Советы для здоровья. Полезные советы на каждый день для дома, для здоровья

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Здоровье

Мы все стараемся выглядеть лучше, дольше жить и излучать здоровье. Но многим из нас сложно пересилить себя и радикально изменить свой привычный образ жизни.

Однако существуют простые хитрости, которые требуют минимум усилий, времени и затрат, и которые легко превратить в привычку.

Со временем это внесет большие изменения в ваше здоровье и самочувствие, и при этом вы не будете чувствовать себя так, будто пошли на какие-то жертвы.


Прохладный душ имеет целый ряд преимуществ. Холодный душ раз в день улучшает кровообращение, ускоряет обмен веществ, сужает поры, повышает иммунитет и помогает восстановиться после интенсивных физических упражнений.

Чтобы привыкнуть к холодному душу, можете попробовать сначала контрастный душ, либо заканчивать холодным душем последние несколько минут.

2. Попробуйте разгрузочные дни


Краткосрочное голодание избавляет организм от токсинов, помогает похудеть и даже замедляет старение .

Если мысль о том, чтобы ничего не есть в течение суток, для вас невыносима, попробуйте метод 16:8 - более приемлемый подход к голоданию. При этом подходе вы едите как обычно до 19 часов, а следующий прием пищи начинаете с 11 часов следующего дня. При этом разрешается пить (вода, чай, кофе).

Если вы хотите похудеть избегайте переедания после прекращения голодания. Просто начните есть как обычно. Вначале может быть чувство голода, но со временем можно привыкнуть.

3. Ешьте, не отвлекаясь


Принимая пищу, многие из нас привыкли делать что-то еще. Мы перекусываем, просматривая соцсети, либо едим за просмотром любимого сериала. При осознанном питании мы наоборот уделяем все свое внимание приему пищи: понимаем, когда голодны, и когда наелись, следим за своими эмоциями, а также чувствуем запах, вкус и текстуру еды .

Первый шаг к осознанному питанию - это убрать все то, что отвлекает вас во время еды. Отключите телевизор, отложите телефон и уделите максимум внимания тому, что вы едите.

4. Дышите животом


Дыхание - это то, что многие из нас считают навыком, которому не нужно учиться. Однако многие из нас привыкли к поверхностному дыханию, вдыхая достаточно воздуха для поддержания жизни. В то же время более глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна.

Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Вы можете положить какой-то предмет – книгу или небольшие гантели на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.

5. Чистите зубы кокосовым маслом


Кокосовое масло стало очень популярным благодаря целому ряду своих полезных свойств. Кроме прекрасных свойств увлажнения и смягчения, кокосовое масло можно использовать и в качестве зубной пасты либо в чистом виде, либо в смеси с пищевой содой .

Кокосовое масло обладает антибактериальными и отбеливающими свойствами, и при этом не содержит множество химических веществ, пенообразующих добавок и искусственных ароматизаторов, которые обычно есть в зубной пасте.

6. Ешьте черный шоколад


Исследования показали, что ежедневное потребление 45 грамм черного шоколада полезно для сердца, мозга и в целом для здоровья.

Конечно, стоит напомнить, что стоит выбирать именно темный шоколад с содержанием какао, по меньшей мере, 70 процентов, так как именно какао обладает полезными свойствами.

7. Меняйте положение тела


Если вы весь день сидите или стоите за столом, то возможно вам знакомо чувство хронической скованности или даже боли в пояснице, шее, плечах и ногах. Наше тело запрограммировано, чтобы двигаться, и потому начинает подавать сигналы при многочасовой неподвижности.

Меняйте положение тела каждые 20 минут . Встаньте, постойте на одной ноге, сядьте на стул, сядьте на пол, скрестив ноги, а затем выпрямив их, сядьте на колени, на ступни, встаньте и потянитесь.

Если работа не позволяет вам такого размаха, старайтесь ерзать как можно чаще и оставьте остальные позы для дома, когда вы привыкли сидеть в кресле или на диване.


Когда вы смотрите на короткие расстояния, цилиарные мышцы ваших глаз сокращаются. В конце концов, эти мышцы устают, что вызывает напряжение и головную боль.

