Почему не сняться. Что делать если не снятся сны? Почему это происходит

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Причин такой забывчивости может быть несколько.

Причина первая - физиологическая. Мозг способен запоминать сны, только в том случае, если человеку посчастливилось проснуться в быстрой фазе сна. Если открыть глаза в другой фазе, сон просто не запомнится. Но не может же быть такого, что мы несколько дней то и дело просыпаемся не в той фазе?)

Причина вторая - психологическая. Психологи утверждают, что сны не снятся уставшим и счастливым людям. После активного суматошного дня мозг уже просто не в состоянии генерировать сны и дает человеку возможность хорошенько отдохнуть.

Но почему не снятся сны счастливым людям, где взаимосвязь? У психологов опять же есть соображения на этот счет. Сны снятся только тем людям, которых одолевает хоть малая толика тревоги. А если человека ни что не тревожит и он вполне доволен жизнью, то и надобность в сновидениях отпадает. Тогда почему сны снятся беззаботным маленьким детям и животным, что их тревожит?

Причина третья - мистическая. Если считать, что сновидение - это отображение наших астральных путешествий во сне, то прекращение этих путешествий может быть связано с энергетическим истощением человека. Или с блокировкой вспоминания об этих путешествиях из-за нежелательной несвоевременной информации, полученной в них.

Лично я считаю сновидения одним из основных источников важной информации не из астральных путешествий (такое бывает редко и обычно у развитых магов), а из нашего подсознания. Иногда сновидения бывают посланиями свыше, но это также процентно очень редко.

Поэтому прекращение или забывание сновидения я вижу достаточно тревожным симптомом перекрытия этого важного канала поступления информации. Как правило, это связано всё-таки с внутренними блоками, а не внешними воздействиями. А любой внутренний блок можно убрать определенными методами работы над собой.

Если с вами случилось такое перманентное забывание снов, хочу предложить вам несколько способов, как этого избежать в следующую ночь:

1. Использование карт Таро.
Для этого хорошо подойдет аркан Луна. Вы можете перед сном провести медитацию на эту карту. Методы медитации на Таро мы обсуждали здесь. Аркан Луна тесно завязан на образы из подсознания, наши сны и наше бессознательное. Работа с этим Арканом поможет вам восстановить связь с вашим подсознанием. Желательно после медитации положить эту карту под подушку или рядом с собой на прикроватную тумбочку открытой картинкой вверх.

2. Ароматерапия.
Некоторые ароматы способны активизировать нашу память , помогать осуществить контакт не только с нашим подсознанием, но и с тонкими мирами. Для этого подходят эфирные масла мяты, мелиссы, лаванды, розового и чайного дерева, можжевельника, полыни и других.

Используйте эти аромамасла перед снов в аромалампе (капайте по инструкции, не больше 3-4 капель) или просто капните пару капель на запястье левой руки (этот способ можно использовать, конечно, если у вас нет аллергии на этот продукт).

Также можно использовать соответствующие благовония в палочках или конусах, но от них запах более тяжелый, я бы не рекомендовала перед сном.

3. Энергия цвета и огня.
Для использования этого метода вам понадобится белая, голубая, синяя или фиолетовая свеча. Белая или синяя препочтительнее, но и другие пойдут. Зажгите ее на ночь в своей комнате, но не рядом с кроватью, чтобы не сбить ее случайно ночью рукой и чтобы свет вам не бил в глаза. Эти энергии помогут вам проникнуть в собственное подсознание и открыть каналы принятия информации.

4. Магия кристаллов.
Одним из самых мощных кристаллов, проводящих тонкие энергии, считается горный хрусталь. С древних времен считается, что хрусталь наделяет своего владельца даром ясновидения. Средневековые алхимики утверждали, что этот камень является как бы кожей планеты, которой она воспринимает сигналы из Космоса и астрального мира.

Хрусталь можно положить под подушку или лучше одеть на шнур и носить его постоянно, а в особенности одевать на ночь.

5. Магия рун.
Одной из основных подходящих нам рун является руна Ansuz. Руна направляет духовную жизнь человека, помогает установить связь с богами. Это руна связи, сообщения, вдохновения, изучения и обучения. Речь идет о духовной сфере. Это путь к богам, путь вглубь себя для познания себя с позиций божественного. Ее можно использовать самостоятельно или внутри формулы.

