Лучшие витамины после 40. Поливитамины для женщин

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Конечно, 40 лет - это далеко не старость. Женщина уже, как правило, достигла пика своей карьеры, накопила жизненный опыт. Если дети уже большие, то можно больше времени уделить самой себе. Но, к сожалению, уже иногда подводит здоровье. В этом возрасте происходит гормональная перестройка организма, появляются первые признаки угасания репродуктивной функции. Организму требуется помощь, чтобы поддерживать на необходимом уровне усвоение полезных веществ. Замедлить старение, восполнить дефицит отдельных элементов в тканях организма помогут витамины, предназначенные для женщин после 40 лет.

Содержание:

Изменения, происходящие в организме женщины после 40 лет

Гормональные изменения связаны с постепенным повышением уровня пролактина. Это гормон, вырабатываемый в гипофизе мозга. В репродуктивном возрасте в соотношении гормонов преобладал эстроген, женский половой гормон, который производят яичники. В 40 лет наступает период, предшествующий менопаузе (пременопауза). Менструальный цикл в этом возрасте уже может давать сбои. Женщина еще способна забеременеть и родить ребенка, но беременность нередко протекает тяжелее, вероятны осложнения.

Возможны отклонения в сроках наступления, продолжительности менструаций. Выделения становятся скудными или, наоборот, слишком обильными.

Становятся более заметными изменения во внешности. Обмен веществ не такой интенсивный, как в 20-30 лет, поэтому женщина начинает полнеть. Усвоение питательных веществ замедляется. Это становится причиной появления недостатка кальция, цинка и других элементов, необходимых для восстановления клеток и поддержания в нормальном состоянии тканей организма. Дефицит кальция восполняется за счет уменьшения его содержания в костях. Они становятся более хрупкими. Волосы теряют пышность, зубы требуют лечения.

Гормональные изменения непосредственно связаны с работой органов эндокринной системы. Снижение активности яичников и других эндокринных желез может привести к гормональным сбоям, что отражается на состоянии молочных желез, повышается риск появления опухолей . Недостаток естественного питания и возрастные изменения ослабляют сосуды. Это способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Видео: Возрастные изменения после 40 лет

Роль витаминов в укреплении женского здоровья

Для того чтобы замедлить процесс угасания половой активности, снизить риск гормональных нарушений, укрепить иммунитет, сохранить физическую и умственную активность, витамины для женщин после 40 лет принимать особенно необходимо. Эти биологически активные вещества играют очень важную роль в организме. Они ускоряют выработку ферментов, необходимых для расщепления пищи на полезные и вредные компоненты. Благодаря им поддерживается обмен веществ. Возрастные изменения снижают выработку ферментов, ухудшая процесс усвоения полезных веществ.

Большинство витаминов в организме человека не вырабатывается. Они поступают в основном с растительной пищей и, в меньшей степени, с животной.

Если в детородном возрасте организм больше нуждается в витаминах, поддерживающих работу репродуктивной системы, то после 40 лет требуется восполнение витаминов для укрепления костной системы, улучшения зрения, омолаживания кожи , укрепления волос , образования новых клеток.

Для поддержания молодости в этом возрасте нужно особенно внимательно следить за своим питанием, употреблять витаминизированные продукты, не злоупотреблять сладкой и жирной пищей. Восполнить недостаток веществ можно с помощью специальных препаратов. Важно соблюдать указанную в инструкции дозировку.

Виды витаминов

Существуют витамины, которые растворяются в воде. Они постоянно выводятся из организма с избытком жидкости (например, B и C). Их запас в организме должен пополняться. Недостаток витаминов приводит к преждевременному старению, появлению серьезных заболеваний сердца, печени и других органов.

Жирорастворимые витамины накапливаются в жировой ткани органов, а также в печени. Если содержание таких витаминов (A и D) превысит норму, может наступить состояние гипервитаминоза. Передозировка (гипервитаминоз) нередко вызывает аллергические реакции и отравление.

Признаки авитаминоза

Особенно опасно состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Причинами авитаминоза могут явиться заболевания пищеварительной системы, при которых витамины не усваиваются, неправильное питание, а также прием некоторых лекарств (например, антибиотиков).

О появлении авитаминоза можно судить по следующим признакам:

  • нарушение пищеварения, боли в желудке;
  • снижение зрения;
  • ухудшение состояния кожи (появление прыщей, шелушение);
  • выпадение волос;
  • ослабление десен, разрушение зубной эмали;
  • снижение иммунитета;
  • частые простудные заболевания;
  • появление ранок в углу рта (заед), восприимчивость к кожным инфекциям;
  • заболевания наружных половых органов (грибок, воспалительные заболевания);
  • ослабление памяти, внимания;
  • снижение трудоспособности, утомляемость;
  • бессонница ночью, сонливость днем.

Какие витамины особенно нужны женщине после 40

В возрасте 40 лет и старше организм женщины особенно нуждается в витаминах A (ретинол), C (аскорбиновая кислота), B12 (цианокобаламин) и других витаминах группы B, а также витамине E.

