Почему при месячных болит живот — основные причины болей во время месячных. Отказ от менструации: наше будущее или опасный тренд

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Причины менструальных болей

В большинстве случаев менструальная боль объясняется довольно просто. Если беременность не наступила, эндометрий (слизистая оболочка матки) отторгается от стенок матки, при этом выделяются простагландины, что способствует лучшему выходу остатков слизистой оболочки матки наружу. Если простагландинов образуется много, мышцы сокращаются активнее, что и вызывает менструальные боли.

У специалистов для болезненных месячных есть свое название - дисменорея (раньше ее называли альгодисменореей). Кроме того, врачи подразделяют ее на первичную и вторичную.

    Первичная дисменорея свойственна молодым девушкам и женщинам (в возрасте примерно от 14 до 25 лет) и характеризуется сократительной активностью матки. Помимо характерных болей внизу живота симптомами первичной дисменореи могут быть тошнота, головные боли и расстройство стула. Обычно они проявляются за день до и пару дней после начала менструации. Дисменорея успешно лечится и, если беспокоят болезненные менструации, лучше показаться врачу, который назначит лечение.

    Вторичная дисменорея , как правило, связана с органическими изменениями в органах малого таза (например, эндометриозом, хроническими воспалительными процессами с образованием спаек). В этом случае подобрать правильное лечение сможет только ваш лечащий врач-гинеколог.

К причинам менструальных болей, не связанных с заболеваниями женской половой системы, относятся:

    внутриматочная спираль

    отсутствие физических нагрузок

    дефицит магния и кальция в организме

    неправильное питание

    стресс и недостаток сна

    низкий болевой порог

Как избавиться от менструальной боли

Если боль до или во время месячных быстро проходит и не причиняет вам особых неудобств, вы практически не обращаете внимания на наступление месячных и ведете привычный образ жизни, то достаточно лишь поберечь себя, избегая чрезмерных физических нагрузок в эти дни. Но если первый день месячных превращается для вас в настоящий кошмар, полностью меняющий ваши планы, стоит принять меры.

Как уменьшить боль при месячных :

    Обезболивающие препараты

Самый простой и популярный способ - принять таблетку, снимающую боль и спазмы. Только обязательно посоветуйтесь с врачом, какой именно препарат вам подходит. Но не превращайте прием обезболивающих в привычку. Если вы каждый месяц не можете прожить без таблеток и принимаете их несколько раз в день - это тревожный звонок, означающий, что вам надо немедленно показаться врачу.

    Оральные контрацептивы

В состав противозачаточных таблеток входят гормоны, которые подавляют овуляцию. Нет овуляции - нет болезненной менструации. Помимо прочего они избавят вас от проявлений ПМС (предменструального синдрома). Но имейте в виду, что подбирать такие таблетки нужно индивидуально и сделать это может только ваш гинеколог по результатам обследований и анализов.

    Физические нагрузки

Некоторые женщины ошибочно полагают, что во время месячных занятия спортом противопоказаны, хотя в реальности всё наоборот. Занятия спортом обеспечивают хорошую циркуляцию крови в мышцах и делают их более эластичными. Матка состоит из нескольких видов мышц, поэтому регулярные физические упражнения и хорошая постоянная растяжка позволяют намного легче переносить боли во время месячных, вызванные сокращением матки.

Так что если у вас нет особых предписаний врачей, попробуйте делать легкую зарядку:

    Встаньте прямо, ноги поставьте на ширину плеч и сделайте 15–20 обычных приседаний. Следите за тем, чтобы вес был на пятках, а спина оставалась прямой.

    Сядьте по-турецки и начните медленно сводить и разводить колени. Повторите 15–20 раз.

    Встаньте на четвереньки, выгнитесь в спине, как кошка, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 15–20 раз.

Но вот от серьезных силовых нагрузок в первые дни месячных лучше отказаться.

    Плавание

Плавание стоит выделить отдельно. Это наиболее безопасный и наименее травмирующий вид спорта, облегчающий боль. Оно помогает расслабить мышцы и снять напряжение. Только не забывайте во время плавания использовать тампон, а сразу после бассейна - сменить его. Для этого идеально подходят тампоны Tampax. Их пластиковый аппликатор Compak легко помещается в руке, так что можно быстро и незаметно для окружающих сходить и сменить тампон.

