Как избавиться от навязчивых мыслей о суициде? Суицидальные мысли — как от них избавиться.

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Суицид - (самоубийство), намеренное прекращение собственной жизни.

Большинство людей, находящихся в данной ситуации считают её неразрешимой, испытывая при этом тяжелые чувства: вины, потери, безнадёжности, ненужности присутствия себя в этом мире. Это происходит, в период кризиса, моральной и душевной неустойчивости, когда сознание толкает только на один единственный шаг: Самоубийство …… Самоубийство в понимании Суицидальных личностей выглядит как оправдание, как иллюзия свободы и выхода из сложившейся неблагоприятной ситуации, с которой человек не может справиться.

Мысль о самоубийстве может колебаться от навязчивых размышлений о бессмысленности жизни, до полного уничтожения личности в подсознательном мироощущении. Личность (человек) ощущает себя не кем и считает, что становится обузой для своих близких. Ей (личности) кажется, что близким будет лучше без него, без его проблем, тем самым толкая себя на определённые действия по выполнению плана, направленного на самоубийство. Переживание суицидальных мыслей корректируются эмоциональной сферой человека, взаимодействием с окружающим миром и внутренним.

Рассмотрим, что может испытывать и чувствовать человек в период переживания суицидальных мыслей и эмоций:

  1. Безнадежность, потеря смысла жизни;
  2. Мысли только о плохом, самом худшем, склонность к слезам;
  3. Невыносимая, острая душевная боль;
  4. Доведение себя до отчаяния;
  5. Одиночество, осознание ненужности;
  6. Ощущение того, что тело не принадлежит человеку, желание замереть и не двигаться.

Что при этом может происходить?

  1. Нарушается сон;
  2. Нарушение в режиме питания;
  3. Утрачивается интерес к внешнему виду;
  4. Избегается общение;
  5. Появляется отвращение и неуважение к себе и своим потребностям;
  6. Преобладает желание причинения себе физической боли;
  7. Психосоматические расстройства.

Что может спровоцировать появление суицидальных мыслей?

Основные провокационные факторы ведущие к суициду

Проблемы психического здоровья

Травля (буллинг) или ограничение прав по какому-либо признаку со стороны окружающих

Жестокое обращение в семье

Смерть близких, значимых людей

Расставание с партнером

Длительная физическая боль (травма)

Резкие перемены в жизни (получение инвалидности, исключение из школы, увольнение с работы)

Проблемы финансовые, потеря жилья

Отверженность, а также одиночество

Тюремное заключение

Ощущение неполноценности

Употребление психоактивных веществ

Суицид в семье

Беременность, а также послеродовая депрессия

Опасения касательно гендерной принадлежности

Насилие (физическое или сексуальное)

Практика показывает, что при первом разговоре с суицидентом, бесполезно расписывать все возможности и желания по получению счастья и радости, предоставляемые жизнью, и намекать ему на то, что именно он теряет, когда задумывается покончить жизнь самоубийством. Всё дело в том, что на данный момент все краски мира для потенциального самоубийцы отожествляются с тёмными тонами в которых он не видит важности жизни, кроме нескольких вопросов: за чем жить, для чего жить и т.д. В действительности это не так, но с разговорами о радостях жизни придётся повременить до периода ремиссии. Как работать с суицидальными мыслями? Какие рекомендации помогут избавиться от них? Обязательно специалист совместно с суицидентом разрабатывают план безопасности и кризисный план действий. В чем различия?

План безопасности: пошаговое объяснения того, что необходимо делать для обеспечения безопасности.

Разработанный план безопасности может включать в себя:

  1. Распознавание ранних сигналов ухудшения состояния;
  2. Описание стратегий по преодолению трудностей - то, что помогало в прошлом, и что можно сделать в критическую минуту, для того, чтобы отвлечься, не прибегая к помощи знакомых;
  3. Список имен и контактов близких, а также номера телефонов доверия и организаций, куда можно обратиться;
  4. Меры по обеспечению безопасности и контакты места, где можно обрести безопасность.

Кризисный план - это более детальный план, который согласовывается с лечащим врачом и психологом (психотерапевтом). В кризисном плане описываются шаги и действия в прошлом, которые обеспечивают безопасность. Также в нем указывается согласие на поддерживающие медикаментозное лечение, при необходимости данного действия. Если суицидентом является подросток, то письменное согласие родителей (опекунов).

