Правильное питание для весов. Худеем по гороскопу

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Здравствуйте, дорогие читательницы и гости нашего блога! Есть ли среди вас привлекательные и непосредственные представительницы Весов (мы имеем в виду зодиакальный знак)? Если это вы, то почему бы вам не выяснить раз и навсегда свои сложные «отношения» с едой?

Итак, знак зодиака Весы — питание, правильный выбор продуктов и .

Астротип Весы: какой он?

Весы любят покопаться в недрах своей души, что связано прежде всего с неуверенностью в себе. Они постоянно сравнивают себя по жизни с другими людьми и выбирают из них ориентиры.

По уверениям астрологов, все представители данного знака обладают весьма крепкой конституцией, что не совсем по нраву почти любой современной женщине.

Не каждой девушке хочется иметь фигуру, которая выделяется широкой костью и большой мышечной массой. По этой причине многие из Весов начинают увлекаться всевозможными диетами еще с подросткового возраста.

Самый уязвимый орган — почки, т. к. они просто не выдерживают диетические нагрузки, направленные на экстренное похудение.

Диетами Весы увлекаются с детства. А ведь этот способ похудения совершенно для них не эффективен.

Что вредно есть Весам?

Весам стоит резко ограничить:

  • консервацию и соленья (можно есть, но только в небольших количествах);
  • любой вид кофе (обладает отличным мочегонным действием, что негативно сказывается на здоровье почек);
  • солёную рыбу, колбасную продукцию и копченые изделия (они могут привести к частым отекам);
  • бутерброды с маслом;
  • тяжёлые салаты с мясом и рыбой, густо заправленные майонезом (хотя можно выбрать более полезную заправку – читайте, ).

Следует отказаться, особенно в приготовлении пищи, от масел животного происхождения в пользу любого растительного. Сливочное масло допустимо, но не более 1 ч. ложки в сутки.

Весам нежелательна любая слишком жирная пища. Она портит состояние здоровья печени и почек, и потому её избыток довольно быстро сказывается на внешности Весов.

Гороскоп «за»: продукты, полезные для Весов

Что стоит включать в свой рацион представителям знака Весов, чтобы сохранить и преумножить своё здоровье?

Вот целый список такой пищи:

  • несоленая морская или речная рыба;
  • морепродукты;
  • нежирное мясо любой птицы, говядины или дичи;
  • яйца;
  • овощи, особенно полезны будут болгарский перец, свекла, помидоры;
  • чёрная смородина, клубника, голубика и клюква;
  • любой вид бобовых.

Как похудеть Весам?

Чтобы сбросить вес, женщинам Весам надо быть честными с собой.

Во-первых, завести пищевой дневник и тщательно записывать всё съеденное и выпитое (да, да, Весы зачастую пьют мало воды, что негативно сказывается на их фигуре и самочувствии).

Во-вторых, привыкнуть взвешивать еду перед трапезой или измерять ложками, стаканами и т.п.

Дело в том, что глазомер может сыграть с ними злую шутку – им кажется, что они употребляют совсем мало пищи, но это редко соответствует действительности.

В-третьих, строгое меню – не для них. Им просто надо досконально изучить и по возможности им следовать.

Весам близок творческий подход, а не расписанная по блюдам и часам диета.

И это прекрасно! Ведь всю жизнь можно придерживаться именно здорового рациона во всём его разнообразии, а не какой-нибудь кефирной или рисовой диеты.

Желаем вам здоровья и неувядаемой красоты, очаровательные Весы! Делитесь статьёй с подругами – может, они тоже хотят «уравновесить» своё питание. До новых интересных постов!

Мини-советы для похудения

    Уменьши порции на треть - вот что поможет постройнеть! Коротко и в точку:)

    Положить добавки или остановиться? Когда возникает этот вопрос, точно пора прекращать есть. Это организм подаёт вам сигнал о скором насыщении, иначе вы бы не сомневались.

    Если вы склонны переедать по вечерам, то перед ужином примите тёплый душ. 5-7 минут, и у вас уже совсем другое настроение и отношение к еде. Попробуйте - это работает.