Витамин A

Является одним из немногих витаминов животного происхождения. Он способствует выработке в организме белкового вещества, от которого зависит состояние кожи, сухожилий, хрящевой и костной тканей. Этот белок (коллаген) обеспечивает эластичность кожи, ее прочность и упругость. С возрастом содержание коллагена в коже уменьшается, за счет чего она становится сухой, усиливается ее дряблость.

Для того чтобы кожа подольше оставалась прочной и упругой, женщина должна обязательно употреблять в пищу мясо, животные жиры, яйца. Много коллагена содержится в жирной рыбе, печени трески, красной икре. Этот витамин способствует укреплению стенок сосудов, благодаря чему ускоряется кровоснабжение, насыщение тканей кислородом, улучшается состояние сердечной мышцы.

В растениях содержится вещество, которое, попадая в организм, превращается в витамин A. Это так называемый провитамин A (бета-каротин). Поэтому необходимо употреблять в пищу морковь, тыкву, абрикосы, сладкий перец, зелень петрушки и сельдерея. Все эти продукты богаты каротином.

Следует заметить: Витамин A в избытке может нанести организму вред. Принимая препараты на его основе, надо строго придерживаться дозы, назначенной врачом. В отличие от него, каротин абсолютно безвреден.

Видео: Значение витамина A для обновления кожи, поддержания женского здоровья

Витамин С

Это вещество стимулирует усиление защиты организма от инфекции. Поэтому очень важно употреблять его при простуде. Кроме того, прием витамина усиливает выработку коллагена. Улучшается кровоснабжение и обмен веществ в коже, что улучшает ее питание. Кожа остается эластичной, сохраняет приятный цвет.

В рационе женщины всегда должны присутствовать свежие фрукты, ягоды и овощи (капуста, яблоки, смородина и другие), богатые этим витамином.

Витамин B12

Участвует в выработке ферментов, расщепляющих жир, препятствуя накоплению его под кожей и в печени. Прием витамина необходим для поддержания нормального состояния костной ткани. При недостатке этого витамина в организме у женщины ощущается постоянная усталость. Наблюдается депрессивное состояние, раздражительность, бессонница. Витамин содержится в мясе и рыбе, в меньших количествах - в шпинате, морской капусте. Дополнительный прием витамина особенно необходим, если женщина не ест мясную пищу.

Витаминные комплексы ("Алфавит", "Дуовит", например) содержат не только необходимые витамины, но и минеральные компоненты, входящие в состав всех тканей. Это такие элементы, как кальций, цинк, кобальт, йод, железо магний, калий и другие.

Видео: Как сохранить молодость после 40 лет


Приветствую всех моих читательниц! Витамины для женщин после 40 лет - важно это или не очень? Женщины даже представить не могут, насколько это важно! Ведь организму необходимо усиленно работать, а где взять силы противостоять стрессам, усталости? Витамины помогут преодолеть все жизненные трудности!

Как быть всегда в форме

Посмотришь на некоторых женщин, вроде и одета красиво и губки подкрашены, а лицо землистое, усталое! Она и не предполагает, что организму не хватает витаминов! Поэтому не будем сбрасывать со счетов эти полезные вещества, а выберем лучшие из них, чтобы быть всегда в форме.

Каждому возрасту нужны свои . В 40 лет наступает расцвет женской красоты, обаяния, чтобы поддержать себя в таком цветущем состоянии, необходимо подобрать полезные комплексы. Разберем все по порядку.

  1. Первым назовем витамин Е . Он считается главным среди поддерживающих нашу молодость, красоту, репродуктивные возможности.
  2. Витамины группы D отвечают за отличное состояние костей, суставов, сердца, вывод токсинов из организма.
  3. Витамины группы С и А отвечают красоту, способствуют укреплению волос, ногтей. Но главное, они поддерживают кожный покров в упругом, молодом состоянии.
  4. Витамины группы В укрепляют сосуды, нервную систему, отлично омолаживают женский организм. Дефицит этой группы проявляется в быстрой утомляемости, постоянной усталости, сонливости в любое время дня. Перед родами и после они особенно необходимы каждой мамочке.

Отправляясь в аптеку за помощниками своего здоровья, важно учесть все за и против. Многие комплексы имеют противопоказания, поэтому необходим совет вашего лечащего врача. Но не каждая дама найдет время ходить по врачам, поэтому постараемся изучить рейтинг препаратов, чтобы выбрать лучший.

Универсальные препараты

Чтобы избежать ухудшения самочувствия, других проявлений дефицита полезных веществ, следует купить необходимые препараты. А теперь встает вопрос: какие купить. Производители предлагают широкий выбор универсальных комплексов. Среди них можно назвать Дуовит для женщин.

В его составе имеется 12 витаминов и 5 минералов. Эти компоненты улучшают состояние всего организма.

Из личного опыта. По совету домашнего доктора моя знакомая пропила витаминки Дуовит. После курса приема улучшилось состояние кожи, на руках прошли непонятные волдыри.

Препарат можно принимать женщинам всех возрастов. Единственный недостаток - трудно проглотить большую таблетку.

Совет всем представительницам прекрасного пола: старайтесь покупать комплексные составы, не имеющие противопоказаний. Посмотрите, какие составы можно пить, не опасаясь последствий.

