таблетками! Есть и другие способы снятия воспалений мышц спины.

Растирания

Уменьшить боль и свести на нет воспалительный процесс могут различные кремы, гели и мази и растирки, обладающие согревающим и обезболивающим эффектом. Приводить здесь список средств не имеет смысла, так как их выбор в аптеках довольно разнообразен, кроме того, подбирать придется индивидуально, поскольку всегда имеется вероятность возникновения аллергической реакции на тот или иной компонент препарата. И еще помните, что наносить любое наружное средство можно только на неповрежденную кожу (царапины, порезы, очаги воспалений).

Тепловые процедуры

Если вы застудили мышцы спины, то естественным желанием может стать их прогревание. И это правильно, ибо тепло способствует быстрому восстановлению нормального самочувствия. С помощью тепла защемленные мышцы спины расслабляются, кровообращение восстанавливается, а боль утихает. Для тепловых процедур можно воспользоваться грелками – обычной или электрической, а так же специальными согревающими пластырями, например, перцовыми. Неплохо бы и приобрести пояс-бандаж с утеплителем из овечьей шерсти, размер регулируется липучками, пояс прекрасно защищает поясничную часть спины от охлаждения.

Смягчить острую боль поможет принятие согревающей ванны. Чтобы правильно все сделать, необходимо наполнить ванну водой обычной для вас температуры примерно на 10-15 см, а затем постепенно повышать температуру, добавляя горячую воду. Можно дополнительно использовать различные экстракты для ванн, например розмарин, улучшающий кровообращение.

Лечение холодом

Если не помогает тепло, то попробуйте снять воспаление мышц спины с помощью холода, а именно, льда. Его нужно раздробить, положить сначала в полиэтиленовый пакет, а затем завернуть в несколько слоев ткани. Прикладывать лед к больному месту следует не более 1-2 минут! Вместо колотого льда можно взять любой замороженный продукт из холодильника.

Будьте здоровы!

2011 — 2014, . Все права защищены.

Большинство людей сталкивались с болью в разных отделах позвоночника. Она ограничивает движения, доставляет дискомфорт, значительно ухудшая качество жизни. Возникновение болезненных ощущений может быть вызвано рядом причин, среди которых травмы, заболевания спины и силовые нагрузки. Но бывает, что боль начинается в поясничном и грудном отделе из-за переохлаждения. Его главными виновниками выступают сквозняки и кондиционеры. Если у человека сильно продуло спину, чем лечить такой недуг подскажет терапевт или невролог.

Симптомы продутой спины — как это происходит

У женщин и мужчин, застудивших спину, симптомы аналогичны:

Наиболее часто страдает поясничный и грудной отдел позвоночника. Еслии у вас продуло спину в районе лопаток, терапию следует проводить комплексно, применяя медикаменты, гели и физические факторы.

Если застудили спину что делать

Если человек застудил спину, в первую очередь необходимо сократить до минимума телодвижения и по возможности обеспечить полный покой, утеплив пораженную область. Ограничения движений помогут мышцам спины расслабиться. Как правило, застуженную спину можно вылечить за 7-10 дней, но терапия должна быть подобрана индивидуально и согласована с врачом.

Рассмотрим, что делать, если продуло спину в области лопаток. Для начала следует убедиться, что причина болезненных ощущений – переохлаждение, а не более серьезное заболевание (например, межпозвоночная грыжа). Для этого рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

Первая помощь при миозите

Миозит – это воспаление мышц скелета, сопровождающееся сильными болевыми ощущениями. В том случае, если область позвоночного столба продуло незначительно, терапию можно осуществлять в домашних условиях. Во избежание прогрессирования воспаления, при появлении первых симптомов рекомендуется придерживаться следующих рекомендаций:

  • соблюдать постельный режим на период лечения, чтобы мышцы находились в расслабленном состоянии, избегать любых физических нагрузок;
  • не включать кондиционер, избегать холодного воздуха и сквозняков, поскольку переохлаждение запрещено;


  • пораженную область необходимо мазать согревающими и противовоспалительными мазями. Они помогут снять мышечный спазм и устранить болезненные ощущения;
  • если человек застудил мышцы спины, на период лечения ему нельзя принимать горячие ванны, поскольку это спровоцирует большую болезненность;
  • специальной диеты при миозите не установлено, но врачи отмечают, что больному необходимо обильное питье и употребление продуктов, в которых содержатся полезные микроэлементы и витамины группы А, C и Е. К ним относятся: овощи (перец и помидоры), фрукты (преимущественно цитрусовые), мясо (говядина и курица), рыба (форель и тунец).