Например, Ansuz-Jera-Mannaz - Познание себя. Гармоничное сочетание усиления умственных процессов и направления их в нужно русло. Гармоничный мыслительный процесс.

Или, Ansuz-Dagaz-Wunjo. Здесь речь идет о неком прорыве в познании и осознании человека. Если Ansuz-Mannaz-Dagaz, то это прорыв в познании себя.

Можно использовать формулу Ehwaz-Ansuz, но это больше помощи магу в изысканиях. Если вы ждете снов в эту тему, она подойдет.

А мне больше всего нравится формула ALU. Ansuz-Laguz-Uruz. Она означает помощь богов, послания свыше и открытие потока. Я использую её не для сновидений, но для принятия знаков и информации, в сновидениях тоже можно.

Для открытия потоков сновидений рунные формулы можно написать на бумаге, положить под подушку, или нарисовать на левой руке. А можно вычертить на той же свечке, о которой мы говорили выше.

Все вышеперечисленные способы можно использовать как по отдельности, так и совместно. Можно также использовать другие виды магии - узелковую (навязать узелки на эту тему), магию растений (чаи с мятой и бергамотом), талисманную (сделать себе мешочек с теми же травами, камнями и рунами) и прочие.

Сновидение – загадка, с которой работают профессионалы и энтузиасты. Существует множество подходов к объяснению феномена, происхождению и толкованию. Кто-то рассматривает сны с позиции науки, некоторые применяют психологию, а для кого-то инструментом исследования этой темы является эзотерика. Большой интерес вызывает отсутствие ночных видений.

Почему людям перестали сниться сны? Долгое время вопрос не дает покоя многим ученым. В данной статье мы расскажем, что известно об этом, и как можно вернуть сновидения.

Множество экспериментов определили, что мозг спящего человека не замирает, а продолжает работать. Его действия имеют четкий порядок. Исследования активности мозга во время сна показали, что за ночь происходит пять повторений циклов. Сон имеет структуру, разделенную на фазы медленного и быстрого сна.

Медленная фаза – первый элемент цикла, занимает около 75% всего сна. Она сопровождается рядом физиологических особенностей: уменьшается частота дыхания, снижен сердечный ритм, происходит постепенное расслабление мышц, движения глаз медленные. Осуществляется восстановление организма – клеток, тканей, органов.

Здесь начинается сон как процесс. Фазу можно поделить на стадии:

Парадоксальная, или быстрая фаза характеризуется появлением самих сновидений. Особенность ее в том, что при полном расслаблении мышц активность мозга растет, достигая показателей бодрствования. К спящему являются настоящие видения, если его разбудить в этот момент, подопытный опишет насыщенный цветной сон.

Внимание! Существует предположение, что в этой фазе сознание начинает «общаться» с подсознанием, происходит обработка сохраненной и полученной информации: очистка, архивирование, систематизация.

Механизм развития сновидений

В предыдущем разделе мы выяснили, что ночные видения приходят в быстрой фазе, которая возникает до 5 раз за ночь. То есть, мы видим около пяти разных фильмов. Но на чем основано то, что присниться нам сегодня?

Согласно точке зрения специалистов Иллинойского университета, сновидения можно сравнить с симфонией:

  1. Самое первое видение, «увертюра», задающая тон всему ночному театру грез, в его основе мысли о результате сегодняшнего дня.
  2. Следующие два сновидения – воспоминания, как далекие, так и недавние, но искаженные нашим нынешним настроением.
  3. Четвертое видение обращается к самым старым эпизодам памяти, занимаясь их очисткой и сортировкой.
  4. Последний, самый долгий – апогей всего увиденного за ночь, происходит окончательный анализ информации.

Выглядит так, словно человек смотрит настоящий фильм с рядом отклонений в разных сценах.

Психология считает, что сновидение содержит ответ на вопрос спящего о внутреннем конфликте, развитии заболевания, недавней ссоре. Но если почвой увиденного являются воспоминания или известные проблемы, почему образы, миры и пространства ночных видений так искажены?