Чему необходимо научить суицидента ?

  1. Учим управлять переживаниями

Осознанно проживать каждый день. На данном этапе специалист учит сосредотачиваться на отдельном дне, событии или действии происходящим с личностью (человеком). Анализ, всего того, что произошло за день как положительного и отрицательного значения. Разбор ситуаций по эпизодам, для преодоления повторного кризиса. Так же на данном этапе специалист учит проставлять небольшие достижимые цели.

Разрабатываются личные стратегии преодоления трудностей в той или иной ситуации. Данные стратегии развивают навыки преодоления кризисных ситуаций в эмоциональной сфере.

Разрабатывается шкатулка счастья. Шкатулку необходимо наполнить тем, что вызывает у суицидента приятные воспоминания.

Ведение дневника. Данный метод поможет суициденту отследить изменения в своем настроении, также на данном этапе, возможно, прояснить причины, которые провоцируют суицидальные мысли. Если суицидент - подросток, то отслеживать свои чувства он может, используя онлайн - дневник настроения, например, Mood Panda.

  • Учим ценить себя

Письмо самому себе. В письме суицидент должен описать счастливые моменты своей жизни, а также людей, которые проявляют заботу о нем. Данное письмо рекомендуем читать суициденту в период переживаний, для того, чтобы понимать возможность изменений.

Планирование, того, что ожидается с нетерпением. Не стоит строить какие-то грандиозные планы, это может быть покупка билетов в кинотеатр, вечер в клубе и т.д.

Создание праздников.

Поддержка самоуважения.

  • Учим общению

Волонтерство. Данная практика поможет обрести уверенность в себе, ценность собственного опыта.

Общение и знакомство с людьми, которые так же переживали суицидальные мысли.

Общение и коммуникабельность с социумом.

  • Учим беречь себя.

Отработка режима сна.

Отработка режима питания

Полное прекращение или постепенное уменьшение приема психоактивных веществ.

Специалисту необходимо рассказать суициденту о том, как оказать помощь самому себе в период, когда сознание охватили мысли о суициде:

Держать в руках кубик льда пока он полностью не растает, далее сосредоточиться на ощущении холода;

Принятие холодного душа;

Сосредоточиться на своих чувствах. Подумать о запахах, вкусах, телесных ощущениях, звуках, которые возникают. Это поможет контролировать мысли;

Выровнять дыхание, дышать медленнее, чем обычно;

Сделать что-то приятное для себя;

Избегать употребления психоактивных веществ;

Написать о своих переживаниях;

Встретиться с друзьями.

Специалист должен вложить в сознание суицидента понимание:

Жизнь - это наличие всех возможностей . Смерть - это отсутствие всяких возможностей . Выбирая первое, вы получаете неограниченное количество попыток, безлимитные шансы исправить даже самую неблагоприятную ситуацию и найти новый смысл жизни, который сейчас, в силу эмоциональной нестабильности, неочевиден. Выбирая второе, вы обрекаете своих близких на страдание, на переживание и на невозможность вам помочь в данной ситуации. Так же вы упускаете, шанс, когда можно все исправить и попробовать жить заново.

Девушка бросилась под поезд в метро. Кого-то эта новость ужасает, кого-то удивляет, а кому-то думается: «Вот бы и мне. Или надежнее в окно?»

Суицидальные мысли обложили мозг. Он больше не может думать о чем-то, кроме самоубийства. Каждое шевеление по жизни болезненным эхом гремит о ее ненужности. Буквально. Неоспоримо. Однозначно. Ни к чему.

Разобраться, у кого и почему появляются суицидальные мысли, и перестать думать о самоубийстве поможет Системно-векторная психология Юрия Бурлана.

Доказано результатами людей, которые :

«Ответ на все мои бесчисленные вопросы о смысле. Ответ основательный, настоящий, который полностью стирает желание выйти в окно и страх сойти с ума. Теперь у меня есть выход совсем в другую сторону. Туда, где есть ответы на все вопросы, и это действительно кажется невероятным».