Когда же вы смотрите вдаль, цилиарные мышцы глаз расслабляются. Так как мы эволюционировали, как охотники и собиратели, наши мышцы наиболее расслаблены, когда мы используем зрение на большие расстояния.

Выработайте у себя привычку каждые 20 минут использования компьютера, телефона, книги, телевизора и т.д. брать 20-секу н дный перерыв, чтобы посмотреть вдаль .

9. Применяйте правило "без технологий"


Большинство из нас страдает в той или иной степени от технологической зависимости, которая способствует стрессу, депрессии и нарушениям сна.

На несколько часов в день возьмите себе за правило отложить все электронные устройства и сыграйте в игру, почитайте книгу, приготовьте что-то, выйдите попить чашечку кофе, прогуляйтесь в парке или поговорите с близкими . Вы будете удивлены насколько расслабленными и свободными вы себя почувствуете.

10. Пейте кофе


Последние исследования говорят в пользу кофе, но речь идет о черном кофе без сахара, молока и сливок.

Кофе снижает риск возникновения рака, улучшает концентрацию и защищает от болезни Альцгеймера, но стоит ограничить потребление кофе до 3-5 чашечек в день.

11. Делайте скраб с морской солью


Морская вода содержит практически ту же концентрацию минералов и питательных веществ, что и вода в нашем организме. Морская соль – это натуральное средство для защиты и восстановления нашего организма и кожи.

Отличие морской соли от обычной состоит в минеральном составе. Морская соль богата магнием, кальцием, натрием и калием , которые важны для здоровья кожи. Возможно, вы замечали как преображается ваша кожа после отпуска на море. Периодически делайте скраб с морской солью, добавляя в нее немного масла и втирая его в кожу.

12. Насладитесь осознанным моментом


Возможно, вы не раз слышали о пользе медитации, но если вам не по душе эта практика, или вы не занимаетесь этим постоянно, попробуйте просто уделять какое-то время осознанности.

Выберите себе рутинное занятие, при котором ваш ум начинает блуждать : чистка зубов, прогулка до остановки, мытье посуды, сушка волос или принятие душа.

Во время этих занятий пытайтесь использовать все ваши органы чувств, замечая, как сверкают мыльные пузыри на посуде, или прислушиваясь к звуку фена, ощущая, как ноги касаются пола. Если вы начинаете думать о работе или своих планах, мягко возвращайтесь к своим повседневным занятиям.

13. Учитесь чему-то новому

Связи между нервными клетками в нашем мозге способны умножаться и становиться сильнее с возрастом, но только если вы постоянно подпитываете их новой информацией.

Стремитесь научиться чему-то новому, например, новому языку или программированию. Сейчас можно найти множество программ обучения в Интернете, так что заставляйте ваш мозг работать.

14. Прогуливайтесь каждый час


Человеческий мозг не может беспрерывно концентрироваться долгий период времени, а наше тело не создано для того, чтобы целый день сидеть.

Согласно исследованию, продуктивнее всего активно концентрироваться в течение 52 минут, а затем полностью отдыхать в течение 17 минут . Используйте эти 17 минут, чтобы пройтись. Это не только препятствует вредным последствиям длительного сидения, но и улучшает кровообращение к мозгу, что способствует творческому мышлению и решению проблем.

15. Снимите каблуки


Конечно, на каблуках женщина выглядит очень привлекательно, и без них не обойтись, когда вы носите вечернее платье.

Но не стоит носить каблуки каждый день, учитывая вред, которые они наносят ногам, коленям и спине. У обуви на плоской подошве гораздо больше преимуществ, и в них вы можете пройти гораздо дольше

16. Прекращайте есть до того, как насытитесь


Чаще всего люди переедают до дискомфорта и сожаления, ведь желудок человека способен растягиваться. Однако переедание ведет к лишнему весу и проблемам с пищеварением.

Хотите чувствовать легкость и энергию после еды? Когда вы начинаете есть, попробуйте оценить, насколько вы голодны по шкале от 0 (очень голоден) до 10 (переевший), и отложите столовые приборы, когда вы достигли 7-ми. Накройте тарелку салфеткой, отодвиньте ее и скажите себе: "Я сыт!".