К таким препаратам можно отнести комплекс «Доппельгерц Актив» , благотворно влияющий на состояние , щитовидной железы. После его применения было замечено улучшение состояния вен при варикозе.

После 40 лет у многих красавиц понижается тонус кожи, проявляются различные заболевания, которых раньше никогда не было. В этом возрасте нередко начинаются первые признаки климакса. Не ждите, когда организм начнет сильно «жаловаться», купите лучшего отечественного помощника – Эвалар ци-клим .

При проявлении климакса препарат уменьшает потливость, улучшает самочувствие, снимает .

Не забудьте приобрести «Кальций Д3».

Женщины, принимающие этот препарат отмечают его высокую эффективность. В его составе имеются два необходимых элемента: кальций и витамин Д3 . Именно в них нуждается организм в возрасте после 40 лет.

Данное средство с кальцием и Д3 улучшает подвижность суставов, оказывает положительное действие на кожу, кости, внешний вид. Если вас мучают частые переломы, обнаружен остеопороз, выпадают волосы, начинают портиться , то этот препарат создан специально для вас.

Натуральным составом отличается Ундевид . Недорогой препарат в своем составе имеет фолиевую, аскорбиновую кислоты, целый список витаминов и минералов . Они борются с усталостью, сонливостью, утомляемостью.

Средство поддерживает в тонусе организм прекрасной половины.

Как продлить молодое состояние


Если вы заметили сигналы организма в виде хронической усталости, нервозности, плохого состояние кожи, волос, то не опускайте руки. Это всего лишь физиологическое явление, связанное с перестройкой организма, уменьшением половых гормонов. Вы должны бороться за свою молодость! В этом случае тоже помогут витаминные комплексы.

Итак, вы решили остановить время! Прежде всего, вам показаны витамины .

Обратите внимание на «Формулу Женщина 40 Плюс» .

Производители учли многие потребности организма 40 летней дамы. Так вот, в этом препарате имеются главные витамины красоты – A, C, E.

Для улучшения работы сердца в него включены – натрий, магний, селен . Есть в нем и активаторы обмена веществ, растительные экстракты. Принимающие этот комплекс отмечали улучшение состояния, поэтому незаметно проходили через климакс, не замечая его симптомов.

Витамины «Vitolize» включают мощные антиоксиданты.

В препарат включены важнейшие ингредиенты, способные поддержать мышцы и кости в хорошем состоянии. Это , магний, железо. Витамины С, Д, Е, В6, В12, фолиевая кислота обеспечивают восстановление клеток кожного покрова, слизистых и нервной системы.

Особенно полезен при наступлении менопаузы, но не противопоказан для любого возраста.

Обязательные поливитамины


pretty senior woman relaxing on a couch

Можно ли обойтись совсем без витаминов? Скорее всего, нет! Есть обязательные вещества, без которых женщина теряет свою женственность, красоту, обаяние.

Этот связано с тем, что в течение жизни прекрасная половина несколько раз претерпевает такие гормональные перепады, которые отражаются на ее здоровье. К этому прикладывается бешеный ритм жизни, стрессы, неправильное питание, .

Такие накладки приводит к дефициту витаминов, что сказывается на внешнем виде леди любого возраста. Можно ли восполнить дефицит только продуктами питания? Восполнить не удается, только дополнить, поэтому выбирайте себе подходящий препарат.

При выборе препаратов выбирайте те, которые отмечены знаком GMP. Высокая эффективность подтверждается многочисленными испытаниями. Среди лучших средств, с набором обязательных элементов можно выделить «Алфавит» .

В состав включены групп витаминов: А, В, С, Д, Е, Н и К, многие минералы: от коэнзима Q10 до инулина. Ценно то, что в «Алфавите» имеются экстракты крапивы, алоэ, хвоща, березовых листьев. Они выпускаются в виде трехцветных капсул, которые надо принимать каждые 4-5 часов ежедневно.

Опасность нехватки селена


Поливитамины с селеном помогают дамам сохранять красоту, здоровье и молодость. В малых дозах – это очень полезный элемент, а при превышении нормы, он становится ядом. Почему надо принимать средства с селеном? Если организм испытывает дефицит этого элемента, то вам грозит:

  • набор избыточного веса;
  • приобретение сахарного диабета;
  • риск инфаркта;
  • риск приобретения заболеваний сердца, сосудов;
  • риск развития онкологии;
  • усиление старения.

Посмотрев на все это, каждая леди лучше найдет препараты с селеном, чем будет подвергаться такому риску.

Название препаратов с селеном для всех возрастов женской половины:

  • «Классик»;
  • «В сезон простуд»;
  • «Энергия» (сохранит бодрость и энергию в течение дня);
  • «Тинейджер»;
  • «Косметик» и другие.

Обратите внимание на «Классик», «Энергия», «Косметик» , а также «Мульти-табс» . Если вы засыпаете на работе, то принимайте «Энерджи Плюс» . Популярным среди женского населения становится «Селен-Актив» . Соблюдайте дозировку, чтобы обеспечить организм нужной долей этого элемента.