    Какой бы вкусной ни была пища, вы будете есть её ещё много раз. Это не последний приём пищи в вашей жизни! Напоминайте себе об этом, когда чувствуете, что не можете остановиться и судорожно глотаете кусок за куском.

    Окружение влияет на нас - это факт! Избегайте разговоров наподобие «я тут худела, и не смогла», «да всё равно толстыми останемся», «хорошего человека должно быть много». Ну и пусть их будет «много» - а вы-то тут при чём?

    Запомните простое слово: изящная. Именно такой должна быть ваша порция вредных для фигуры блюд. И тогда вы тоже станете изящной – это только вопрос времени.

Общая характеристика. Природа не наградила Весов богатырским здоровьем. Внешне это энергичные и крепкие люди, но в действительности сопротивляемость болезням у представителей этого знака зодиака не велика. Поэтому, что бы избежать различных заболеваний Весам, как никакому другому знаку, крайне важно бережно относиться к своему здоровью, а это невозможно без правильного питания.

Слабыми местами у Весов являются почки. Об их состоянии легко судить по состоянию кожи под глазами. Так же у весов часто отмечаются заболевания позвоночники и суставов, а при неправильном образе жизни может страдать и нервная система.

Несмотря на внешне хрупкое телосложение, Весы очень часто страдают ожирением. Представители этого знака зодиака любят поесть и, как следствие, часто передают. Особенно они любят соленое, которое им как раз и противопоказано.

Для того, что бы оставаться здоровыми Весам, прежде всего, необходимо отказаться от употребления различных солений - огурчиков, соленой и копченой рыбы, маринованных продуктов. Не рекомендуются сырокопчёные изделия, маргарин и избыточное потребление молока. Так же следует исключить из рациона чрезмерное употребление сладостей. Весам не очень подходят молоко и вредны кислоты, уксусы, цитрусовые.

Очень вреден алкоголь, с которым организм Весов справляется слабо.

Рекомендуются к употреблению простая пища, которую следует употреблять в приятной обстановке. Хорошо подойдут макаронные изделия с различными растительными приправами, а так же каши. Из мясных блюд лучше всего подходить птица, мореподукты, нежирные сорта мяса. В питании необходимы продукты содержащие витамины А и Е, которые нужны Весам для иммунитета и укрепления сосудов. Естественными источниками витамина E являются проросшие злаки, солод, люцерна, растительное масло. Для улучшения крови Весам требуется медь (огурцы, морские моллюски типа мидий, редис, салат, свёкла, чёрная смородина, клубника, клюква, лебеда)

Из овощей полезны салаты, морковь, свекла, редис, спаржа, кабачки, тыква.

Так же необходимо разнообразить меню фруктами, особенно персиками, виноградом, грушами и яблоками.

Минеральная соль Весов - фосфорнокислый натрий, которая содержится в моркови, свекле, спарже, кукурузе, персиках, миндале и изюме.

Так же в питании обязательно должны содержаться продукты содержащие марганец - редис, тыква, инжир, проросшая пшеница, морепродукты, яйца, неочищенный рис и др.

Таким образом основа правильного питания Весов - простая пища, с пониженным содержанием поваренной соли, богатая витминами А и Е, съеденная в приятной обстановке.

Для похудения Весам хорошо подойдут различные системы питания и особенно: раздельное питание по Шелтону , вегетарианство. Можно использовать такие длительные диеты как: диета минус 60 Екатерины Миромановой , диета Кима Протасова в сочетании с разгурзочными днями . А вот малоуглеводных диет стоит избегать.

Для быстрого похудения хорошо подойдут диеты на основе каш , диетических супов , кефирная диета , а так же различные фруктовые диеты: арбузная , банановая и др.

Разгрузочные дни лучше всего проводить по пятницам.

Примерное меню диеты для Весов

Завтрак:

а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока;

б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу.

Обед: (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы;

б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан.