Медикаментозное лечение

Когда просквозило спину, лечение должен назначить врач. Основной этап на пути к выздоровлению – прием медикаментозных препаратов. Для того чтобы снять воспалительный процесс, пациенту выписывают нестероидные противовоспалительные средства, такие как, диклофенак, мовалис или ибупрофен. Целесообразнее применять их в виде инъекций .


Если пациента мучают сильные резкие боли, врач может назначить болеутоляющие средства, например, спазмалгон. При условии, что мышечный спазм очень сильный, одновременно с противовоспалительными средствами возможно применение различных мышечных релаксантов. Любые препараты и их дозу назначает специалист, поскольку они имеют ряд противопоказаний и должны быть подобраны индивидуально.

Растирания и мази

Препараты местного действия оказывают высокую результативность, когда человек простудил спину в области лопаток или поясницы.

Когда продуло спину, лучшая мазь для снятия болезненных ощущений должна обладать и разогревающим эффектом. Это может быть, к примеру, финалгон или апизатрон.

В дополнение к медикаментозному лечению можно проводить растирания бодягой. На ½ чайной ложки лекарственного порошка берут 2 чайных ложки растопленного сливочного масла. Полученную смесь аккуратно втирают в болезненную область и закутывают теплой тканью. Для большего эффекта рекомендуется после растирания и мазей одевать специальный пояс, например, из овечьей шерсти.

Если продуло спину, гели и крема, обладающие противовоспалительным действием рекомендуется применять с первого дня заболевания. Они помогут за короткий срок снять отек и боль в области поражения. К ним относятся: кетонал гель, фастум гель и вольтарен эмульгель.

Видео

Видео — продуло спину: чем лечить в домашних условиях?

Физиотерапия

Отвечаею на популярный вопрос: «как быстро вылечить продутую поясницу?». Срок выздоровления полностью зависит от эффективности лечения. Для того чтобы быстро вылечить спину (за 5-7 дней), важно регулярно проводить все назначенные специалистом процедуры.

Если продуло спину в пояснице, врач-физиотерапевт может назначить следующие процедуры: электрофорез, рефлексотерапию и иглорефлексотерапию. Они действуют на очаг воспаления, способствуют улучшению кровообращения, нормализуют обменные процессы и не вызывают аллергических реакций. Главное противопоказание к физиотерапевтическому лечению – повышенная температура тела.

Основные упражнения для лечения спины дома:

  1. Лежа на спине (на твердой, но не холодной поверхности) сгибают ноги в коленях, держа ступни на полу. По очередности делают наклоны влево и вправо, не отрывая спину от пола. Повторяют 10-20 раз.
  2. Встать на четвереньки в позу «кошечки» (ладони и руки упираются в пол). По очередности округляют и прогибают спину в течение 30-60 секунд.
  3. Лечь в позу «ребенка» (грудь прижата к коленям, руки вытянуты вперед) на несколько секунд.

Народные методы

Рассмотрим подробнее, чем лечить простуженную спину в домашних условиях:

  • Компресс из листьев белокочанной капусты. Лист капусты смазывают медом и прикладывают к поврежденному месту, плотно закутав его марлевой тканью. Для более сильного согревающего эффекта можно добавить хрен или горчицу (в равных количествах), но в этом случае стоит следить за кожей и при первых негативных ощущениях снять компресс.


  • Компресс из картофеля. Для компресса потребуется взять теплый размятый картофель (до состояния пюре), положить на марлю или другую хлопчатобумажную ткань и приложить на болезненную зону, закутав теплой тканью.
  • Спиртовой компресс. Использование спирта для компресса улучшает кровоснабжение, что позволяет питательным веществам быстро проникать в поврежденные ткани. Альтернативой к этиловому спирту является перцовая настойка или чистая водка. Средство наносят на кожу, обматывают пищевой пленкой и утепляют шарфом.
  • Растительное масло. В качестве альтернативы можно взять жир, наиболее подходящими считаются барсучий и козий.

Во избежание появления ожогов, горячий компресс не рекомендуется держать дольше 6 часов. После применения компрессов кожу необходимо тщательно промыть проточной водой с водой. Средства народной медицины при миозите оказывают положительный эффект в совокупности с традиционными методами.