Травяной комплекс - Солгар

Чтобы сохранить молодость на протяжение всей жизни, специалисты предлагают принимать Солгар. Он, как ничто другое, помогает избежать неприятных явлений климакса. Вам не будут страшны приливы, раздражительность, скачки давления, чрезмерная потливость.

Сбалансированный состав, состоящий из натуральных компонентов, не навредит вашему организму. Каждое составляющее отвечает за свою зону действия, положительно влияя на весь организм. Если увидели первые признаки старения, то принимайте Солгар.

Для профилактики старения


Как же не хочется стареть! Так не старейте! Не бойтесь принимать витаминные комплексы! Среди самых эффективных можно назвать «Супрадин» . Чем так знаменит этот препарат?

В составе комплекса есть все элементы, необходимые для женского организма:

  • Ретинол – помогает создавать структуру кожного покрова, зубов, костей.
  • Витамины группы В – поддерживают сердечную и нервную деятельность, восстанавливают ткани.
  • Аскорбиновая кислота – укрепляет капилляры, действует как антиоксидант.
  • Витамин Д3 – регулирует обмен двух элементов- фосфора и кальция.

Супрадин в своем составе имеет практически всю таблицу Менделеева. Если чувствуете, что наступает усталость, пропадает стремление к активной деятельности, принимайте это препарат. Известны его аналоги, например, «Пиковит», «Витрум», «Менопейс» , выберите своего помощника красоты.

Ежедневный прием витаминов от Fancl поддержит здоровье, упругость кожи, поднимут настроение, добавят сил, энергии, кости помогут сохранить зрение. Там есть все необходимые микроэлементы, витамины, другие полезные вещества.

Уважаемые женщины: не бойтесь наступления менопаузы, если есть такие помощники для нашего здоровья, как витамины для женщин после 40 лет.

С достижением сорокалетнего возраста женский организм начинает серьезно перестраиваться. Кто-то твердо убежден, что, перешагнув уже тридцатилетний рубеж (смотрите также – витамины для женщин после 30), женщина теряет свое очарование и живет так, как придется. Однако на примере многих достойных уважения представительниц прекрасного пола мы видим, что это вовсе не так, а даже совсем наоборот – после 40 жизнь только начинается ! Зрелая женщина знает, чего хочет от жизни. Как правило, у нее уже есть все необходимое, чтобы осуществлять свои мечты и жить, жить, жить! И, конечно же, заботиться о своем здоровье. Верным спутниками в этом деле для женщин являются витамины . О том, какие витамины необходимы женщинам после 40 лет, читайте далее в статье.

{loadposition kont1}

Витамины для женщин после 40

Витамин А

Этот витамин (другое его название – ретинол) был первым открыт учеными. Ретинол – мощный антиоксидант. Он замедляет процесс старения, стимулирует образование новых клеток, поддерживает на высоком уровне состояние кожи, волос, костей, а также остроту зрения. Дело в том, что сам витамин и его производные отвечают за процесс выработки эластина и коллагена, которые заслуженно получили титул «белков молодости», поскольку именно благодаря им улучшается кровоснабжение кожи, укрепляются капилляры и, следовательно, происходит омоложение. Однако злоупотреблять ретинолом не следует, дозировку обязательно следует согласовывать с врачом.

Где его взять? Лучшие источники витамина А – продукты животного происхождения: жирная рыба, яйца, печень трески и свиная печень, сливочное масло, красная икра. Своего рода предшественник ретинола – бета-каротин – преобразовывается в , попав в организм с зеленью, оранжевыми и желтыми овощами и фруктами.

Витамин С

Этот витамин также принимает участие в образовании коллагена, поэтому он занимает почетное второе место в списке важнейших витаминов для женщин после 40 лет . К задачам витамина C относятся также укрепление стенок сосудов, капилляров, выравнивание цвета кожи; он является превосходным иммуностимулятором, помогая организму в его борьбе с различными простудными заболеваниями.

Где его взять? Считается, что цитрусовые фрукты – самые лучшие источники витамина С . Однако еще более эффективны в этом плане облепиха, шиповник, красный сладкий перец и черная смородина. Важно знать, что при термической обработке аскорбиновая кислота подвергается разрушению, так что ее источники лучше потреблять в пищу свежими. Зимой фрукты и ягоды уступают место на столе квашеной капусте.

{loadposition kont2}

Витамин В12

Этот водорастворимый витамин можно назвать удивительным. Витамин В12 (другое название – цианокобаламин) накапливается в организме с запасом. Его задачи – усиление деятельности аскорбиновой кислоты, защита печени от накопления лишнего жира, стимуляция деятельности лейкоцитов, повышение работоспособности и участие в образовании костной ткани. Цианокобаламин замечательно борется со стрессом, апатией и бессонницей.

Где его взять? Рыба, мясо, свиная и говяжья печень – самые богатые источники витамина В12. Значительно меньшее количество содержится в морской капусте, хмеле, шпинате и сое. Если Вам свойственно вегетарианство, придется принимать В12 в добавках.