Ужин: (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире, с двумя столовыми ложками мягкого сыра и 25 г тертого эдамского сыра;

Представителей этого знака астрологи наделяют внутренней неуверенностью в себе. Весы – этакие прирожденные аналитики, постоянно сравнивающие и выбирающие в жизни. А вот в питании это им совершенно не присуще – в ход идут огромные порции, поздние приемы пищи и прочие возлияния, так часто сопровождающие душевные терзания современного человека. А еще астрологи считают, что Весы от природы наделены крепкой конституцией, что, для современной женщины, скорее, является проклятьем, чем благом. Широкие кости и крепкие мышцы часто заставляют их весить больше субтильных сверстниц, и Весы начинают сидеть на диетах с малых лет.

Вредные продукты для Весов

Измученные гонкой за похудением/выведением лишней жидкости из тела Весы – типичный пациент нефролога. Именно почки чаще всего страдают от диетической активности, направленной на «слив» большого количества килограммов в короткие сроки.

А еще представители этого знака часто обожают маринованные овощи, соленые огурцы и прочую закусочно-хрустящую еду. Чипсы и орешки тоже очень даже импонируют Весам, но вот есть все это им не рекомендуется, по крайней мере, в больших количествах. Не следует и пить литры кофе, как простого, так и «для похудения». Большие количества этого напитка способствуют перегрузке почек и последующим проблемам со здоровьем.

Весам также не подходят уксусные салатные заправки, может быть вредно свежее молоко. Некоторые астрологи считают, что представителям этого знака следует отказаться ото всех цитрусовых, и от заправок с лимонным соком.

Полезные продукты для Весов

Отлично переносятся и приносят много пользы морепродукты, белая морская и речная рыба, белое нежирное мясо птицы, а также нежирная телятина и дичь. В диету Весов можно включать и яйца в умеренных количествах.

А вот животные масла следует заменить на растительные, по крайней мере, в кулинарии. Допускается что-то около 1 ч.л. сливочного масла в сутки, но не обжарка овощей на нем.

Следует обратить внимание на овощи, улучшающие состав крови – свекла, красная капуста, болгарский перец, помидоры. Разнообразить рацион можно и ягодами от голубики до черной смородины. Для обогащения рациона витамином Е Весам рекомендуют есть проростки пшеницы, люцерны и других бобовых. Неплохо усваивается и простое оливковое масло.

Каши и макаронные изделия не следует исключать из рациона, даже если основная цель и состоит в похудении. Весы могут есть блюда из цельнозерновых или ржаных макарон с овощами, добавлять в свой рацион различные злаки, от простой гречки, до экзотического булгура.

Примерное меню для Весов

  • Завтрак: каша на воде из любой крупы с низким ГИ – гречка, овсянка, коричневый рис, и даже пшено с овощами подойдут. Можно добавить немного оливкового масла.
  • Перекус: порция кисломолочного напитка с живыми лактокультурами, фрукт или немного ягод.
  • Обед: макароны с овощами, овощной салат, либо любое вегетарианское блюдо из крупы и овощей, можно дополнить овощным супом.
  • Перекус: творог или нежирный сыр с фруктами или овощами.
  • Ужин: порция рыбы, мяса или птицы, нежирных, приготовленных на пару или в гриле, с большим овощным салатом или тушеными овощами.

Важно: прежде чем сесть на диету для Весов проконсультируйтесь с врачом.

Специально для – фитнес-тренер Елена Селиванова

Нерешительным, миролюбивым и дипломатичным Весам, чтобы всегда оставаться в форме, важно правильно питаться. Свойственная им предрасположенность к полноте, переедание и чрезмерное увлечение соленой пищей часто становится основной причиной их избыточного веса и всевозможных проблем со здоровьем. Рационально скорректировать свой рацион весам рекомендует диета по гороскопу для Весов.

Весы, несмотря на свою энергичность, не обладают от природы крепким здоровьем. Чтобы хорошо себя чувствовать им необходимы гармоничное окружение, свежий воздух, легкая физическая активность и качественное питание.