    Прием витаминов

Витамин B6 и магний - друзья и главные помощники женщины, страдающей от менструальных болей. Прием этих витаминов и микроэлементов поможет уменьшить неприятные ощущения. Кроме того, на сегодняшний день для женщин существует много витаминных комплексов, способных облегчить течение месячных. Но подбирать их лучше всего вместе с врачом.

    Тепло

    Примите теплый комфортный душ или положите на нижнюю часть живота теплую (!) грелку, чтобы облегчить боль. А если специальной грелки нет, можно налить теплую воду в обычную пластиковую бутылку. Этот способ лучше всего подходит для облегчения менструальной боли перед сном, так как после душа лучше всего сразу лечь в теплую кровать.

    Травяные чаи, отвары и настои

Расслабить мышцы живота и уменьшить менструальные боли также помогает чай с ромашкой или мятой. Еще хорошо подойдут травяные настои - крапивы, полевого хвоща, лесной земляники и календулы.

    Поза эмбриона

Полежите, а лучше немного поспите в позе эмбриона. Для этого лягте на пол и подтяните ноги к животу. Такая поза поможет расслабиться и уменьшит боль.

    Сбалансированное питание

Накануне и во время месячных врачи рекомендуют сократить потребление кофе, крепкого чая, а также жареного и острого. А вот продукты, богатые кальцием, стоит есть активнее. Включите в рацион больше творога, молочной каши, рыбы, сыра и бананов. Кстати, бананы, помимо всего прочего, еще и настроение помогут улучшить, что в первые дни месячных точно не помешает.

  • Массаж живот и поясницы
  • Массаж поясницы поможет снять спазмы и успокоить боль. Конечно, в идеале, его должен сделать вам близкий человек. Но если в нужный момент такого человека рядом нет, вы можете сделать его себе самостоятельно. Для этого положите в два мешочка или носка по теннисному мячику и лягте на них поясницей (мячики должны оказаться по обе стороны от позвоночника на уровне нижних ребер). Аккуратно покатайтесь на мячиках, массируя мышцы.
  • Массаж живота поможет снизить напряжение брюшной области. Для этого помассируйте себе живот теплой рукой круговыми движениями по часовой стрелке.

Профилактика болей во время месячных

Чтобы менструальные боли не доставляли вам неудобств:

    Ведите активный образ жизни и занимайтесь спортом. По статистике спортсменки намного реже жалуются на боли при месячных. Причем вид спорта может быть любым - от йоги, пилатеса и плавания до боевых искусств и танцев.

    Больше бывайте на свежем воздухе и высыпайтесь.

    Включите в рацион продукты, богатые кальцием (творог, сыр, морепродукты) и магнием (гречку, петрушку, шпинат, горький шоколад).

    Старайтесь есть меньше острого и жареного и не пейте кофе и крепкий чай.

    Откажитесь от вредных привычек.

    Не переохлаждайтесь, избегайте стрессовых ситуаций.

    Посещайте гинеколога раз в полгода, даже если вас ничего не беспокоит. Любое заболевание намного легче предотвратить, чем лечить. Не говоря о том, что многие процессы в женском организме могут долгое время происходить бессимптомно.

В каких случаях стоит немедленно обратиться к врачу:

    Боль такая сильная, что вам приходится брать больничный и не вставать с кровати весь день.

Новейшее исследование позволило выяснить, что 72% женщин развитых стран испытывают дискомфорт в критические дни. 40% предпочли бы и вовсе никогда в жизни не иметь месячных, при условии что это абсолютно безвредно для организма. Но если изучить современные данные о менструации, становится понятно, что жалуются они зря. Прогресс ушел далеко вперед даже по сравнению с недалеким прошлым, и теперь жить комфортно в эти дни не так уж сложно. Более того, не испытывать ни малейшего дискомфорта во время месячных — это естественно. Специалисты из Университета Пенсильвании объясняют, что недомогание в такие дни — это не норма и не «женская судьба», а проблема, с которой можно справиться. Например, ученые из Университета Калифорнии работают над применением акупунктуры в лечении ПМС. Они пришли к выводу, что своевременная инъекция витамина K1 в точку SP6 на голени помогает снять менструальную боль — дисменорею — у 77% испытуемых, страдавших ею.