Витамин D

Что до этого нутриента, то ему свойствен самостоятельный синтез. Под контролем витамина D – красота и здоровье кожи (читайте также – витамины для кожи). Он поддерживает необходимый уровень влаги, обеспечивая коже упругость и эластичность. Кроме того, витамин D принимает участие в усвоении кальция , укрепляет костную ткань и предотвращает развитие остеопороза. Течение климакса и ПМС, благодаря ему, перестают быть столь угрожающими, как их принято видеть.

Где его взять? Достаточно принять солнечную ванну длительностью 10 минут, чтобы обеспечить своему организму его суточную потребность в витамине D . Зимой кушайте куриные желтки и жирную рыбу, витаминные комплексы тоже не будут лишними.

Витамин К

Вам, наверное, встречались люди с так называемыми «синяками» под глазами . Так вот эти «синяки» частенько являются верным признаком нехватки в организме витамина К – одного из важнейших витаминов для женщин после 40. Данный витамин повышает свертываемость крови, отвечает за здоровье почек, зубов, кожи и костей.

Где его взять? Витамин К синтезируется сапрофитными бактериями в тонком отделе кишечника. Среди продуктов питания главные его источники – брокколи, оливки, шпинат, сладкий перец и стручковая фасоль.

Витамин F — женский витамин красоты

Этот витамин напрямую связан с женской привлекательностью, поэтому его заслуженно именуют «витамином красоты».

{loadposition kont3}

Где его взять? Витамины и растительные масла связаны неразрывно. В оливковом, льняном, подсолнечном, соевом и других маслах помимо витамина F содержится масса невероятно полезных для женщин нутриентов. Не отстают от масел авокадо и рыбий жир , который, к слову, можно употреблять и в капсулах.

Будьте всегда красивы и здоровы, милые дамы!

Постоянные стрессы, усталость, резкая смена погодных условий негативно влияет на организм женщины. Чтобы всегда поддерживать его в хорошей форме, необходимо принимать витамины. Данные биологически активные компоненты восполняют потребность организма в полезных минералах и микроэлементах. Сегодня в каждой аптеке можно приобрести витамины для женщин, вне зависимости от их возрастной категории. Хотя часто подобные добавки интересуют дам после 40 лет.

Изменения в организме женщины после 40 лет

Многие женщины задумываются о приобретении витаминов. Как правило, обусловлено это ухудшением общего самочувствия, внешними проявлениями (медленным ростом волос, ломкостью ногтей, сухостью кожи). Существует возраст, который специалисты связывают с этими неприятными изменениями в организме женщины, при этом он не зависит от самой дамы, а является природным естественным процессом. Это возраст после 40 лет. Уход за телом и кожей в этот период лишь на время поможет отодвинуть видимые трансформации.

Избежать старения невозможно, ведь его причиной являются гормональные изменения у сорокалетних женщин. Этот возраст связан с окончанием репродуктивной функции, угасанием работы яичников, которое снижает количество вырабатываемых женских гормонов (эстрогена, прогестерона) и с постепенным повышением пролактина (гормона, вырабатываемого в гипофизе мозга). При этом изменения затрагивают обновление кожи лица. Новые клетки в 40 лет образуются медленно, поэтому ороговевшие чешуйки быстрее нарастают, что делает эпидермис грубее, толще. Кроме того, у сорокалетних дам:

  • ухудшается приток крови, который доставляет к клеткам недостаточное количество полезных микроэлементов, кислорода;
  • сокращается выделение секреций сальных желез, которые отвечают за защиту кожи от солнечных лучей, воздействия окружающей среды;
  • наблюдается нарушение менструального цикла, которое является первой ступенью начала климакса;
  • замедляется процесс обмена веществ;
  • снижается костная масса, приводящая к хрупкости;
  • повышается риск появления доброкачественных опухолей.

Устранить видимые возрастные изменения, укрепить иммунитет, сохранить умственную и физическую активность поможет использование антивозрастных косметических средств, ежедневный уход, массаж и прием витаминов для женщин после 40. Эти биологически активные вещества ускоряют выработку ферментов, которые необходимы для расщепления пищи на вредные и полезные компоненты. Благодаря витаминам поддерживается правильный обмен веществ .

Симптомы авитаминоза

Женщинам после 40 лет необходимо ежегодно обследоваться у специалистов: терапевта, гинеколога, эндокринолога и других. Сорокалетние дамы должны особое внимание уделять питанию. Недопустимы разные пищевые ограничения и жесткие диеты. Необходимо обеспечить своевременное поступление в организм натуральных активных веществ, т.к. особенно опасным является состояние авитаминоза (полного отсутствия витаминов). Как правило, о дефиците полезных микроэлементов свидетельствуют такие признаки:

  • обильное выпадение волос;
  • боли в желудке, проблемы с пищеварением;
  • снижение иммунитета;
  • апатия (безразличие), повышенная утомляемость, снижение трудоспособности;
  • ухудшение кожи (шелушение, появление прыщей, повышенная сухость, которая может быть признаком гипотиреоза – дефицита гормонов щитовидной железы);
  • воспаление десен, разрушение зубов;
  • частые простудные заболевания;
  • снижение зрения, слуха;
  • сонливость в дневное время, бессонница ночью;
  • восприимчивость к кожным инфекциям, возникновение ранок в углу рта (заеды);
  • ослабление концентрации внимания, памяти;
  • грибковые болезни внешних половых органов.