Важно знать! Зигмунд Фрейд считал, что сновидения имеют цензуру. Пока человек бодрствует, его скрытые желания находятся на задворках сознания. Когда он уснет, они начинают выходить наружу, а столкнувшись со «стражем», приобретают искаженный вид. Поэтому трудно понять, что может означать явление, увиденное ночью.


Видение развивается из памятных событий, мыслей, построенных планов, нереализованных желаний, может быть вещим и значимым. Воспоминания и мечты присущи абсолютно всем, независимо от возраста, статуса, пола. Но, тем не менее, порой люди не видят сновидений.

Феномен отсутствия снов

Иногда по ряду причин некоторые люди не видят сны. С одной стороны, это нельзя назвать проблемой, поскольку они снятся всегда. Кому-то ночные видения не являются вовсе – последнее было очень давно и едва сохранилось в памяти.

Основные предпосылки

Отсутствие снов, как и сами ночные видения, полноценно не изучено. Сама проблема заинтересовала специалистов одновременно с исследованием снов. Версий, способных объяснить, почему долгое время не снятся сны, множество. Эзотерики утверждают, что ничего не снится тем, чья душа слишком привязана к телу, либо тем, у кого нет связи сознания с душой. С позиции психологии, отсутствие снов может значить внутреннее удовлетворение (счастливый человек всем доволен) или расстройство.

В ходе бесчисленных экспериментов, ученые смогли выяснить, почему иногда человеку ничего не снится. Часто причины отсутствия снов заключаются в следующем:


Преимущественно, отсутствие видений вызвано очень сильным утомлением. В этом случае, все силы организма уходят на восстановление клеток, тканей и работы органов.

Смена режима сна также может быть временной причиной потери ночных видений. Как только организм привыкнет к этой перемене, сны снова будут являться. Считается, что на отсутствие влияет даже смена спального места, но подтверждений этому пока нет.

Сновидения не могут переставать являться сами по себе. Негативный окрас отсутствие снов приобретает из-за психологических проблем.

Совет! Если ничего не снится из-за стресса или депрессии, а также возникающих вслед за ними апатии и бессонницы, необходимо обратиться к специалисту. Психолог поможет разрешить причины отсутствия снов, тем самым возвращая ночные видения в жизнь.

Причина забывания ночных видений

Не стоит беспокоиться из-за забытого сновидения. Запоминается преимущественно то, что снилось в момент пробуждения. Как только спящий просыпается, около 50% процентов сюжета теряется, и без того причудливый образ начинает казаться совершенно диким.

Из-за того, насколько все невероятно и безумно в наших видениях, запомнить увиденное гораздо сложнее. Нелинейность и хаотичность происходящего, нам, привыкшим к логике и причинно-следственным связям, мешает запоминать то, что изображалось.

Возвращение в страну грез или как вернуть себе сны

Зная основную причину отсутствия ночных видений, можно без проблем восстановить мир своих грез.


Если давно не снятся сны, нужно сделать что-то из ниже перечисленного.

  1. Правильный, качественный отдых. Сон порой весьма хрупок, потому, отправляясь «на боковую», позаботьтесь о комфортабельности спального места. Стоит прекратить использование устройств и гаджетов, отвлекающих от засыпания. Отдыху необходимо отводить 8 часов в сутки.
  2. Нельзя долго сидеть за работой. Стоит сделать перерыв в делах, например, взять небольшой отпуск, хотя бы на неделю. Если это невозможно, значит, пора задуматься о четком распорядке дня и распределении рабочих нагрузок.
  3. Никогда не употреблять жирную пищу и алкоголь за пару часов до сна.
  4. Медитируйте перед сном. Это очистит мысли, расслабит все тело.
  5. Проснувшись рано, не нужно моментально вставать. Пока человек находится в уюте постели, есть вероятность вспомнить последний увиденный сюжет.
  6. После пробуждения стоит записать сон. Для этого лучше держать по близости ручку и листок. Даже если воспоминания размытые и нечеткие, все равно сделайте пару заметок. Ведение подобного дневника улучшит работу мозга, в будущем вспоминать сны будет проще.

Также можно заняться творчеством – сочинять песни, рисовать картины, писать романы.