Что нельзя делать — как избежать осложнений

Если человек застудил поясницу, ему необходимо быстро вернуться домой и соблюдать все меры первой помощи: полный покой, отсутствие физических нагрузок, лечение нестероидными противовоспалительными средствами. Пренебрежение этими манипуляциями может негативно сказаться на здоровье.

В острой стадии заболевания следует ограничить себя в принятии горячей ванны и посещении бани, поскольку эти манипуляции способствуют прогрессированию воспалительного процесса. Если девушка застудила спину и ничего не помогает самостоятельно снять воспаление, рекомендуется, как можно скорее обратиться к врачу. При неэффективном лечении болезнь может прогрессировать и перерасти в хроническую форму.


В любое время года люди сталкиваются с распространенной проблемой, которую в народе называют - застудил шею. Медицинское название этой проблемы - шейный миозит, что означает острое воспаление скелетных мышц. Получить такое заболевание можно посидев на сквозняке, при открытом окне в автомобиле, или под кондиционером. На следующее утро после таких, с виду безобидных, воздействий, невозможно поднять голову с подушки, по причине возникновения острой боли шейного отдела позвоночника.

Проявление таких болей никак не связано с возрастом и полом человека, при этом у детей течение заболевания может проходить с проявлением более серьезных симптомов и дальнейших последствий.

Случаи когда воспалению подвергаются несколько мышц называют полимиозитом.

Миозит разделяют на острый и хронический, причем один вытекает из второго.

Миозит шейного отдела вызывает острые и выраженные боли, которые значительно усиливаются при движении головой. Боль возникает потому что мышцы подверженные воспалению начинают давить на нервные окончания.

Рассмотрим основные причины, при которых возникает миозит шейных мышц:

Важным является тот факт, что различные виды миозита имеют различные причины возникновения:

  1. Нейромиозит - представляет собой не только воспаление мышцы шеи, но и воспаление нервных окончаний, а в запущенных случаях приводит к дистрофическим изменениям.
  2. Гнойный миозит - когда в открытую рану попадают инфекционные возбудители: стафилококки и стрептококки. Занесение инфекции также может произойти во время оперативного вмешательства.
  3. Инфекционный - свойственный острому периоду течения инфекционного заболевания, например, ОРВИ и ревматизм.
  4. Оссифицирующий миозит скопление солей кальция в мышцах, такое скопление происходит после получения травм и также может иметь врожденный характер.

Симптомы

Миозит мышц шеи в острой форме прогрессирует быстро, в отличие от симптомов остеохондроза, которые проявляются в основном при физических нагрузках. Такие отличительные симптомы важны при постановке диагноза и выбора метода лечения.

Шейный миозит у ребенка довольно частое явление, которое появляется в основном в связи с переохлаждением. Основной проблемой является определить когда ребенок застудил шею это особенно актуально в маленьком возрасте, когда он еще не может жаловаться на боли в области шеи. В таком возрасте нужно внимательно следить за поведением ребенка, так в случаях когда ребенку продуло шею появляется ограниченность в движениях головой, при этом ребенок реагирует плачем на боль.

Причиной помимо сквозняка может служить неправильно подобранная подушка (по высоте и жесткости) и матрас, то есть неправильное положение тела во время сна.

В случаях если есть подозрение на миозит шеи у ребенка необходимо обратиться к врачу и не заниматься самолечением. Особенность протекания такого заболевания у детей является возможность перехода в острую форму с довольно неприятными последствиями для маленького и неокрепшего организма.

Необходимо знать, что план медикаментозного лечения у взрослых далеко не всегда совпадает с детским лечением в плане дозировки и видов препаратов, а народные средства нужно применять только после консультации с врачом.

Поэтому, как не обыденно и звучала бы фраза «продуло шею у ребенка», не стоит пускать заболевание на самотек, нужно в обязательном порядке обратиться в медицинское учреждение.

К какому врачу обратиться

В случаях шейного миозита симптомы и лечение определяет и назначает врач. Рассмотрим какой врач лечит миозит - начать следует с приема у терапевта. Этот специалист имеет обширные знания и достаточную квалификацию чтобы диагностировать заболевания такого характера. В случае необходимости терапевт может направить к другому врачу - выбирая из более узких специалистов: невропатолог, кардиолог, хирург, остеопат и массажист.