Какие витамины особенно нужны женщинам после 40 лет

После 40 лет у женщин появляются различные болезни, которые их раньше не тревожили. Параллельно могут уже появляться первые симптомы климакса. Организм в этот время нуждается в надежной витаминной поддержке, поэтому следует своевременно приобретать специальные препараты. Полезные витамины для женщин после 40 лет представлены в таблице:

Название витамина

Роль в организме

Токоферол (Е)

Поддерживает репродуктивную функцию организма, приводит в норму выработку гормонов щитовидки.

Термически необработанные нерафинированные растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное).

Холекальциферол (D)

Предотвращает хрупкость костей, обеспечивает усвоение кальция, выводит токсины, помогает справиться с депрессией.

Желтки, жирная рыба, грибы, печень, молочные продукты.

Аскорбиновая кислота (С)

Стимулирует защитную функцию организма при инфекциях, усиливает выработку коллагена, улучшает обмен веществ, кровоснабжение.

Свежие ягоды, фрукты, овощи (цитрусовые, яблоки, капуста, смородина). Отвар шиповника, натуральные соки.

Ретинол (А)

Помогает выработке коллагена, укрепляет стенки сосудов, волосы, ногти, обеспечивает хорошее состояние кожи.

Животные жиры, мясо, яйца, печень трески, красная икра, абрикосы, морковь, тыква, сладкий перец, сельдерей, зелень петрушки.

Цианокобаламин (В12) и другие витамины группы В (пиридоксин и фолиевая кислота)

Участвуют в выработке ферментов, которые расщепляют жир, укрепляют нервную систему, сосуды, омолаживают организм.

Мясо, рыба, шпинат, морская капуста.

Филлохинон (К)

Улучшает свертываемость крови, укрепляет сосудистые и капиллярные стенки, предотвращает остеопороз (прогрессирующее заболевание скелета), улучшает внимание, память.

Зеленый чай, капуста, авокадо, шпинат, помидоры, нежирное мясо, оливковое масло.

Витаминные комплексы для женщин после 40

Чтобы поддерживать здоровье, сорокалетней женщине важно правильно питаться и постоянно принимать специальные витамины. Курсовой прием необходимых минеральных комплексов должен подбирать врач . Если нет возможности получить консультацию специалиста, а симптомы авитаминоза уже появились, можно приобрести в аптеке поливитамины для женщин после 40.

Vitolize от Forever

Препарат Vitolize от фармакологической американской компании Forever разработан для поддержания функции организма женщины в период климакса. Часто эту биологически активную добавку принимают сорокалетние дамы, хотя можно использовать данный витаминный комплекс для женщин после 45 лет:

  • Состав: магнезиум, кальциум, фолиевая кислота, железо, витамины В6, D, С, Е, В12.
  • Показание к применению: проблемы с кожей, тяжелый предменструальный синдром.
  • Особенности действия: комплекс приводит в норму гормональный фон, стабилизирует работу ЦНС (центральной нервной системы), вытяжки из лекарственных трав и фруктов оказывают тонизирующее, общеукрепляющее воздействие, Vitolize обогащен антиоксидантами.
  • Цена: 1900 рублей.
  • Способ применения: следует пить по две таблетки 2 раза за стуки в качестве добавки к пище.

Ци-клим от Эвалар

Витаминный комплекс отечественного производства имеет в составе растительные натуральные компоненты. Ци-клим – витамины для женщин после 45, но также они подходят и сорокалетним дамам при проявлении первых признаков климакса. Натуральный негормональный препарат содержит вытяжки растений, которые являются аналогом половых женских гормонов:

  • Состав: тритерпеновые сапонины, экстракты пустырника и сухой цимицифуги, витамины Е, А, С, В1.
  • Показание к применению: нормализация психоэмоциональной сферы в период менопаузы.
  • Особенности действия: уменьшает потливость, улучшает общее самочувствие, ослабляет проявление изменений со стороны вегетососудистой системы.
  • Цена: средняя стоимость 690 рублей.
  • Способ применения: необходимо принимать по одной таблетке в день, не разжевывая, запивая большим количеством воды. Продолжительность курса – не меньше 1 месяца.

Формула Женщина 40 Плюс Pharmamed

Витаминный комплекс Формула Женщина 40 Плюс от фармакологической английской компании Pharmamed выстроен с учетом потребностей организма женщины после 40 лет. БАД (биологически активная добавка) предупреждает появление преждевременных возрастных изменений. Нельзя пить комплекс при беременности и кормлении грудью:

  • Показание к применению: поддержание здоровья в период менопаузы.
  • Состав: натрий, магний, селен, витамины A, C, E, бромелайн, биофлавоноиды цитрусовых, инозитол, кремний, растительные экстракты.
  • Особенности действия: средство улучшает состояние волос, кожи, регулирует вес, помогает поддерживать физиологический уровень выработки половых женских гормонов, снижает риск развития мастопатии (доброкачественного заболевания молочной железы).
  • Цена: 3400 рублей.
  • Способ применения: препарат надо употреблять во время еды по 1 таблетке в день. Курс приема – 1 месяц.