Внимание! Регулярно занимаясь созданием своих шедевров, человек развивает фантазию. Она не только способна вернуть сны, но и делает их ярче.

Заключение

Не стоит паниковать и штурмовать интернет фразами «мне уже не сняться сны вообще, что делать, помогите». Ситуация с отсутствием снов имеет решение.

Необходимо обеспечить себе возможность полноценно расслабляться и плодотворно работать. В случае депрессии или бессонницы нужно задуматься о визите к психологу – душевный конфликт исправлять самостоятельно тяжело. Позаботьтесь о внешнем и внутреннем мире, об условиях ночного отдыха. Хороший, здоровый сон – залог ярких сновидений, физического и духовного равновесия.

Не снятся сны

В то время, когда некоторым людям каждую ночь являются кошмары, постоянно снятся красочные сны, есть люди, которые считают, что вовсе не видят сновидений. Существует мнение, если за ночь ничего не снилось, значит, спали очень крепко. Бывает, ночь пролетает как один миг, а человек встает свежий и выспавшийся, полон сил.

Почему не снятся сны

Для единичных случаев теория о крепком сне конечно подходит. Но что делать, если ночные видения человека практически не посещают? Не является ли это физиологическим отклонением от нормы? Для начала стоит разобраться, что такое сон.

Что собой представляет сон

Сон, это определенный процесс, который является естественным для всех живых существ. Во время этого процесса деятельность мозговых клеток находиться в спящем режиме, то есть действует на минимуме.

Такой отдых присущ любому живому существу, иначе мы не можем нормально функционировать.

Но мы привыкли называть сном, смену картинок, что происходит в период быстрого сна, одной из двух существующих фаз.

Почему не посещают сны

Фазы сна

Две фазы сна:

  • быстрая;
  • медленная.

Что происходит в период второй фазы? Замедляется сердечный ритм человека, все мышцы максимально расслабляются, а общая температура тела падает на несколько градусов. В это время наш организм обновляется, но мозг продолжает свою работу, обрабатывая информацию, полученную за день. В этой фазе мы не видим сновидений.

Фаза быстрого сна повышает человеку температуру на градус, два, мышцы могу напрягаться и расслабляется. А если взглянуть на закрытые веки человека, то можно увидеть, как двигаются зрачки. Мозг начинает работать вдвое сильнее, и мы видим картинки, которые принято называть сновидениями. В среднем быстрая фаза длится около полутора часов за ночь.

Сколько снов мы видим за ночь

Как правило, людям снятся около четырех снов за ночь. Если первые два отражают пережитые эмоции, то остальные могут быть совершенно несвязанными с вашей повседневной деятельностью.

Они бывают совершенно нелогичными, одним снятся акулы, которых человек в жизни не видел, пещеры или подводные глубины. Некоторые жалуются, что им снятся вообще не поддающиеся никакой логике сны. Например, человек может говорить: мне снятся сны о Беларуси при том, что он никогда там не был, не хотел побывать, и вообще об этом никогда не думал.

Провидцы создают толкователи снов на основании вот таких не поддающихся науке и логике снов.

Что говорит психология, если снятся необъяснимые сны

Психологи считают, что мы можем запомнить сюжет увиденного во время ночного отдыха в том случае, если случайно проснулись, или же те, которые посещают практически под утро. Мы помним столько снов, сколько раз за ночь мы по определенным причинам проснулись. Психология не исключает, что если индивид чем-то сильно озабочен или перетрудился на работе, испытал сильный стресс, то ему на протяжении всей ночи может сниться продолжение нелегкого дня.

Действительно ли человеку могут совершенно не сниться сновидения

Психологи дружно отвечают – нет.

Сновидения снятся всем, но вы их можете просто не помнить. И кажется, что за ночь вас не посетило ни одно видение.

Каковы могут быть причины не запоминания сна:

Способы возвращения сновидений

Если вам совершенно не снятся видения, не стоит заранее расстраиваться, ведь можно попытаться вернуть сновидения в свою жизнь.