Другая модная тенденция — применение лекарства из пиона и корня китайского дудника под названием« Токи-шакуяку-сан», появившегося на Тайване и в Японии. Препарат быстро завоевывает Европу и США как лекарство от дисменореи без побочных эффектов. Чуть ли не каждый год появляются новые синтетические препараты и антидепрессанты, позволяющие контролировать состояние при менструации. Большинство из них лечат симптомы, позволяют справиться с болью и раздражительностью, но не так давно появился радикальный способ убрать все неприятные ощущения.

Взять и отменить

В США создали особый медицинский подход — menstrual suppression, что в переводе означает« подавление менструации». Он подходит для смелых женщин, которые хотят кардинально решить проблемы с циклом. Суть заключается в снижении количества менструаций под контролем врача с двенадцати до трех-четырех раз в год. Сторонники метода утверждают, что до XX века у женщин проходило не более 30−40 менструаций за всю жизнь — в остальное время они были беременны или кормили грудью. Для наших современниц иметь по 20 детей уже не норма, поэтому мы и переносим около 400 месячных циклов, что увеличивает риск появления анемии, кисты яичников, гиперпластических процессов и миомы матки. По мнению сторонников такого медицинского решения, критические дни — это фактически сбой из-за несостоявшейся беременности, к которому женский организм не приспособлен, и нужно« лечиться» гормональными препаратами. Таблетки, подавляющие менструацию, по действию схожи с оральными контрацептивами и содержат комбинацию левоноргестрела и этинилэстрадиола. Они не только подавляют цикл, но и препятствуют беременности. Отличие от ОК в том, что вместо 21 препараты принимают 84 дня подряд, после чего делают недельный перерыв. При этом доза гормонов ниже, чем у ОК, поэтому в течение первого года приема, пока организм привыкает, ежемесячно могут быть небольшие кровотечения. Так же, как и ОК, новое средство не дает яйцеклетке созреть и выйти из яичника, кроме того, делает секрет в области шейки матки более густым, препятствуя продвижению сперматозоидов. Принимать их можно бессрочно, пока не возникнет желание забеременеть.

В Японии и США празднуют приход первой менструации. Девушкам дарят прокладки, специальное белье и брошюры о женском цикле.

Популярное

Согласно данным того же исследования Ассоциации специалистов по репродуктивному здоровью США, 37% женщин считают, что принимать гормоны безопасно и таблетка в день — невысокая плата за беззаботную жизнь. И если женщина нормально использует гормональные контрацептивы, то и комбинированные препараты для подавления будет переносить хорошо. Впрочем, не только сторонников, но и критиков метода предостаточно. Доктор Дэвид Кохен, директор отделения репродуктологии и бесплодия Университета Чикаго, лишь улыбается, когда слышит об этом« прорыве», потому что не видит в нем ничего нового. По словам Кохена, подавление менструации — давно известная женская хитрость. Например, если невеста, которая принимает ОК, понимает, что ее медовый месяц придется на начало менструации, она просто продолжает принимать таблетки, задерживая кровотечение на нужное количество дней. Оказывается, женщины давно освоили метод подавления, даже не дождавшись окончания клинических исследований.

Модный приговор

Несмотря на очевидные преимущества американской разработки, тема вызывает все новые споры. Мнение о том, что менструация — это вредно, оспаривают многие профессионалы. «Менструация — это естественный физиологический процесс в организме небеременной женщины, поэтому утверждать, что она приносит вред здоровью женщины, абсолютно некорректно, — объясняет Елена Зорина, акушер-гинеколог высшей категории, заведующая ВКДЦ перинатального медицинского центра группы „Мать и дитя“. — Но женщина действительно может регулировать время наступления и количество менструаций в год после заключения гинеколога о возможности приема гормональных препаратов».