17. Ешьте или пейте ферментированные продукты


В современном питании не хватает природных источников пробиотиков. Пробиотики - это живые полезные бактерии, которые поддерживают здоровое пищеварение . К ферментированным продуктам относятся натуральный йогурт, квашеная капуста, соевый соус и другие квашенные продукты.

18. Выполняйте 10-минутную интенсивную тренировку


Раньше считалось, что, чтобы получить результат надо тренироваться минимум 1 час. Высокоинтенсивная тренировка, длящаяся 10 минут, при котором ваш сердечный ритм находится в нужной зоне, может быть такой же эффективной, как и обычная часовая тренировка.

19. Расcтягивайтесь и выполняйте массаж в течение 10 минут


Если вы целый день сидите за компьютером или за рулем автомобиля, то со временем у вас могут возникнуть чувства напряжения и боли.

Но можно избежать боли в спине, головных болей и зажатости, ежедневно делая самомассаж и растягиваясь. Вы можете делать самомассаж, катаясь на массажном валике, на гимнастическом мяче или на скрепленных вместе теннисных мячах . Эти простые приспособления улучшают кровообращение и разглаживают зажимы в мышцах и соединительных тканях, уменьшая боль и улучшая осанку.

20. Пейте воду с лимоном


Существует множество свидетельств того, что ежедневное потребление воды с соком половины лимона – это лучший способ пробудиться.

Всем известно, что здоровье - великая ценность, дарованная человеку природой. От его состояния во многом зависит жизненное благополучие и долголетие человека. В народе не зря говорят, что здоровье - самое главное, а все остальное потом приложится. Но сохранить крепкое, хорошее самочувствие не каждому под силу.

Человек слаб. За годы жизни мы нередко нарушаем правила здоровой жизни, неправильно питаемся, мало двигаемся, «обрастаем» вредными привычками. Как результат, появляются хронические болезни, наступает преждевременная старость. Конечно, часто мы не можем избежать каких-то негативных событий в жизни. Но поддерживать свое здоровье на должном уровне, заботится о себе, нам вполне по силам.

Какие факторы способствуют сохранению, укреплению, что полезно для здоровья человека? Об этом и поговорим:

Активный образ жизни

Сама природа заложила в человека необходимость постоянно двигаться. Развитие технологий, потребность в комфорте, да и врожденная ленность, избавили человека от потребности много ходить пешком, тем более - бегать. На работу и с работы - транспорт, на этаж - лифт, рабочий день - сидя за компьютером. Ну, а дома ждет любимый диван и родной телевизор. Результат: ожирение, сердечнососудистые заболевания, остеохондроз, сколиоз, геморрой и т.д.

Достаточный, регулярный сон

Для полноценного отдыха человеку необходим нормальный, полноценный сон. От качества отдыха зависит состояние нервной системы, а значит, и всего организма в целом. Специалисты рекомендуют спать ночью не менее 8 часов. Именно столько времени требуется, чтобы восстановить силы. Если есть потребность, возможность отдохнуть часик днем, обязательно сделайте это.

Полноценное питание

От сбалансированного, здорового питания напрямую зависит наше здоровье. Ведь именно с пищей поступает большинство полезных веществ, необходимых для нормальной работы органов и систем организма. Если же питание неполноценное, нерегулярное, иммунная система дает сбой, снижаются защитные силы организма. Результатом является авитаминоз, истощение, возникновение различных заболеваний.

Поэтому, если питание недостаточно богато витаминами, по совету врача микроэлементами, принимайте необходимые витаминные комплексы.

Душевное спокойствие

Гармония с самим собой необходима для здоровья человека. Для этого человек должен быть удовлетворен собственной жизнью. Теплые взаимоотношения в семье, успешная карьера, любимое занятие - залог нормальной работы нервной системы, а значит - сохранения хорошего самочувствия.

Постарайтесь проще относиться к жизненным неурядицам, неприятностям, трудностям. Без них жизнь невозможна, поэтому нужно преодолевать их, принимать, как жизненный опыт, вовремя решать серьезные проблемы и продолжать радоваться жизни.

Не занимайтесь самолечением!