Стоит приучиться к ежевечернему ритуалу, он должен повторяться ежевечерне, желательно в одно и то же время. Например, вы принимаете теплый (ни не холодный или горячий) душ. Затем читаете книгу или смотрите кино, опять-таки стоит избегать негативной информации, лучше смотреть или читать легкие романы. Еще один вариант, проверенный годами, почитать научную книгу, крепкий сон, гарантирован. Ничего не помогает, значит, ваш выход из создавшийся ситуации, медитация, или пешие прогулки на свежем воздухе.

Старайтесь чередовать умственную деятельность с физической. Если вы постоянно работаете физически, делайте перерывы на то, чтобы почитать журнал, попить чай, посмотреть в окно. То же самое, касается и работников морального труда, раз в час — два пройдитесь минут десять пешком, сделайте разминку.

И конечно старайтесь не употреблять на ночь алкоголь, или седативные препараты. Все это дает лишь временный эффект.

Поступайте по правилам, и приятные сновидения вам обеспечены. Спокойной вам ночи и приятных снов.

Почему некоторым людям не снятся сны ? Если Вы себя относите к числу таких людей, то мне есть что Вам сказать. Ну… самым первым делом я должен Вас разочаровать/обрадовать (нужное подчеркнуть) - сны снятся всем людям. АБСОЛЮТНО ВСЕМ, Вы понимаете?

Даже слепые от рождения видят сны, хотя конкретно зрительные образы присутствуют редко, в основном задействованы все остальные чувства. Но как так, спросите Вы, ведь я уже давно не видел ни единого сна? Каждый вечер я ложусь в кровать, закрываю глаза и тут дзинь - и будильник уже звонит, вставать пора. И никаких сновидений.

И все же я повторю - их видят все, в том числе и те, кто утверждает, что ему не снятся сны . Сновидения присутствуют практически во всех фазах сна, правда они различаются по своим качествам (подробнее - «Фазы сна»). Просто есть люди, которые их не запоминают. Ведь если чего-то нет в Вашей памяти, то следовательно лично для Вас этого и не существовало, разве не так?

Причины, по которым человек может не помнить свои сны могут быть различными. Скажем честно, сны вообще - субстанция туманная и непостоянная. Даже при оптимальных условиях для отдыха практически любой человек забывает большую часть своего сна через пару минут после просыпания. А через два-три часа даже под страхом смерти не каждый вспомнит хотя бы что-то о своем сне.

О том, почему сны так легко стираются из нашей памяти и как научиться их запоминать, я расскажу в последующих статьях.

Сегодняшнее видео может помочь со сновидениями тем, кто считает, что ему не снятся сны . Характер, а также яркость сновидений во многом зависят от наших эмоций и впечатлений. Экспериментально доказано, что если за 10 минут до сна получить приятные впечатления, то существует большая вероятность того, что Вам приснятся яркие и красочные сны.

Видео называется «Полет орла»

    • 1. Возможно, что Вы просыпаетесь чуть позже момента окончания фазы быстрых сновидений, т.е. уже в первой фазе глубокого сна (сновидения которой очень расплывчаты и сложно запоминаемы)
      2. Либо у Вас очень слабо развита связь между так называемой сновиденной памятью и реальной. Т.е. сны Вы видите, но в момент пробуждения Ваш мозг почему-то решает, что воспоминания о Ваших снах Вам ни к чему, и не записывает ничего даже в кратковременную память.

      Если у Вас были случаи сноговорения, или Вы просыпались среди ночи от необъяснимого страха - это косвенные доказательства того, что сны Вы всё же видите.

      Если для Вас это принципиальный вопрос, можете попросить кого-то из близких встать раньше Вас, и аккуратно разбудить Вас в тот момент, когда Ваши глаза под веками будут совершать быстрые хаотичные движения, и попросить рассказать, что Вам снилось - в этот момент Вы будете в фазе быстрого сна (фазе сновидений, которая есть у каждого человека - доказано врачами и учёными), и очень вероятно что Ваш сон будет ещё несколько секунд в Вашей памяти.