Диагностика

Пациенты, приходя на прием к врачу говорят: «Не могу повернуть голову» или «продуло шею как лечить». Для диагностики в большинстве случаев достаточно внешнего осмотра и сбора жалоб пациента. В некоторых случаях необходимо будет дополнительно сдать кровь на анализ, пройти рентгенографию, электромиографию и биопсию.

Что делать если застудил шею

Лечение миозита шеи должно обладать комплексным подходом.

В первую очередь необходимо обеспечить покой и домашний режим. Далее, план лечения направлен на прием препаратов местного действия, которые воздействуют непосредственно на воспаленные участки тела.

Нестероидные противовоспалительные и обезболивающие средства - назначают для снятия воспалительного процесса и боли. В случаях когда заболевание сопровождается повышенной температурой, отеками и сильными болями используют НПВС изготовленные в виде инъекций:

  • Диклофенак.
  • Мелоксикам.
  • Кетопрофен.


Существуют средства двойного воздействия устраняющие как болевые ощущения, воспаление так и выступающие как жаропонижающее:

  • паноксен и доларен - включает в себя действующее вещество - диклофенак плюс парацетамол;
  • некст - действующее вещество - ибупрофен с добавление парацетамола.

Для лечения миозита шеи применяют мази и крема с согревающим характером воздействия, которые снижают болевые ощущения и усиливают приток крови. Миозит мышц шеи вызывает мышечный спазм и напряжение. В таких случаях используют средства со змеиным ядом:

  • Випросал;
  • Апизартрон;
  • Випратокс.


Для снятия воспалительного процесса и устранения боли хорошо зарекомендовал себя фастум гель и мазь долобене.

Необходимо знать, что применение мазей с согревающим эффектом имеют противопоказания. Такие средства не применяют в случаях гнойного миозита, так как они будут только усиливать течение заболевания.

При гнойном характере заболевания используют антибактериальные средства, например, пенициллинового ряда комбинируя их с жаропонижающими средствами.

Лечить миозит шеи такими средствами следует в случаях возникновения воспаления вызванного переохлаждением и напряжением мышц.

Препараты с местным характером воздействия иногда вызывают аллергические реакции. Чтобы избежать такой реакции можно нанести мазь на небольшой участок кожи и подождать 15–20 минут. В случае отсутствия аллергической реакции можно нанести на пораженную мышцу и для усиления согревающего эффекта можно укутаться в шарф или шаль.

Массаж

В случаях если застудил шею эффективно применяют , но только при условии отсутствия сильной боли. Массаж противопоказан при воспалительном процессе в лимфоузлах.

Для более эффективного воздействия на пораженную мышцу лучше обратиться к профессиональному массажисту. Можно дополнить самомассажем, освоив несложную технику его выполнения, или попросить сделать массаж близких людей.

Усилить действие массажа можно применением эфирных масел. Применение таких масел актуально именно в случаях, когда продуло шею.

Розмариновое масло – обладает противомикробным эффектом, снимает воспаление и спазм гладкой мускулатуры. Масло корицы имеет согревающие свойство, улучшает обмен веществ и стимулирует кровообращение. К эфирным маслам с такими свойствами также можно отнести: кедровое, ромашковое, можжевеловое.

Для того чтобы подготовить смесь для массажа необходимо смешать 10 мл масла основы с 3–4 каплями перечисленных эфирных масел. За основу можно использовать миндальное, льняное или оливковое масло. Полученную смесь нанесите на участок шеи и вотрите ее плавными движениями рук.

Перед использованием проверьте на наличие аллергической реакции, для этого нанесите каплю полученной смеси на маленький участок кожи, через 20 минут удостоверьтесь в отсутствии аллергической реакции.

Физиотерапия и лечебная физкультура

Лечение шейного миозита включает в себя физиотерапевтические процедуры:

  • Фонофорез, который использует свойства ультразвука для глубокой доставки лекарственных средств, способствующих снятию боли и устранения воспаления.
  • Иглоукалывание.
  • Сухое тепло – для этого можно разогреть крупу (гречка, рис) в духовке в течение 20 минут, затем высыпать его в хлопковый наполнитель. Приложите к больному участку тела.
  • Моксотерапия – метод из китайской медицины, основан на прогревании акупунктурных точек человека.
  • Дарсонваль – применяют в случаях если продуло шею, метод основан на воздействии электрического тока малой силы и высокой частоты. Метод является безопасным и безболезненный.
  • Магнитотерапия – использование свойства статического магнитного поля воздействующего на нервные, иммунные и обменные процессы в тканях.