Весы – знак зодиака, диета которого призвана восстановить функциональность выделительной, сердечно-сосудистой, нервной систем, укрепить иммунитет, стабилизировать метаболизм, кислотно-щелочной обмен, уменьшить отечность, снизить влияние внешних неблагоприятных факторов.

Для этого весам в первую очередь следует ограничить (отказаться) от потребления:

маринадов, солений, острой пищи;

колбасы, сырокопченых изделий, мясных и рыбных деликатесов;

цельного молока, маргарина, майонеза;

калорийных закусок, бутербродов, фастфуда;

сахара, сладостей;

кислых продуктов (уксусов, пищевых кислот, цитрусовых фруктов);

кофе, алкоголя.

Оптимально сбалансированная диета для весов должна основываться на простых натуральных продуктах с , ограниченным содержанием поваренной соли и обогащенных фосфорнокислым натрием, марганцем, медью, калием, йодом, серой, витаминами групп А, В, С, Е. Поступление всех этих полезных веществ весам обеспечивает регулярное потребление:

ржаного хлеба, мучных, макаронных изделий;

цельнозерновых каш (кукурузной, гречневой, овсяной, пшенной, из коричневого риса), проросших злаков;

мясных продуктов в виде птицы, нежирных сортов мяса, дичи;

куриных яиц;

кисломолочных продуктов и напитков;

морской (речной) рыбы, икры;

морепродуктов (мидий, креветок, крабов, раков, морских водорослей);

натуральных приправ (клевера, укропа, люцерны, эстрагона, ячменного солода, аниса, гвоздики, тмина, шалфея, лебеды);

нерафинированных растительных масел (соевого, оливкового, рапсового);

зелени, овощей (свеклы, картофеля, редиса, салата, тыквы, огурцов, помидоров, моркови, кабачков, спаржи, болгарского перца, краснокочанной капусты, чеснока, шпината, сельдерея);

бобовых (зеленого горошка);

грибов;

фруктов (груш, яблок, авокадо, алычи, персиков, бананов, кизила, винограда, хурмы, слив, абрикосов, дыни);

орехов (грецкого, кедрового, миндаля);

сухофруктов (изюма, чернослива, инжира, кураги);

ягод (клюквы, малины, красной, черной смородины, ежевики, голубики, клубники, вишни).

Меню для весов на 1 день:

  • овсяная каша на воде с оливковым маслом (200 г) на 1-й завтрак;
  • йогурт/биокефир с ягодами (150 мл)/яблоко на 2-й завтрак;
  • вегетарианский суп/спагетти с тушеными овощами/салатом/отварные бобы с курицей (200 г) на обед;
  • обезжиренный творог (100 г)/пара фруктов на полдник;
  • отварная (запеченная) рыба/телятина (200 г) с любым гарниром (овощной нарезкой, тушеными овощами, картофелем в мундире, крупами) на ужин.

Отличным тонизирующим и профилактическим средством заболеваний желудочно-кишечного тракта для весов является травяной отвар. Его предпочтительнее изготавливать из смородинного, брусничного листа, ромашки, лимонной мелиссы, толокнянки, водяного кресса, кислицы, марены, птичьего горца, чабреца, розмарина, фиалки, мать-и-мачехи, можжевельника.

Полностью , учитывая физиологические особенности весов, им не подходит. Голодания, применение монодиет и прочих «экзотических» методик для похудения может принести непоправимый вред их организму. Разгрузочные дни на яблоках, диетических супах или кефире желательно практиковать по пятницам.

Весы от природы не обладают крепким здоровьем. И хотя внешне они производят впечатление подвижных людей, у которых нет проблем со здоровьем, в действительности представители этого зодиакального созвездия не обладают крепким иммунитетом. По этой причине именно Весам стоит как следует озаботиться проблемой своего здоровья, научиться бережному к нему отношению. А это нельзя сделать, минуя аспекты правильного питания.

Наиболее чувствительные места у Весов – почки. О проблемах этого органа говорит состояние кожа под глазами. Не менее редки проблемы с суставами и позвоночником. А Весы, которые не ведут правильный образ жизни, рискуют заработать проблемы с нервной системой.