Очень часто, почувствовав недомогание, люди принимают препараты по собственному усмотрению, не всегда обращая внимания на побочные эффекта и противопоказания. А зачастую, даже не знают собственного диагноза. В результате, лечим одно - калечим другое, а здоровье ухудшается в разы. Поэтому если вы чувствуете какой-то сбой в организме, если самочувствие оставляет желать лучшего, вовремя обращайтесь к врачу. Доктор назначит вам те лекарства, которые вам необходимы.

Не курите, не злоупотребляйте алкоголем!

Многим кажется, что курение, алкоголь по праздникам - вполне безобидные потребности, привычки. Между тем, от табака ежемесячно погибают десятки тысяч людей, а алкоголь постепенно разрушает печень и другие органы. Не менее опасно пассивное курение, когда некурящие люди, дети вдыхают табачный дым. А о том, как ведет себя пьяный человек по отношению к окружающим, и говорить не хочется. Так что избавляйтесь от вредных привычек. Это будет полезно не только для вашего здоровья, но и здоровья ваших близких.

Укрепляйте иммунитет!

Чтобы сохранить здоровье до самой старости, хорошо питайтесь, занимайтесь спортом и закаляйтесь. Следите за состоянием сосудов, всей системой кровообращения. Отлично способствует укреплению иммунитета контрастный душ, солнечные воздушные ванны, водные процедуры, плаванье, массаж.

Смейтесь, если вам смешно!

Как утверждают ученые, жизнерадостные, улыбчивые люди живут дольше. Смех препятствует синтезу гормонов стресса, способствует производству клеток, которые защищают организм от возбудителей болезней. К тому же, хорошее, веселое настроение, создает гармонию между телом и душой.

Профилактика болезней

Регулярно посещайте врача с целью . Это поможет обнаружить болезнь на ранней стадии и успешно вылечить ее. Известно, что хронические болезни, которые не вылечили вовремя, разрушают организм. Они требуют приема серьезных лекарственных препаратов, которые часто вредят здоровым органам. Поэтому все врачи очень много уделяют внимания именно профилактике.

Цените себя как личность, не снижайте собственную самооценку. Занимайтесь своим здоровьем, поддерживайте его. Постарайтесь следовать приведенным здесь несложным правилам и будьте здоровы!

Светлана, www.сайт
Google

- Уважаемые наши читатели! Пожалуйста, выделите найденную опечатку и нажмите Ctrl+Enter. Напишите нам, что там не так.
- Оставьте, пожалуйста, свой комментарий ниже! Просим Вас! Нам важно знать Ваше мнение! Спасибо! Благодарим Вас!

Приветствуем вас, дорогие читатели нашего блога! Снова с вами Ирина и Игорь. Наши повседневные привычки служат основой для становления наших жизненных принципов. Именно поэтому, вводя в свою жизнь полезные привычки на каждый день, мы неосознанно заботимся о своем здоровье и хорошем самочувствии.

Сегодня в нашей статье мы хотим вам рассказать про девять таких привычек, которые позволят вам чувствовать себя лучше.

Дыхательные тренировки

Ежедневная дыхательная гимнастика способна укрепить иммунитет, а также ускорить обменные процессы в вашем организме.

Согласитесь, это станет отличной привычкой? Для этого всего лишь нужно выполнить небольшой комплекс упражнений, который не займет у вас больше трех минут. Всего необходимо проделать три упражнения:

  • Сделайте плавный вдох ртом, выдыхайте быстро рывками через нос. Повторите пять раз
  • Сделайте плавный вдох носом, а выдохните через сомкнутые губы. Также проделайте это упражнение пять раз
  • Плотно сожмите губы. Указательным пальцем зажмите одну ноздрю, другой проделайте пять раз вдохи и выдохи. То же самое повторите с другой ноздрей

Еще одной хорошей тренировкой для дыхательной системы может стать надувание воздушных шариков. Упражнение с шариками достаточно делать три раза в неделю.

Укрепление памяти

Прекрасное упражнение для нашего мозга было подсказано самим Константином Станиславским. Суть этого метода тренировки памяти заключается в том, что в конце дня вы выписываете в блокнот все, что с вами происходило за день.