  1. Выскажу свое видение по вопросу.
    Сам вижу/помню,от силы 10-12 снов в год,после того,как стал практиковать 5 Тибетских жемчужин или Око Возрождения(уже 3 года) сны стали еще реже.
    Давно лет 15-20 назад испытывал раза 3 состояние сонного паралича,несколько раз в жизни видел вещие сны.Нов целом,считаю себя «не видящим сны».
    Мне представляется,что очень многое здесь связано с физиологией и состоянием психики человека,ведь практически все кто сильно устал или много выпил алкоголя - снов не помнят. Также и йоги или люди практикующие разные дыхательно-двигательные практики часто не помнят сны. То есть, сны то,случаются со всеми,но вот способность их помнить нужна/важна не всем и это как-то еще связано с гормонами (то же Око Возрождения,к примеру очень сильно влияет на выработку мелатонина,вследствие чего практикующий,может выспаться за 3-4 часа и соответственно не помнить снов).
    Я склоняюсь к мнению,что не помнить сны лучше,чем помнить, это говорит о том,что у человека стабильная психика и все нормально с гормонами и здоровьем, а когда будет необходимо механизм запоминания включится и человек будет предупрежден либо о болезни,либо о событии.
    Отдельно нужно сказать о практикующих ОС и ВТО,здесь можно провести сравнение с бодибилдингом,чем больше практикуешь/качаешь мышцы «сна» ,тем больше тебе снится и запоминается,организм привыкает и «подсаживается» на этот процесс,вот чем опасно.С этим нужно - в меру. Иначе - затем трудно»спрыгнуть».

    • А я вот скажу, что все не совсем так, по крайней мере в том, что касается лично меня. Например, при усталости от учебы (морально- духовной) я больше наблюдаю снов. А при усталости от упражнений спортивных (физической) возрастает количество осознанных снов. К тому же очень важен настрой, например, если постараться, я добивался запоминания до 4 снов за ночь, а после этого сводил эффект на ноль. С этим можно связать:
      - «ведь практически все кто сильно устал…часто не помнят сны » - да, когда я сильно устал, я думаю как бы ща заснуть, и меня ничего не тревожило, следовательно настроя нет, а скорее он противоположный. А по поводу тех кто выпил много алкоголя - так они вообще много чего не помнят после того, как протрезвеют.
      А йоги те,которые медетируют (не знаю как назвать) определенной формой медетации, говорят, что якобы они покидали пределы тела или находились за гранью мира. Ведь подобное измененное состояние сознания с родни ОСну.
      А по поводу меры так она нужна во всем, например:
      атеист->верующий->глубоко верующий->фанатик.
      не играет в КИ->изредко игр КИ->играет в КИ->полностью ушел в реальность КИ. Как у вас: не занимается спортом, делает зарядку, занимается, не вылазит из спорт зала. А спрыгнуть очень легко.ОЧЕНЬ.

    у меня коекакая проблемка назрела я чувствую…..
    пощегляне сны часто снились,часто ужасы - кратко опишу пару
    1.чувствую подушку она мягкая,нитка или трос очень блинный……я полюбому до этой нитки дотрагиваюсь,касаюсь,или вступаю и «чувство жуткого страха дрож потелу и я просыпаюсь»
    2. сон - силуэт человека стоит в дверях «жуткое чувство страха,с дрожью потелу просыпаюсь»

    ах да,забыл сказать это вовсе несон - я лунатик,но я вижу это как восне-наяву
    уже давно разобрался что я луначу хотя и редко
    эти 2 сна повторялись неоднократно
    было еще 2 захода))))один в поезде смотрел ночью как люди бухают и в карты рубятся - стоял смотря на них полчаса
    и 1 раз сидел смотрел на бабушку,а она спрашывала меня полчаса чо я несплю - жутко её напугал походу)))))

    так вот теперь суть проблемки - это всё было боловство,всеволиш детские сны
    а щас вот то «чувство жуткого страха и дрож по телу» приходит перед сном,от чего я боюсь даже закрыть лишний раз глаза))))
    22года,творческая личность,мего гиперактивное воображение,я конешно нетого))темноты и бабайку небоюсь,но от этого страха както жутко,когда незнаеш чего боишся
    1 раз даже сонный паралич был)))вот чего никому непожелаю
    вобщем «сны» это зло в чистом виде……кому розовые пони,а кому мурашки)))

Почему мы забываем свои сны? Фото: Fotolia/PhotoXPress.ru.