В США специалисты не устают выяснять, можно сокращать менструации или нельзя. Доходит до конфликтов: одни утверждают, что подавление снижает риск развития рака груди и яичников, другие — что повышает риск развития рака шейки матки. Сьюзан Рако, психиатр из Бос-тона, автор книги об отказе от менструации« Месячных больше не будет?», призывает женщин одуматься: «Таблетки влияют на способность организма бороться с вирусом папилломы человека, развитие которого может вызвать рак, а также повышает риск развития остеопороза даже у молодых женщин». Оппонент Сьюзан, доктор Фрэн Поппер, гинеколог из Адвокатского масонского медицинского центра Иллинойса, утверждает, подцепить вирус папилломы можно, лишь беспорядочно меняя партнеров, к чему подавление менструации не имеет никакого отношения. Более того, по данным сборника« Новейшие тенденции в медицинском образовании», изданного в США, из-за снижения иммунитета и изменения среды влагалища с кислотной на нейтральную во время менструации в семь раз возрастает шанс заразиться ЗППП.

Во время менструации не назначают операции и анализы крови, не удаляют зубы, избегают косметических процедур.

Несмотря на мнения западных коллег, российские врачи не спешат рекомендовать подавление менструации. «Давайте заглянем в историю, — предлагает гинеколог-эндокринолог, профессор, д.м.н. Ирина Кузнецова. — В середине прошлого века в просвещенной Европе врачи решили, что аппендикс — это опасный атавизм, который лучше удалять, не дожидаясь аппендицита. Стали массово делать операции, и через десятилетие резко повысилась частота раковых заболеваний. Оказалось, что „ненужный“ отросток — это орган иммунной системы, помогающий защититься от онкологических заболеваний. Я бы не советовала гнаться за модой в вопросах здоровья, наивно полагая, что мы умнее природы, якобы неспособной избавить женщину от менструального кровотечения». Кроме того, по мнению ряда ученых, подавление этого физиологического процесса может привести не только к проблемам с телом, но и с психикой. Месячные — это один из факторов половой идентичности, и, отказываясь от них, мы явно рискуем просто перестать понимать, женщины мы или мужчины.

Любовь зла

Можешь вспомнить хотя бы одну передачу или статью о том, что месячные — это здорово(ударение на любой слог)? В основном СМИ рассказывают о проблемах и трудностях, связанных с менструальным циклом, словно это постыдный, вредный и болезненный процесс. Не удивительно, что мы задумываемся о том, чтобы отказаться от него. Но, как выяснилось, потеря способности менструировать может привести не только к метаморфозам в теле, но и к изменениям личности. Дело в том, что начало критических дней — это инициация девочки в девушку, то, что отличает женщину от мужчины. Если« отобрать» у нее месячные, кем она окажется? В России, в Первом Московском государственном медицинском университете имени И. М. Сеченова, проводят исследование о причинах нарушения менструального цикла у женщин 18 — 35 лет. Одна из гипотез заключается в том, что структура идентичности и месячный цикл взаимосвязаны. Например, молодая женщина может вести себя и одеваться как мужчина, пожилая дама или подросток — то есть как те, у кого не бывает менструаций, и ее внутреннее состояние может привести к прекращению цикла. В этом случае специалисты рекомендуют комплексную терапию, сочетающую медицинские и психологические методы.

Но даже с теми, кто твердо уверен в своей женственности, подавление менструации может сыграть злую шутку. В журнале Национальной Академии наук США была опубликована статья о том, что женщины, использующие гормональные препараты, не только испытывают снижение либидо, но и под действием эстрогена выбирают менее симпатичных партнеров. Ученые выявили, что если девушки познакомились с мужчинами, принимая препараты для подавления мен- струации, то после их отмены с удивлением обнаруживали перед собой гораздо менее привлекательных типов. Сьюзан Рако тоже обращает внимание на этот досадный« побочный эффект». Кто бы мог подумать, что так бывает! С другой стороны, может быть, это не так уж и плохо? И не подчиняясь капризам цикла, мы выбираем мужчин не по цвету глаз и крепости ягодиц, а по способности принимать решения и быть рядом в трудную минуту? Время покажет… Ну или британские ученые проведут соответствующее исследование.

Насущные вопросы

Каждая девушка хочет узнать, что именно происходит с ее организмом в критические дни. Попробуем разобраться!