Причем делать это нужно, как можно детальнее вплоть до упоминания, в чем была одета соседка, которая ехала с вами с утра в лифте. Станиславский рекомендует представить в это время, что вы пишите сценарий к собственному рабочему дню. Это упражнение не только тренирует память, но и заставляет работать наше воображение.

Если такое упражнение вам не по душе, выберите себе другое, например, из книги Артура Думчева «Помнить все. Практическое руководство по развитию памяти» .

Будь в тонусе

Отличным тонизирующим средством с утра послужит стакан с медовой водой.

Приготовить такую воду проще простого: нужно всего лишь растворить чайную ложку меда в стакане с кипяченой водой. Медовая вода не только приводит ваше тело в тонус и позволяет быстрее проснуться, но и укрепляет вашу иммунную систему и ускоряет обменные процессы в организме.

Становись крепче

Стакан молока, ряженки или кефира может покрыть ежедневную норму кальция, которая необходима нашему организму.

Однако если вы не любитель этих продуктов, то точно такое же количество кальция можно найти в 200 граммах творога или в 60 граммах сыра твердых сортов.

Замедлить старение

Никому не захочется состариться преждевременно, но и естественное старение организма мало кого радует.

Поэтому полезно завести привычку, которая будет замедлять старение нашего организма. Делать это можно, например, с помощью такой специи, как куркума .

Помимо омоложения, куркума также помогает бороться с новообразованиями в организме, а у женщин – нормализует менструальный цикл. Потреблять ее можно, например, совместив с предыдущей привычкой, а именно – в стакан молока добавить чайную ложку куркумы и полчайной ложки меда.

Защита от микробов

Микробы окружают нас повсюду, они даже скапливаются на дисплее вашего телефона. Причем не всегда они безобидны, это могут быть и вирусные микроорганизмы.

Поэтому очень важно уделять немного времени раз в день на очистку своего телефона, планшета, ноутбука или монитора компьютера.

Для этого лучше использовать специальные салфетки из микрофибры, а спиртосодержащие влажные салфетки лучше убрать от гаджетов подальше.

Для очистки труднодоступных мест можно использовать ватные палочки.

Гимнастика для глаз

Если вы работаете за компьютером, то гимнастика для глаз станет отличной привычкой для вас. Каждый час нужно прерываться на 3 – 5 минут, чтобы сделать простые упражнения. Вы даже можете поставить себе будильник, чтобы не пропустить это время.

Упражнения максимально просты: поочередно смотрите вверх и вниз, а затем влево, вправо, закройте глаза представьте себе циферблат часов и следите за секундной стрелкой, совершая круговые движения.

Эффективной методикой для отдыха глаз является пальминг .

Для ее осуществления вам понадобятся только ваши собственные ладони.

Закалка

Вечерний контрастный душ или обливание ног от колен холодной водой – это отличные , которые помогут вам выстоять в холодный сезон против болезней, если вы введете их в привычку.

Такие процедуры помогают быстрее заснуть, помогают держать вены в тонусе, а также снимают усталость от прошедшего дня. Время процедуры следует наращивать постепенно, начните с малого.

Здоровая спина

Если ваша работа предполагает «сидячий образ жизни», например, вы много времени или за рулем автомобиля, то следует уделить больше внимания своей спине.

Для этого нужно регулярно выполнять небольшой комплекс упражнений, например, когда вы находитесь в пробке или на обеденном перерыве в офисе. Все упражнения довольно легки в исполнении:

  • Выпрямите спину и оторвите обе ноги от пола, поднимите их на ту высоту, насколько это возможно и задержитесь на несколько секунд в таком положении
  • Напрягите ягодицы, сначала обе, а потом каждую по отдельности
  • Сделайте круговые движения плечами, сначала вперед, а потом назад
  • Сделайте замок из пальцев кистей за спиной, в таком положении медленно вдохните, а затем медленно выдохните. Повторите несколько раз

А какие полезные привычки есть у вас? Делитесь с нами вашими находками в комментариях.

С уважением, Ирина и Игорь

Некоторые распространенные вопросы, касающиеся правильного питания, некоторых заболеваний, самочувствия и прочих проблем со здоровьем.