Рассмотрим как лечить миозит шеи с помощью выполнения физических упражнений, которые должны выполняются без спешки и чрезмерных усилий. Главным правилом при выполнении, является отсутствие болевых ощущений.

Главное здесь заложено не в технике и сложности выполнения упражнений, а в регулярности, эффект может стать заметным через 2–3 недели. Выполнение упражнений поможет значительно снизить боль и увеличить подвижность мышц.

ЛФК при головных болях в области затылка

Для выполнения упражнения необходимо подпереть кулаком подбородок и в верхнюю часть груди. Другой рукой необходимо плавно надавить на затылок, чтобы при этом голова наклонилась вперед и мышцы шеи натянулись. В таком положении сделайте глубокий вдох, при этом напряжении в мышцах еще больше возрастет. Задержите дыхание на 10–15 секунд. После выдоха мышцы расслабятся, в таком положении попробуйте нажать на затылок чуть побольше и так повторить упражнение (3–5 раз).

Безопасными и эффективными упражнениями являются:

  • плавные повороты головой почасовой и против часовой стрелки;
  • подъем и опускание плеч;
  • наклоны головы в разные стороны.

Диета

При таком заболевании врачи рекомендуют придерживаться диеты. Режим питания должен корректироваться в сторону исключение приема острой, жареной и соленой пищи. Повысить потребление продуктов, содержащих клетчатку и грубые пищевые волокна, таким образом, повысится скорость вывода из организма токсинов. Необходим контроль над употреблением воды, которое должно составлять не менее двух литров чистой негазированной воды. Полезно добавить в меню продукты богатые полиненасыщенными жирными кислотами - рыбы и другие морепродукты.

Лечение народными средствами

Лечение миозита шеи в домашних условиях включает в себя использование и народных методов лечения, которые выступают в виде дополнительного лечения. Перед использованием таких средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Средства народной медицины разделяют на три вида:

  • компрессы с согревающим эффектом;
  • растирания и примочки с использованием спирта;
  • разогревающие мази домашнего изготовления.

Компресс картофельный

Необходимо: 3-4 картошки, марлевая ткань, или кусок хлопчатобумажной ткани.

Приготовление: отварить картофель, размять прямо в мундире с кожурой. Полученную массу завернуть в марлю или ткань, остудить до комфортной температуры и приложить к больному месту. Сверху компресс необходимо обмотать шалью или шарфом для обеспечения равномерного прогрева. Компресс держать пока картофель не остынет.

Водочный компресс

Быстрый, удобный и эффективный метод обеспечивающий хороший согревающий эффект. Все что требуется, это смочить водкой марлю и приложить к больному месту. Сверху компресса приложить пакет и также обмотать чем-нибудь теплым.

Компресс из чеснока и горчицы

Необходимо: сухая горчица (3 столовые ложки), 3 головки чеснока.

Компресс из лопуха

Для приготовления понадобиться 5-6 листьев лопуха, которые нужно помыть и обдать кипятком. Листья сложить друг на друга и приложить к шее, обмотав при этом фланелевой тканью или шарфом. В случае если нет возможности найти листья лопуха, можно заменить их на капустные листья.

Мази домашнего изготовления

Мазь из женьшеня

Необходимо: сухой корень женьшеня (примерно 20 грамм), 100 грамм барсучьего или медвежьего жира, соль.

Приготовление: женьшень растереть в порошок и перемешать с жиром, добавить столовую ложку соли. Полученную смесь варить с использованием водяной бани до момента когда ингредиенты полностью растворятся. Далее, мазь наносится на пораженный участок.

Мазь из хвоща полевого

Необходимо: Сухие листья хвоща (20 грамм), нутряное свиное сало (80 грамм).

Приготовление: ингредиенты измельчают и смешивают до однородной массы. Мазь рекомендуют наносить утром и вечером.

Спиртовые растирки

Настойка из цветов сирени

Необходимо: цветы белой сирени (100 грамм) и 0,5 литра спирта.

Приготовление: цветы заливают спиртом и настаивают в течение 10-15 дней в темном месте.

Полученную настойку растирают в проблемном месте. Это средство помогает уменьшить боль и снять воспалительные процессы.

Луковая настойка

Необходимо: 2 головки репчатого лука и 0,4 литра водки.