Компливит 45+ Фармстандарт

Одним из лучших отечественных витаминных комплексов для женщин после 45 считается Компливит 45+ Фармстандарт. Препарат эффективно устраняет сложившуюся нехватку витаминов, учитывая суточную потребность организма женщины в период гормональной возрастной перестройки:

  • Показание к применению: профилактика гиповитаминоза (недостаточного поступления в организм витаминов) у женщин после 40 лет.
  • Состав: витамины группы B, P, PP, A, E, C, селен, магний, L-карнитин, экстракты цимицифуги и пустырника.
  • Особенности действия: заряжает энергией, нормализует гормональный фон, помогает надолго сохранить привлекательность, контролирует вес, обеспечивает эмоциональную стабильность.
  • Цена: 180 рублей.
  • Способ применения: употреблять препарат надо внутрь после основного приема пищи по 1 таблетке один раз за сутки. Минимальная продолжительность курса – 4 месяца.

Менсе Внешторг Фарма

  • Показание к применению: поддержание оптимального уровня гормонов, снижение симптоматики менопаузы.
  • Состав: фолиевая кислота, витамины группы B, C, E, экстракт грифонии, изофлавоны, антислеживающие агенты.
  • Особенности действия: нормализует эмоциональное состояние, регулирует эндокринную сферу, уменьшает проявления болевого синдрома, снижает частоту приливов.
  • Цена: от 370 до 450 рублей.
  • Способ применения: рекомендованная дозировка – одна капсула 2 раза за сутки. Продолжительность курса – один месяц.

LadyVita 50+ Axellus LTD

Препарт LadyVita 50+ финской марки Axellus LTD рассчитан для женщин после 45 лет. Цифра 50 не должна смущать потребителей. Ведь генетически заложено, что климакс у русских женщин наступает раньше на 3-5 лет, чем у их западных подруг. Ранний прием средства поможет отодвинуть критическое время на несколько лет . При этом сам процесс менопаузы пройдет сглажено:

  • Показание к применению: поддержание женской красоты, стабилизация гормонального фона.
  • Состав: фитоэстрогены, витамины группы B, A, D, E, K, железо, биотин, кальций, цинк, магний, медь, селен, йод.
  • Особенности действия: замедляет наступление внешних признаков старения, омолаживает организм.
  • Цена: 1500 рублей.
  • Способ применения: суточная доза составляет 3 таблетки в день. Принимать средство необходимо во время или после еды в течение месяца.

Эстровэл Внешторг Фарма

Комплекс Эстровэл российской компании «Внешторг Фарма» рассчитан на нормализацию внутренних ресурсов женского организма. БАД содержит в себе экстракты целебных растений, фитогормоны, которые обладают действиями, похожими на женские гормоны:

  • Показание к применению: нормализация эмоционального состояния.
  • Состав: фолиевая кислота, витамины E, B6, аминокослота 5-гидрокситриптофан, экстракт плодов витекса священного, DL-фенилаланин.
  • Особенности действия: снижает частоту приливов, повышает либидо (сексуальное желание), стимулирует работу ЦНС, способствует нормализации вегетососудистой системы.
  • Цена: 440 рублей.
  • Способ применения: в день необходимо пить по 1-2 капсулы во время еды. Продолжительность курса – 2 месяца.

Витрум Центури

Самым назначаемым витаминным комплексом для женщин после 50 лет считается Витрум Центури. Препарат уменьшает риск появления сердечных и онкологических заболеваний, предотвращает преждевременное старение:

  • Показание к применению: авитаминоз, интенсивные нагрузки, реабилитационный период.
  • Состав: аскорбиновая кислота, биотин, витамины А, В1, В6, Д3, Е, К1, фосфор, магний, калий, цинк, железо, кальций.
  • Особенности действия: улучшает работоспособность, уменьшает проявления болевого синдрома.
  • Цена: от 450 до 1300 рублей (за 30 и 100 штук).
  • Способ применения: средство надо пить после еды по одной таблетке один раз за день. Курс приема – 4 месяца.

Компливит Кальций Д3

Высокоэффективный препарат Компливит Кальций Д3 регулирует содержание полезных веществ (обмен фосфатов и кальция) в организме женщины. Участвует в свертывании крови, формировании костной ткани, в поддержании стабильной сердечной деятельности . Важно принимать комплекс при переломах и остеопорозе.

Для успешной жизнедеятельности женщины витамины и минералы не менее важны, чем белки, жиры или углеводы. После 40 лет значение этих микроэлементов только возрастает.
Нередки случаи, когда вместе с продуктами питания нет возможности получить полный спектр необходимых витаминов. Особенно во время несбалансированных диет и в условиях хронической нехватки времени на приготовление качественной еды. Вот почему женщинам 40 лет и старше поливитамины практически необходимы.

Дефицит витаминов и минералов - характерная «болезнь» зимы и весны, когда потребление свежих овощей и фруктов существенно сокращается. Подобрать правильный поливитаминный комплекс женщине 40+ задача не из лёгких, если есть возможность, проконсультируйтесь с врачом.