  • Чем вреден столовый уксус?

Следует исключить употребление столового уксуса, если хочешь быть здоровой.

Он разрушает красные кровяные тельца, вызывает анемию, цирроз печени, язвенный колит, нарушения пищеварения. Полезный совет - заменить дешевый химический уксус можно качественным яблочным уксусом, лимонами.

  • Что делать, если получила ожог кожи?

При солнечных ожогах и других термических поражениях кожи в первые минуты ни в коем случае нельзя применять масло и жирные мази. Они усугубят температурное воздействие.

Полезный совет - надо применить то, что охладит как можно глубже. Это может быть лед из холодильника, водка, тертый сырой картофель - особенно хорошо снимает воспаление.

И только потом, когда первые проявления ожога улягутся, можно применять другие средства: смесь сливочного масла и белка яиц (1:1), густой настой хозяйственного мыла, различные эмульсии.

  • Как избежать сыпи на теле при длительном пребывании на солнце?

Перед поездкой на отдых на юг предполагает длительное пребывание под солнцем. Поэтому необходимо хотя бы в течение двух недель попринимать витамин С. Как известно, он не синтезируется в организме и не накапливается.

А тот витамин Д, который дает нам солнце и за которым мы едем на юг, не усваивается без С. Поэтому баночку с витамином С надо обязательно взять с собой, чтобы избежать фотодерматита, когда на теле появляется зудящая сыпь и весь отпуск приходится проводить в тени, а иногда и вовсе отказываться от него.

  • Почему иногда чувствуешь себя вялой?

Почему даже когда ты высыпаешься и не перетруждаешься, чувствуешь себя усталой, неэнергичной? В чем дело?

Скорее всего, в твоем питании. Утром, когда требуется быть бодрым и активным, надо съесть ту пищу, которая слегка закисляет тебя. Это пища Ян-кислотная.

Можно съесть кашу, желательно из цельнозерновых круп, рыбу, сыр, мясо птицы.

Очень сильно защелачивают мед, кофе, чай, сладости, а значит, ведут к сонливости и вялости.

Хорошо закисляет, а значит, бодрит, отказ от пищи.

Утром чувствуешь упадок сил - откажись от завтрака.

Яблоко в кожуре закислит и взбодрит, яблоко очищенное - защелочит, а значит, уложит спать.

  • Сколько нужно пить воды?

Очень вредный совет - пить как можно больше воды. Воду, также как и пищу, нужно принимать по требованию организма. Для этого существует такое явление, как жажда.

А если просто поглощать ее в больших количествах, то очень скоро вы разрушите свои почки. Особенно если вы едите все обезжиренное - почкам, в отличие от печени, жиры необходимы.

  • Как восстановить кислотно-щелочное равновесие?

Наш нос не случайно расположен так близко к мозгу. Кислотно-щелочное равновесие регулируется мозгом через раздражение правой и левой сторон носовой перегородки.

Дыша через левую ноздрю можно снизить температуру, давление, раздражительность. Через правую - поднять энергетику.

Если какая-нибудь ноздря заложена, попробуйте интенсивно подышать через ту, которая дышит хорошо. Кислотно-щелочное равновесие восстановится и заложенная ноздря откроется.

  • Какая диета поможет похудеть за короткий срок?

Полезный совет - диета с гречкой. На этой диете достаточно легко можно сбросить 7-12 кг за неделю. Гречневая крупа дает сытость и одновременно очищает организм.

Берем крупу и заливаем крутым кипятком, оставляем настаиваться на ночь, варить ее не нужно.

Гречневую кашу можно есть с 1%-ным кефиром.

Диета расчитана на 1-2 недели, потом стоит сделать перерыв хотя бы на месяц. Гречку необходимо употреблять без соли и специй.

Кашу можно съедать сколько угодно, выпивать кефир - 1 пакет в сутки, можно сколько угодно простой или негазированной минеральной воды.

Нежелательно, но можно добавить в рацион 1-2 стаканчика йогурта маложирного, фрукты. Нельзя есть за 4-6 часов до сна, если голодны - за 30-60 минут до сна выпейте 1 стакан кефира, разведенного наполовину водой.