Внешне хрупкие, Весы зачастую сталкиваются с проблемой ожирения . Любители покушать, они зачастую не знают меры и переедают. Больше всего Весы любят соленое, которое им как раз не рекомендовано.

Чтобы сохранить здоровье, Весы в первую очередь должны исключить из рациона всевозможные соленья – соленую и копченую рыбу, огурцы, маринады. Нежелательно употреблять сырокопченые продукты, маргарин, а также пить много молока, которое не слишком подходит этому Знаку Зодиака. Также не пойдут на пользу Весам цитрусовые, уксусы, кислоты. Не стоит злоупотреблять сладким.

Организм Весов плохо воспринимает алкоголь, он им только во вред.

Простая пища, употребляемая в спокойной обстановке – вот главная рекомендация для Весов. Удачный вариант – каши или макаронные изделия, сдобренные разнообразными растительными приправами. Мясо лучше выбирать нежирных сортов, птицу, морепродукты. Для повышения иммунитета и укрепления сосудов полезны продукты, в которых содержатся витамины Е и А (витамин Е, к примеру, содержится в таких продуктах, как солод, растительное масло, проросшие злаки, люцерна). Чтобы улучшить кровь, Весам необходимо включить в рацион продукты, содержащие медь, к ним относятся: морские моллюски (например, мидии), салат, огурцы, редис, свёкла, лебеда, чёрная смородина, клюква, клубника).

Полезными будут следующие овощи: морковь, салаты, спаржа, свекла, тыква, редис, кабачки.

Непременно нужно включить в меню фрукты. Здесь предпочтение стоит отдать винограду, яблокам, персикам, грушам.

В рационе Весов должны мыть марганцесодержащие продукты : неочищенный рис, проросшая пшеница, редис, инжир, тыква, морепродукты, яйца.
Такие продукты, как свекла, кукуруза, миндаль, морковь, спаржа, персики и изюм, содержат фосфорнокислый натрий – минеральную соль Весов.
Чтобы похудеть, Весы должны придерживаться особых систем питания. Идеально подойдут вегетарианство и раздельное питание по Шелдону. Из длительных диет лучше выбрать диеты Кима Протасова, сочетая ее с разгрузочными днями, или систему Екатерины Миримановой «Минус 60». Не стоит пользоваться малоуглеводными диетами.

Чтобы похудеть за короткий срок, Весам следует воспользоваться диетами, в основе которых супы, каши, кефир, а также разными вариантами фруктовой диеты (банановая, арбузная и т.п.).

Пятница – идеальный разгрузочный день для Весов.

Один из вариантов диеты для Весов

(предлагается на выбор два варианта каждого из приемов пищи)
Завтрак
1. Приготовьте специальный напиток: стаканчик фруктового йогурта (нежирного) взбейте вместе со стаканом неподслащенного ананасового сока и одним яйцом, добавьте мускатный орех по вкусу.
2. Рецепт блюда: возьмите один банан, измельчите, посыпьте корицей, добавьте две столовые ложки мягкого сыра. Тост из хлеба с отрубями, половина стакана неподслащенного апельсинового сока.

Обед
1. Фасоль отварная либо спагетти – 125 граммов. Два тоста из хлеба с отрубями. Запеченные помидоры. Овощной салат (используйте зеленые овощи). Небольшой банан.
2. Булочка с отрубями, апельсин или яблоко. А также на выбор - копченый лосось с лимонным соком (50 граммов), бобы с ломтиками ананаса (2 столовые ложки), нежирная ветчина или курица (50 граммов).

Ужин
1. Приготовленная на гриле курица без кожи (250 граммов), морковь, фасоль зеленая, цветная капуста, печеное яблоко и сладкие хлопья (три столовые ложки).
2. Мясо нежное (75 граммов) или приготовленная на гриле рыба (125 граммов). Отварной картофель «в мундире» (250 граммов) с добавлением мягкого сыра (две столовые ложки) и тертого эдамского сыра (25 граммов). Кусок дыни.

Рассказать друзьям