Поливитамины должны полностью соответствовать вашему возрасту, типу занятий, двигательной активности, общему состоянию организма. Поливитамины для женщин должны быть сбалансированы так, чтобы наилучшим образом соответствовать нашим потребностям.

В каких случаях стоит задуматься о приеме поливитаминов?

Женщинам 40+ просто необходимо принимать витамины, если они:

  • практикуют диеты;
  • активны в спорте;
  • испытывают стрессы;
  • беременны или кормят ребенка грудью;
  • практикуют отказ от животной пищи (вегетарианцы);

Другая группа причин может быть менее актуальна для большинства женщин, тем не менее, необходимо упомянуть и их. Поливитамины могут быть настоятельно рекомендованы женщинам, которые:

  • страдают хроническими заболеваниями;
  • принимают противозачаточные препараты;
  • злоупотребляют алкоголем или курением;
  • часто болеют;

Разумеется, это далеко не полный перечень случаев, служащих серьёзным сигналом для приёма витаминов дополнительно к рациону. Лучшим критерием остаётся единственный - рекомендация врача. Только квалифицированный специалист сможет точно поставить диагноз, подсказать не только то, каких витаминов не хватает, но и почему это происходит.

Правила выбора поливитаминных комплексов

Выбирая поливитамины для женщин, следует учесть такие факторы:


Ниже мы приведем названия популярных американских поливитаминов для женщин, т.к. цель данного материала рассказать о лучших продуктах в данной сфере, синтетические витаминные препараты, которые предлагаются в наших аптеках, к таковым отнести крайне непросто.

В данном возрасте витамины не только укрепляют иммунитет женщины, но и противостоят процессам, приводящим к старению.

  • Garden of Life, Women"s Multi 40+, 120 таблеток
  • Rainbow Light, Rejuvenage 40+, 60 капсул
  • Innate Response Formulas, Women Over 40, 120 таблеток
  • MegaFood, Women Over 40 One Daily, 30 таблеток

Кроме того, не стоит игнорировать витаминные комплексы для женщин без «возрастной привязки», ряд поливитаминов «общего» употребления заслуживает внимания:

  • Irwin Naturals, Мультивитамины для женщин «Living Green», 90 штук
  • Rainbow Light, Just Once, 90 капсул
  • Optimum Nutrition, Opti-Women, 120 капсул

Кроме поливитаминов некоторые компании выпускают качественные моно-препараты. Среди них можно назвать следующих производителей:

  • Now Foods
  • Nature"s Way
  • Solgar
  • Healthy Origins
  • Doctor"s Best
  • Jarrow Formulas
  • Natrol
  • Thorne Research

Инструкция по применению поливитаминов для женщин после 40

Каждая упаковка поливитаминов снабжена подробной инструкцией по применению. Количество приёмов в день, как правило, колеблется в диапазоне от 1 до 3, зависит этот параметр от дозировки витаминов и минералов.

Если врачом не предписано иное, рекомендуем строго придерживаться инструкции по применению и не превышать дозировку витаминных препаратов. Содержание витаминов в капсуле рассчитано таким образом, чтобы микроэлементы могли успешно усвоиться организмом в необходимом объёме. Соответственно, любое нарушение дозировки может, как минимум, навредить процессу усваивания.

Цена на поливитамины для женщин после 40 лет

Цена не должна восприниматься главным критерием при выборе женских поливитаминов 40+, тем не менее, при покупке она нередко имеет важное значение. Ниже приведем сравнительную таблицу, которая поможет сориентироваться в ценах на поливитамины популярных брендов.

Производитель Название Штук Цена
MegaFood Women Over 40 One Daily 30 ₽1267.25
Enzymatic Therapy 45+ Women 180 ₽1410.15
MegaFood Multi for Women 40+ 60 ₽1765.84
Innate Response Formulas Women Over 40 60 ₽2389.71
Rainbow Light Rejuvenage 40+ 120 ₽2511.20
Innate Response Formulas Women Over 40 One Daily 60 ₽2830.38
MegaFood Women Over 40 One Daily 90 ₽2863.11
Garden of Life Organic Women"s Multi 40+ 120 ₽3523.49
Innate Response Formulas Women Over 40 120 ₽3900.58
Emerald Laboratories CoEnzymated Women"s 45+ 30 ₽847.35

Необходимо оговориться, что цены могут быть изменены без предупреждения, в любой момент, справедливы они только на день публикации, приводятся в целях сравнения. Актуальные цены на поливитаминные препараты для женщин можно посмотреть .

Где купить женские поливитамины 40+

Покупка витаминов в любом возрасте не составит проблемы, сегодня в этом секторе нет дефицита, а производители регулируют цены на препараты во всех сегментах из-за высокой конкуренции.
Покупая женские поливитамины 40+, необходимо учитывать несколько параметров места покупки:

  • Ассортимент продукции не должен ограничиваться 3-5 препаратами
  • Авторитетность, не позволяющая продавать контрафакт и фальсификат
  • Цены не должны значительно отличаться от средних

На сегодня всем этим критериям соответствует русский филиал мирового поставщика товаров для здоровья и красоты iHerb. Стремительная доставка Boxberry не заставит ждать посылку долго.

Рассказать друзьям