  • Что такое камедь и почему ее нужно употреблять?

Каждому приходилось видеть на фруктовых деревьях прозрачные клейкие наплывы, дети часто едят их. Это и есть камедь.

Лучшего средства для дробления камней, солей, любых отложений не существует. Она лечит почки, печень, легкие, желудок, селезенку, матку, зрение, слух, залечивает язвы, останавливает кровотечения, склеивает эритроциты и лейкоциты.

Камедь является основой меда. Свои лечебные свойства это вещество может потерять при тепловой обработке.

Это клейкое вещество есть во всех растениях - больше или меньше. Много - в акации, терне, айве, абрикосе, семенах винограда, алтее.

  • Почему возникают трещины на губах?

Иннервация губ связана с селезенкой. Какие губы, такая и селезенка. Именно на этот орган возложена борьба с инфекционными болезнями.

Она производит из погибших эритроцитов B-лимфоциты, и затем выбрасывает их в кровь. И эти В-лимфоциты в течение десяти лет обеспечивают нам защиту от инфекции.

Если селезенка рыхлая, есть смысл поддержать ее - попить такое простое и доступное средство, как камедь.

И еще, чтобы стимулировать образование тромбоцитов, которые как-бы скрепляют клетки органов, необходимо употребить в пищу продукты, содержащие желатин.

  • Чем лучше всего лечить герпес?

Есть одно неприятное заболевание, которое почти всегда застает нас врасплох. При простуде вдруг в районе рта, носа появляются мелкие зудящие пузырьки - так называемый герпес.

И нет лучшего средства от герпеса, как сухой стрептоцид.

Полезный совет - в аптеке можно купить таблетки и, как только появятся первые признаки сыпи, взять таблетку стрептоцида и растереть ее в мелкий порошок.

Полученным порошком припудрить появившиеся пузырьки. Обычно дальнейшего развития герпеса не происходит.

  • Как понизить кислотность желудка?

Острые приправы, такие как хрен, перец, имбирь, а также лук, чеснок очень сильно повышают кислотность желудка. В результате у вас может появиться нечто, похожее на "овечий помет".

Полезный совет: надо сократить употребление острого, попить магнезию, поесть какое-то время каши из цельнозерновых круп.

  • Чем вылечить больное горло?

Полезный совет для лечения больного горла. Надо взять ткань из натуральной шерсти.

Если проблематично найти такую, можно употребить хлопковую или льняную, хотя шерсть, конечно, лучше согревает.

На ткань намазывается слой меда и сверху густо посыпается порошком имбиря, прикладывается к шее на 2 часа.

  • Можно ли вылечить эндометриоз?

Существует проверенный и доступный по составу сбор, который довольно эффективно лечит это заболевание женской половой сферы.

Требуется взять равное по весу количество трав: шалфея, крапивы, подорожника, золототысячника.

Заварить 1 столовую ложку травы на стакан кипятка. Настоять и пить по 100 мл три раза в день на протяжении двух недель.

Потом 5 дней перерыв и снова 2 недели. И так до выздоровления.

  • Как уберечься от вирусов?

В Древнем Китае существовал интересный обычай: чтобы оградить императора от инфекций во время общения с придворными, их заставляли жевать гвоздику.

Эта специя убивает до 80% всех болезнетворных вирусов.

А еще она лечит кашель, трахеиты, ларингиты, снижает высокую температуру и помогает бороться с кариесом.

  • Где взять стволовые клетки?

Каждый человек при рождении получает свой запас стволовых клеток. Эти клетки находятся в области пупка.

Существует такой старинный метод воздействия на внутренние органы, для которого надо взять несколько клубков пряжи разного диаметра, самый большой около 15 см.

Надо лечь на живот и прижать клубок к пупку, начиная с самого маленького.

Когда перестанете ощущать боль от самого большого клубка, значит, все органы заняли свое положенное место, а организм получил стволовые клетки для восстановления печени, почек, легких.

А можно просто, нажимая на пупок, пополнять кровь стволовыми клетками.

Знаете ли Вы, что...

1. Для того, чтобы удалить мозоли , натоптыши, нужно к проблемным местам прикладывать тонкие очистки молодого картофеля (с которого еще легко ножом можно соскрести кожуру).