  • Это совпадение, что тяжелая простуда часто начинается вместе с менструацией? Действительно, риск заболеть в эти дни повышается. Акушер-гинеколог Перинатального медицинского центра группы« Мать и дитя», к.м.н. Екатерина Першина рассказала, что, согласно исследованиям, за неделю до и во время самой менструации отмечается снижение общего и местного иммунитета, на фоне чего может возникнуть простуда. Во всем виноват стресс из-за изменения гормонального статуса организма женщины.
  • Можно ли заниматься сексом во время месячных? Многие гинекологи считают: это безопасно и полезно для здоровой женщины. Оргазмы избавляют от боли внизу живота, вызванной спазмом, а также повышают количество эндорфинов в крови, у женщины улучшается настроение, что помогает легче перенести головную боль и недомогания. Но Екатерина Першина рекомендует воздержаться от контактов: «Высока вероятность ретроградного тока менструальной крови — заброс ее через маточные трубы в брюшную полость, как следствие, увеличи- вается риск развития генитального эндометриоза». Серьезный аргумент. И все же, несмот ря на предостережение, мы не можем отказать себе в удовольствии. Согласно исследованию ученых из департамента развития человека Виргинского политехнического института США, 40% женщин занимаются сексом во время менструации.
  • Почему в эти дни волосы лежат как-то не так? В этом виноваты гормоны надпочечников, действие которых клинически проявляется усилением сальности кожи лица и волосистой части головы. Кроме того, во время менструации женщина более чувствительна, самокритична и раздражительна, поэтому и симптомы простуды кажутся невыносимо тяжелыми, а прическа — плохой и неаккуратной. Достаточно принять это к сведению, беречь в эти дни здоровье и не изводить себя придирками.
  • Почему в этот период нельзя принимать аспирин? Ацетилсалициловая кислота разжижает кровь, и так жидкую во время менструации, поэтому получается двойной эффект, вредный для здоровья. Лучшие обезболивающие в эти дни — нестероидные противовоспалительные с другими действующими веществами, например, с ибупрофеном.

    Не совсем понятно с какой целью. От месячных как от явления? Удалите яичники и вс будет тип топ или заблокируйте выработку определенных гормонов. Лучше проконсультироваться со специалистами в этой области, и помните что можете нанести непоправимый вред здоровью.

    Избавиться от месячных не просто и опасно для здоровья.

    Кто-то писал про цитрусовые и витамин С. Слышлала и полчрное мнение, что С наоборот помогает месячным прийти, если задержались немного.

    Про перевязку труб вам тоже наврали, месячные возникают из матки под влиянием яичников.

    Вывод? Вырезать или то или другое или все.

    Еще можно подождать до 50+ лет и они исчезнут сами.

    Есть препараты сильные, гормональные, называть их тут не буду, не хочу, чтоб кто-то их по моему назначению начал есть. Уколы эти вызывают искусственный климакс, яичники отключаются, эндометрий не растет и не отторгаюется, месячные пропадают.

    Для жизненноважных вещей, например, вы не рассчитали с отпуском или свадьбу не на тот день назначили, забыли в календарик заглянуть-можно пару раз в жизни передвинуть сроки месячных или отменить месячные на разок с помощью кок, противозачаточных таблеток. Только аккуратнее с ними, а то противозачатнитесь окончательно;)

    Избавиться от месячных проще простого. Нужно всего лишь забеременеть... А потом родить и кормить ребенка грудью, как и полагается.)

    Видимо я поняла ваш вопрос так, что как можно изменить график их начала и окончания. Если вас интересует как полностью избавиться от них раз и навсегда, то это к гинеколагам. В этом случае вам перережут трубы и вы больше не будете испытывать этих неудобств, но вместе с этим вы лишитесь и шанса стать матерью. К этой операции есть ряд противопоказаний, так что нужно обратиться в первую очередь к гинекологу.

    Если же вы планируете отпуск или другое какое то важное событие, то чтобы не было в это время месячных, то сначала quot; спровоцируйте quot; их начало раньше срока, а именно нужно пить настойку водяного перца или отвар из крапивы. Они сократят срок прохождения месячных и повысят свертываемость крови.

    Кроме них ускорит период месячных отвар из пастушьей сумки (трава).