Почему мне ничего не снится?

Многие читательницы WomanHit жалуются, что часто не видят или не помнят своих сновидений. Наш эксперт объясняет, почему такое случается и как научиться договариваться со своим подсознательным.

Мне часто поступают письма с вопросами от постоянных читателей рубрики о том, что им ничего не снится.
Например: «Я просыпаюсь каждое утро с тяжелой головой, как будто всю ночь работала, снов не видела».
Или такой: «Вы пишите, что сон поможет мне решить внутренние проблемы, но я ничего не вижу. Это значит, что у меня проблем нет?»
Вот еще один: «Точно знаю, что что-то снилось, но не помню абсолютно ничего. Это вообще нормально? Как можно это объяснить?».
Это действительно важные вопросы, ведь многие из нас считают, что не видят снов. А если что-то видят, то редко их запоминают. Это не значит, что с вами что-то не в порядке. Это также не означает, что ваша психика уже совершила всю необходимую работу, потому сны вам не снятся.
Почему тогда мы часто не видим снов? Дело в том, что наш сон состоит из двух фаз: быстрой и медленной. Эти фазы чередуются несколько раз за ночь, причем большую часть времени занимает медленный сон.
В этой фазе сновидений мы не видим, так как вся наша энергия отдана телу: за время этой фазы все органы и системы нашего тела работают активно. Примером тому может послужить пробуждение около 4−5 утра для того, чтобы попить воды. Это свидетельствует о том, что наши почки — фильтры организма — активно выводят накопившийся шлак.
Сны же мы видим в быстрой фазе сна, которая занимает лишь четверть ночного отдыха. Ученые называют эту фазу БДГ — быстрое движение глаз. Если смотреть на спящего человека в этой фазе, можно обнаружить, что его глаза неустанно «бегают», веки и ресницы дрожат. Это признак того, что человек видит сон. Причем это происходит с каждым из нас без исключения. Эксперименты показывают, что если ограничивать сон человека, часто будить его, то медленная фаза сна сокращается, иногда пропадает вовсе. Из этого понятно, что фаза быстрого движения глаз — самая необходимая. Во время нее происходит перезагрузка нашей психики, наши переживания «упаковываются» в нас, и мы способны жить дальше. Именно в этой стадии происходит исцеление от тяжелых психологических ран, трудные и болезненные переживания отходят на второй план. Можно сказать, что сон — это наш личный психотерапевт. Интересно также, что во время этой фазы активность нашего мозга и нервной системы на порядок выше, чем во время бодрствования. Таким образом, в этой фазе сна наша психика работает интенсивнее всего и способна справиться со множеством проблем и трудностей.
Современные психотерапевты даже использовали это знание о фазах сна, чтобы лечить людей, получивших тяжелую психологическую травму. Например, для пострадавших в катастрофах и стихийных бедствиях, переживших террор и насилие. Пострадавшим предлагалось «спать» наяву, то есть двигать глазами так, будто они спят в быстрой, целебной фазе сна, при этом вспоминать о трудных событиях. Благодаря этому свойству сна, многие из них успокаивались, расслаблялись, позже им было легче адаптироваться и вернуться к обычной жизни.
Теперь вернемся к вопросу о том, что снов мы не помним или не видим. И что с этим можно сделать.
Итак, если мы не помним сна, значит проснулись во время медленного сна, то есть когда психическая активность минимальна, зато активно работает наше тело.
Однако можно провести интересный эксперимент. Мы можем договориться со своим подсознанием о том, чтобы помнить сон, когда проснемся. Для этого перед сном нужно обратиться к себе и сказать: «Мое подсознание, я хочу увидеть сон о важном для меня сейчас, а когда проснусь, то хочу его помнить».
Положите рядом с кроватью блокнот и ручку, чтобы после пробуждения сразу записать все, что запомните. Ткань сна очень хрупка, так что его можно забыть, пока вы умываетесь и заправляете постель. Не теряйте время — пишите сразу все, что помните.
Кто знает, может быть для вас этот метод станет палочкой-выручалочкой в трудную минуту. Или будет прекрасным способом знакомства с собой.

Рассказать друзьям