2. При бессоннице полезно вечером выпивать чашку отвара яблочной кожуры (конечно, не с покупных импортных яблок, тем более, зимой). Очистить три яблока, кожуру варить 5-6 минут, можно добавить мед перед употреблением. Такой отвар укрепляет нервы, кроме того, яблочная кожура содержит тритерпеноиды – антираковое средство.

3. При первых признаках простуды в стакан горячей воды добавить щепотку порошка имбиря , размешать, положить варенье или мед, пить горячим каждый час по половине стакана. Имбирь также хорошо помогает при тошноте, стимулирует иммунную систему, способствует восстановлению защитных сил организма. Японцы используют имбирь как противоглистное средство .

4. Для того, чтобы быстро вылечить синяк , нужно к ушибленному месту приложить натертую на мелкой
терке сырую картошку . Такой же рецепт помогает и при ожоге. Быстро вылечит синяк банановая шкурка , приложенная внутренней стороной на полчаса.

5. Простое и эффективное средство от черных точек на лице : к двум столовым ложкам соды , насыпанным в стакан, добавить две столовые ложки воды, этой смесью слегка массировать проблемные места две минуты, использовать один раз в неделю.

6. В домашней аптечке обязательно должен быть бальзам Караваева Витаон , созданный на основе лекарственных трав. При ожоге периодически смазывать больное место бальзамом. Боль быстро пройдет, ожог заживет быстрее без образования волдырей .

7. Насморк быстро проходит, если в ноздри закладывать смоченные медом ватные турундочки .

8. Для оздоровления позвоночника очень полезно в течение полутора месяцев каждый день перед сном съедать по одной штуке чернослива и инжира, пять штук кураги, в этих сухофруктах содержатся вещества, которые способствуют восстановлению тканей межпозвонковых дисков .

9. Эффективное средство от кашля : мелко порезать луковицу, добавить мед и немного сахара, сок, который образуется, принимать 5-6 раз в день.

10. Для избавления от прыщей , угрей хорошо использовать яблоко. Отрезать ломтик яблока , положить на 5 минут в кипящую воду, приложить к проблемному месту на пять минут. Яблоко обладает антисептическими свойствами, убивает бактерии, содержит альфа-гидрокислоты , которые проникают в поры кожи и очищают их.

11. Если затекла рука , нужно помотать головой, рука быстро придет в нормальное состояние, как правило, такое явление является следствием защемления нервов в мышцах шеи.

12. Если болит голова , нужно приложить ладони к нижней части лица «домиком», как мы делаем, когда собираемся чихнуть, и некоторое время подышать в таком положении. Как правило, головная боль является следствием сужения сосудов , с помощью этой несложной процедуры мы увеличим количество углекислого газа в крови , таким образом создадим условие для расширения сосудов .

13. Очень полезно пить так называемый «напиток молодости ». Для его приготовления понадобится два огурца (очистить от кожицы), четыре стебля сельдерея , две чашки холодного зеленого чая . Сначала взбить овощи в блендере, добавив полчашки чая, затем долить оставшийся чай, снова взбить. Выпить в течение получаса после приготовления. Не рекомендуется такой коктейль при язве и гастрите.

14. Чтобы предотвратить образование бактерий на зубной щетке , нужно после использования обработать ее .

15. Если начинается насморк , нужно смазывать носовые пазухи раствором хозяйственного мыла , этот
же метод является профилактикой заболеваний ОРВИ в период инфекций.

16. Гречнево-кефирная диета в течение недели поможет снизить запасы солей в организме и похудеть. Две столовые ложки молотой гречневой крупы залить на ночь стаканом кефира (2,5 %), утром съесть на завтрак. Эта смесь способствует очищению сосудов, кишечника, нормализует обмен веществ, работу поджелудочной железы, снижает уровень сахара в крови , улучшает состояние кожи.

Будьте здоровы, а простые полезные советы для здоровья помогут в этом.

Дополнительная информация

  • seotitle: Полезные советы для здоровья

Прочитано 8209 раз Последнее изменение Четверг, 01 Май 2014 15:47

Рассказать друзьям