    Самый эффективный способ для того, чтобы месячные не шли это лимоны, так как они задерживают наступление месячных на несколько дней(иногда и на неделю), правда я сама не использовала этот метод, так что не знаю сколько лимонов нужно съесть.

    Можно воспользоваться и медицинскими средствами, так ускорить прохождение месячных можно с помощью Викасола и хлористого кальция, который смешиваем с молоком.

    Кроме этого

    Оральные контрацептивы.Без перерыва и прима 7 плацебо.Только 21 таблетку с гормонами...Вот только никто не скажет какая продолжительность жизни у таких женщин... Если раз и навсегда, без таблеток, то единственный вариант- операция по удалению матки. Потому что удаление просто яичников и даже части матки вместе с ними желание не осуществят. Вот эта самая безопасная

    Но придтся убедить доктора к которому обратятся, что матка действительно не нужна, сдать кучу анализов и поставить крест на дальнейшей половой жизни.

    Избавиться от месячных навсегда можно, если прибегнуть к помощи гистерэктомии (удаления матки). Но этот способ, как мне кажется, противоречит естественной природе человека - как бы то ни было, но удаление любого органа в какой-то степени влияет на работу всех остальных.

    Знаю, что противозачаточные таблетки, а также спирали с гормонами практически сводят кровянистые выделения до минимума, остаются в основном мажущие, незначительные.

    А вообще, некоторые (хотела сначала написать ученые, потом передумала) мыслители считают, что менструация - это патология, болезнь, и что она ведет к постепенному разрушению организма. Не буду прибегать к критике, ведь это не моя прерогатива. К тому же, я считаю, что если что-то не используешь на себе в качестве опыта, и критиковать-то не имеешь права.

    Так вот, адепты этого мнения считают, что чем ближе человек к природе, тем он здоровее. Это, безусловно, так. Например, те, кто питается здоровой пищей (т.е. сырой, термически необработанной), не знают менструаций. Удивительно, но в доказательство тому есть пара человек из моей жизни, я имею счастье общаться и с вегетарианцами, и с веганами, и с сыроедами. Те две женщины пошли по пути сыроедения и у них, по их словам, не бывает quot;патологическихquot; выделений, хотя они еще не достигли того порога, когда наступает климакс и месячные прекращаются сами по себе.

    В Америке изобрели препарат, избавляющих от месячных (его нужно употреблять регулярно), к сожалению, не знаю названия, но в России его точно еще пока нет.

    Уколы с витамином C - это задержит наступление месячных на 2-3 дня, можно хорошо поесть лимонов та же история.

    а что бы совсем избавится нужно пить гормональные таблетки с мужскими гормонами, их назначают при смене пола.

    Еще месячные исчезают после удаления яичников, раннего климакса. Надеюсь ответила на вопрос.

    Все способы избавления от месячных, предложенные выше, ведут к выраженному гормональному дисбалансу, быстрому старению женщины. А вот среди современных противозачаточных средств, насколько мне известно, есть такие при использовании которых и месячных нет и дисбаланса не наблюдается, например, мирена. Но все эти вопросы нужно решать с гинекологом.

    Прием ударных доз витамина quot;Сquot;, изменяет гормональный фон в организме женщины на некоторый период. Отделение яйцеклетки может быть приостановится на несколько дней. Ни каких серьезных последствий для организма женщины это не несет, кроме того что через несколько дней все таки придется quot;встретить гостейquot; и может быть чуть подкорректировать из следующий визит.

    Вопрос довольно странный, я лично знаю только три способа, один из них, это забеременеть, второй - удалить матку, третий - состариться и пережить климакс. Слышала, что с помощью различных таблеток можно остановить месячные, но последствия для таких женщин будут не очень хорошими и на здоровье это точно отразится.

    Есть несколько способов, как избавится от месячных на время, но не навсегда.

    Я сама ими несколько раз пользовалась, скорее одным.

    Я поехала отдыхать на море, а праздники тут как тут.

    Мне дали совет, что нужно принять горячую ванну и посидеть в ней где-то пол часа.

    Я так и сделала вечером, а утром выделение почти изчезли.

    Но, есть и минус, конечно здоровье.

    На следующим месяц эти дни были болючие и потому принимать такой способ нужно очень редко.