Приготовление: лук прокрутить с помощью мясорубки не очищая от шелухи, полученную массу залить водкой. Настаивать в течение 7 дней в темном месте. Затем настойку процедить и втирать в шею 3 раза в день.

Профилактические меры

Для того чтобы не допустить такого заболевания, как миозит мышц шеи, необходимо придерживаться определенных правил:

  • не сидеть на сквозняке;
  • выбирать одежду, соответствующую погодным условиям;
  • не выходить на холод в разгоряченном состоянии, то есть сразу после тренировки или бани;
  • если работа является малоподвижной - чаще прерывайтесь на разминку и выполнение несложных упражнений;
  • сбалансированное питание, прием витаминов и полезных витаминов;

Термина «застудил спину» в медицине нет. Зато он с удовольствием употребляется в народе для обозначения любой боли в спинных мышцах. Симптомы, которые прячутся под безобидным «застуживанием» весьма разнообразны – боль локализуется в разных отделах спины, может быть интенсивной и не очень, способна негативно влиять на двигательные функции.

Рассмотрим основные причины болей в спине, связанных с пребыванием на сквозняке и выясним, что делать, чтобы избавиться от дискомфорта.

Перечислим основные ситуации, которые могут сделать вашу спину «застуженной»:

  1. Сквозняк.
  2. Длительное пребывание на улице в сырую погоду.
  3. Активное выделение пота при работе в жаркую погоду и резкое охлаждение (душ, ветер) после нагрузки;
  4. Закаливающие процедуры (обливание) без предварительной подготовки.
  5. Сон или длительная работа под кондиционером.
  6. Купание в открытых водоемах и плавание в бассейне без ограничений по времени.

Даже если человек обладает отменным здоровьем, сквозняк или переохлаждение так же для него нежелательны, как и для людей вялых и неактивных. Однако существует разница: если застудил мышцы спины человек здоровый, то и восстановится он гораздо быстрее хилого и болезненного гражданина.

О чем рассказывает симптом?

Если пациент «застудил спину»- симптомы у мужчин и женщин проявляются одинаково. Возникают они не сразу, а после ночного сна. Характерна резкая боль в грудном отделе при поворотах туловища, наклонах, становится трудно дышать.

Следует быть очень внимательным при оказании первой помощи. Если пациент пожилой, имеет хроническое заболевание сердца или сосудов, затруднение дыхания может свидетельствовать о начинающемся приступе стенокардии. Это важно знать для того чтобы правильно дифференцировать состояние. Если вы испытываете хоть малейшие сомнения, и не знаете, что делать, обратитесь за помощью к медикам.

Признаки болей в спине напрямую зависят от того, в каком отделе человек застудил нерв на спине. Выражение, опять же, не очень точное для медицины, но суть механизма боли отражает. Если нагрузкам и переохлаждению подвергался грудной отдел – боль будет возникать опоясывающая, с переходом на верхние конечности.

При воспалении нервных корешков, иннервирующих верхнюю треть грудного отдела, боль может отдавать в шею и затылок, вызывая головокружение и другие неврологические симптомы.

Мнение эксперта

Боли и хруст в спине и суставах со временем могут привести к страшным последствиям - локальное или полное ограничение движений в суставе и позвоночнике вплоть до инвалидности. Люди, наученные горьким опытом, чтобы вылечить суставы пользуются натуральным средством, которое рекомендует ортопед Бубновский...Читать подробнее»

В случаях, если основная нагрузка пришлась на поясницу, боль будет препятствовать наклонам и свободному передвижению. При неблагополучии поясничного отдела человеку тяжело подниматься или спускаться по ступенькам, надевать обувь, наклоняться. Боль в пояснице может быть не строго локализованной, а распространенной и на крестцовый отдел. В таком случае даже сидение на стуле является некомфортным.