Природа создала нас так, что у женщин в течение всего половозрелого периода бывают ежемесячные кровотечения. Матка каждый месяц готовится к зачатию, и, если его не происходит, то клетки эпителия, готовые принять оплодотворенную яйцеклетку, выводятся из организма с некоторым количеством крови.

Все это естественно и понятно, но некоторым представительницам прекрасного пола этот процесс кажется крайне неприятным в силу различных причин: слишком обильные кровотечения, боли в низу живота, общая слабость и головная боль – вот далеко не полный список все женских «радостей» в этот период. И, естественно, что иногда на ум приходит вопрос о том, как избавиться от месячных.

Действительно, от месячных на некоторое время можно избавиться. Природа дала нам такую возможность – это беременность и период кормления после нее. Воспользовавшись этим абсолютно естественным способом, можно забыть о менструации на пару – тройку лет.

Бывают случаи (отпуск или свадьба), когда такая неприятность, как месячные, ну совсем некстати. Здесь могут помочь врачи. Гинеколог посоветует подходящие именно вам гормональные контрацептивы, прием которых может отложить эту проблему на месяц - другой. Он также объяснит, как нужно принимать препарат: одну пачку за другой или же вторую упаковку стоит принимать с какой – то определенной таблетки. После прекращения приема гормонов все процессы в организме снова возобновятся.

Есть, конечно, и другой способ, но следовать ему опасно не только для здоровья, но и для жизни в целом. Можно очень сильно похудеть вплоть до состояния анорексии. Тогда месячные пропадут сами собой, но это грозит полным истощением организма, бесплодием и даже летальным исходом. Думаю, никакая здравомыслящая девушка или женщина не решится избавляться от месячных таким способом.

Боль при месячных. Как избавиться от нее

Если регулярные кровотечения доставляют вам боль и прочие неприятные ощущения, можно попробовать избавиться от самой боли.

Можно принять обезболивающие препараты. Их такое количество в аптеках, что подбирать нужный, наверное, придется методом проб и ошибок. Имея под рукой нужную таблетку, можно быстро победить не очень сильную боль в низу живота. В случае, если боль нестерпима, то следует, конечно же, обратиться к врачу. Помните, самолечение чревато опасными последствиями!

Неприятные ощущения убирают также гормональные оральные препараты, опять же назначенные строго гинекологам, а не купленные по совету подружки. Они помогут наладить весь процесс и сделают месячные менее болезненными.

Избавиться от боли также помогает изменение образа жизни женщины. Стоит записаться в спортзал, а лучше в бассейн. Тренировки помогут укрепить мышцы всего организма в целом и живота в частности. Стоит ввести в свой рацион больше растительной пищи, рыбы, продуктов, богатых витаминами.

Как избавиться от запаха при месячных

Кроме боли, менструация также досаждает с точки зрения гигиены. Многим девушкам неприятен запах при месячных. Действительно, небольшой запах существует, но от него можно избавиться, соблюдая все правила интимной гигиены, используя специальные ароматизированные прокладки, а если пользоваться тампонами, то запаха вообще не будет никакого. Многие, кстати, преувеличивают эту проблему, зачастую запах этот не чувствует никто, кроме вас самих.

Ежели к естественному запаху выделений при менструации примешивается какой-то посторонний, например, кислый, обратитесь к гинекологу, чтобы вылечить заболевание.

А, вообще, дорогие девушки, не стоит так зацикливаться на месячных. Их дала нам природа для того, чтобы мы могли иметь возможность рожать детей. И это неизбежность, которую стоит принять как факт. А все неприятные моменты и проблемы можно решить, подойдя к ним с умом.

Хотя месячные и доставляют неудобства, они являются естественной частью жизни женщины и возможностью тела показать, что ваша репродуктивная система работает нормально. Отсутствие менструации, как правило, является признаком нездорового образа жизни, который включает в себя недостаточный вес, избыточный вес или чрезмерные занятия спортом. Вместо того чтобы пытаться полностью избавиться от месячных, сосредоточьтесь на том, чтобы смягчить связанные с ними негативные симптомы. Прочитайте эту статью, чтобы узнать, как это сделать.