Первая помощь должна быть грамотной

  • Иногда очень действенным является лежание на полу. Требуется лечь на спину, расслабиться, попытаться максимально «вытянуть» позвоночник. Возможно, больному понадобиться ваша помощь, чтобы опуститься и после подняться с пола. Лежать нужно не менее 15 минут. Мышцы за это время успеют хорошо расслабиться, боль начнет стихать.
  • Если домашнее вытяжение не принесло результата, постарайтесь обеспечить пациенту покой и комфортное положение. Это не обязательно строгий постельный режим, но и не сидение у компьютера . Подбирать позу нужно так, чтобы максимально уменьшить болевой приступ. Оптимально – полулежачее положение на поверхности средней жесткости. Иногда больному удобнее лежать на боку, поджав под себя ноги – это наблюдается при настуживании поясничного отдела.
  • Согревание. Любое тепло способно снять спазм и расслабить мускулатуру. Проще всего воспользоваться одним из лекарственных наружных препаратов – капсикамом , финалгоном, випросалом . Будьте аккуратны с этими мазями – они вызывают довольно сильное жжение, поэтому соблюдайте рекомендованные дозировки. Наносите мазь тонким слоем, не особо усердствуйте с втиранием, т. к. можно вызвать ожоги. Для защиты собственных рук используйте аппликатор. И помните, что после нанесения мази не стоит посещать баню или сауну, находиться там будет невозможно из-за сильнейшего жжения кожи.

  • Баня или сауна поможет, если вы отправитесь туда сразу после пребывания на сквозняке. Однако не геройствуйте с перепадами температур – не стоит на распаренную кожу лить холодную воду, как часто любят делать мужчины, т. к. такие манипуляции тоже могут способствовать ущемлению нервных корешков при наличии остеохондроза или других патологий позвоночника.

Применение медикаментов

Любые лекарства должен назначать доктор, это аксиома. Но если симптомы выражены не ярко, вряд ли вы отправитесь к врачу. Не популярно в нашем обществе идти в поликлинику по поводу легких недомоганий. Рассуждать о менталитете не станем, а расскажем, чем лечить застуженные мышцы спины.

Немного о секретах

Вы когда-нибудь испытывали постоянные боли в спине и суставах? Судя по тому, что вы читаете эту статью - с остеохондрозом, артрозом и артритом вы уже знакомы лично. Наверняка Вы перепробовали кучу лекарств, кремов, мазей, уколов, врачей и, судя по всему - ничего из вышеперечисленного вам так и не помогло... И этому есть объяснение: фармацевтам просто не выгодно продавать работающее средство, так как они лишатся клиентов! Тем не менее китайская медицина тысячелетиями знает рецепт избавления от данных заболеваний, и он прост и понятен.Читать подробнее»

Самостоятельно можно применить следующие препараты:

  • НПВП. К ним относятся мовалис, диклофенак, кеторолак , индометацин, ибупрофен . Выбирать таблетки лучше пролонгированного действия, которые принимают один раз в сутки, т. к. все нестероиды сильно раздражают желудочно-кишечный тракт. К примеру, для мелоксикама максимальная доза составляет 15 мг на один прием, для таблеток диклофенака – это 100 мг. Принимайте их однократно и строго после еды.
  • Обезболивающие препараты. Классический анальгин, баралгин прекрасно справляются с болевыми приступами, правда, не обладают таким выраженным противовоспалительным эффектом, как нестероиды.
  • Спазмолитики. Но-шпа, папаверин используются в качестве дополнительной терапии, если присутствуют спазматические боли.
  • Миорелаксанты. Баклофен , сирдалуд без назначения лучше не принимать. Во-первых, кратковременный курс для этих препаратов не рассматривается, требуется определенная схема с нарастанием дозы. И побочных нежелательных эффектов достаточно.

Мы не являемся сторонниками приема медикаментов без назначения. И еще раз напоминаем, что необоснованный и необдуманный прием лекарств по собственному разумению чреват осложнениями . К примеру, нестероиды при наличии язвы желудка могут спровоцировать кровотечение, да и аллергия на препараты имеет значение. Будьте предельно осторожны с лекарствами.

О том, чего вы не знаете

Застуженная спина – не всегда явление временное. Нередко симптомы возникают на фоне уже имеющихся хронических заболеваний позвоночника, о которых вы можете не подозревать.

Вот перечень патологий, которые могут обостряться после переохлаждения:
  1. Остеохондроз;
  2. Остеоартроз;
  3. Ревматоидный артрит;
  4. Спондилоартроз;
  5. Протрузия и грыжа диска;
  6. Патологические кифозы , лордозы и многие другие болезни.

Будьте внимательны к себе, не терпите стоически лишние нагрузки, и всегда думайте, прежде чем принять любую таблетку. Если «застуженная спина» вас беспокоит вас уже не в первый раз, и боль не проходит за день, пройдите неврологическое обследование и лечитесь правильно, то есть по назначениям врача.

Рассказать друзьям