Шаги

Часть 1

Правильные привычки

    Используйте тепло. Приложите грелку к области таза или примите горячую ванну. Прикладывание грелки или горячая ванна помогут расслабить тазовые мышцы и расширить кровеносные сосуды, что может стимулировать приток крови и, следовательно, ускорить ваши месячные.

    • Полежите в горячей ванной. Это уменьшит болевые ощущения и ускорит месячные.
  1. Регулярно делайте физические упражнения. Упражнения во время месячных могут облегчить такие симптомы ПМС, как вздутие живота, усталость и раздражительность. Многие женщины также считают, что регулярные физические упражнения в долгосрочной перспективе могут уменьшить тяжесть и продолжительность менструаций.

    • Обратите внимание, что слишком интенсивные тренировки могут повлиять на цикл. Например, у гимнасток не бывает менструации, потому что они усиленно занимаясь спортом, подвергаются тяжелым физическим нагрузкам. Хотя не стоит подвергать себя таким интенсивным нагрузкам, помните, что регулярные упражнения могут повлиять на ваш цикл.
  2. Попробуйте иглоукалывание. Это один из старейших методов лечения в мире, используемый для лечения широкого спектра физических недугов с помощью давления на точки. Регулярные сеансы иглоукалывания могут наладить менструальный цикл и облегчить перепады настроения, менструальные боли и другие симптомы ПМС.

    • Кроме того, иглоукалывание благоприятно влияет на эмоциональное здоровье. Тем не менее, иглоукалывание может остановить цикл полностью, поэтому не забудьте поговорить с врачом, прежде чем начинать сеансы иглоукалывания.
  3. Занимайтесь сексом. Оргазм влияет на длительность цикла. Как? Оргазм сопровождается приливом венозной крови в органы малого таза и вызывает спазм мышц.

    Часть 2

    Еда и напитки
    1. Пейте много воды. Обезвоживание во время месячных может способствовать вздутию живота и другим неприятным симптомам ПМС. Старайтесь пить больше воды, чем вы делаете это обычно, во время менструации.

      Пейте больше чая. Вам сложно отказаться от кофе и газированных напитков? Пейте чай. Он снимает спазмы и благоприятно влияет на состояние организма.

    2. Употребляйте больше витамина С. Витамин С может понизить уровень прогестерона, из-за чего внутренняя оболочка стенки матки начнет отслаиваться и вскоре после этого начнутся месячные. Ниже следует список продуктов, с высоким содержанием витамина C:

      • Мускусная дыня
      • Цитрусовые фрукты и соки, такие как апельсин и грейпфрут
      • Манго
      • Папайя
      • Ананас
      • Клубника, малина, черника, клюква
      • Арбуз
    3. Ешьте продукты, которые уменьшают мышечные спазмы. Обратите внимание на следующие продукты, которые содержат витамины, минералы, омега-3 и антиоксиданты, которые могут сократить продолжительность месячных и уменьшить боль:

      • Укроп
      • Сельдерей
      • Семена кунжута
      • Лосось
      • Темный шоколад
      • Петрушка
      • Хумус
    4. Откажитесь от молочных продуктов, кофеина, сахара, алкоголя и красного мяса. Эти продукты вызывают спазмы и расстройство желудка. Кроме того, они негативно влияют на эмоциональное здоровье (по крайней мере, кофеин). Исключите эти продукты во время месячных.

      • Если вам необходимо взбодриться, съешьте кусочек темного шоколада и выпейте бокал красного вина. Темный шоколад содержит глюкозу, в которой нуждается ваш организм; красное вино благотворно влияет на здоровье вашего сердца. Кроме того, это натуральный антиоксидант.

      Часть 3

      Применение медикаментов
      1. Попробуйте принимать препарат контроля над рождаемостью. Противозачаточные средства подавляют способность тела к воспроизведению потомства и временно устраняют менструации. Некоторые женщины принимают противозачаточные средства исключительно с целью сокращения продолжительности и частоты месячных. Обсудите с врачом возможность безопасного для вас приема такого препарата.

        • Ежегодное количество менструаций будет зависеть от типа принимаемого препарата.
        • У некоторых женщин такие препараты могут вызвать неожиданные кровотечения (кровянистые выделения) между месячными.
Рассказать друзьям