«После тренинга у меня нет больше навязчивых мыслей, мыслительный процесс стало легко контролировать, потребность в громкой тяжелой рок-музыке отпала, я нахожу все новые интересные смыслы, живу без страхов, легко иду на контакт, наслаждаюсь. И пусть это только начало, но теперь я чувствую, что наконец счастлив!»

Почему я не хочу больше жить – возможные причины суицида

Нам дана буря жизни. Кто-то научается нестись по ней под парусом в направлении ветра, кто-то превращает ее в шторм ярких эмоций, кто-то в морской бриз семейного счастья, кто-то в ураган деловых встреч и успехов в карьере. А кто-то, устав сопротивляться бушующему ветру жизни, погружается в депрессию и суицидальные мысли и лишь ищет способ, как быстро умереть.

Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно определяет причины суицидальных мыслей:

    Депрессия и суицидальные мысли от отсутствия смысла жизни в .

    Социальный стыд и неспособность реализоваться в обществе.

Осознавая, что именно привело человека к депрессии и суицидальным мыслям, можно выстроить заново мостик, связывающий его со счастливой жизнью. Думать о самоубийстве не придется, если что-то начнет по-настоящему радовать.

Хотите, чтобы депрессия, суицидальные мысли, апатия и аморфное состояние ума сменились осмысленностью и способностью радоваться каждому дню, каждому новому кусочку понимания себя и всей человеческой мозаики? Давайте начнем разбираться в тонкостях нашей психики.

Суицидальные мысли – желание смерти или попытка ухода от страдания

Думают о самоубийстве в первую очередь обладатели звукового вектора при депрессии. Отчего может быть так плохо, что не хочется больше жить?


Звуковой вектор устремляет человека куда-то в облака. По крайней мере, так про него думают окружающие. На самом деле, его просто не волнует материальный мир с деньгами, нарядами, оценками, машинами, починкой крана, котлетами и громкими разговорами ни о чем. Мысли о суициде при депрессии приходят, когда жизнь ощущается бессмысленной.

Звуковик интересуется тем, что выше насущного «здесь и сейчас». Для него значимо, что же там, наверху, в замысле, в проекте всего мироздания. Отсутствие ответа, даже если сам вопрос о смысле жизни не осознан, может стать причиной суицида.

Причина суицида – восприятие тела ненужным грузом

Звуковик ощущает свою душу и тело не как одно целое, а раздельно. И собственное «я» у него ассоциируется прежде всего со своими мыслями, внутренними состояниями и вечным духовным поиском. Когда душа испытывает страдания от невозможности постичь замысел, звуковик ощущает, что больше не хочет жить в теле. Суицидальные мысли нашептывают, а потом и кричат о самоубийстве, будто избавившись от тела, у души будет больше возможностей.

Звуковик думает о самоубийстве как о снятии ненавистных оков материальной оболочки в виде тела. Оно воспринимается привязкой к пустому миру тупых людей и их тупиковых идей.

Выход из своего собственного тупика обладатель звукового вектора ошибочно надеется найти в освобождении от тела. Вот только суицид становится причиной не только остановки сердца и всех телесных процессов, суицид – это болевой шок души, в разы превышающий страдания пустой жизни.

Как избавиться от суицидальных мыслей, если жить опостылело

Когда жизнь только скручивала, опрокидывала и в итоге потеряла смысл, когда дышать – значит страдать, когда активность головного мозга равна суицидальным мыслям, для звуковика остается единственный шанс зацепиться за существование и суметь превратить его из пытки в наслаждение – понять суть и структуру мироздания, осознать свое место в нем. Возможно ли это?

Только тот, кто может стать канатоходцем, хочет стать им. И наоборот – только тот, кто ищет смысл жизни, обладает свойствами для постижения таких категорий. Звуковик наделен уникальным абстрактным интеллектом, но мало кто знает, как использовать его по назначению. Именно от своего неиспользованного потенциала в звуковой душе мучительно скребут и орут кошки суицидальных мыслей.

Системная закономерность проста: реализую себя – хочу жить, не реализую – больше не хочу. Звуковику для реализации своего громадного психического объема нужно постараться больше остальных. Несправедливо? Отнюдь. Ведь и наслаждение за звуковое применение своих свойств уготовано в разы большее.

Осознавать всю слаженность человеческой психики, в каждом встречном замечать ее проявления, приятно будоражащие мозг, понимать свою роль в общей картине вида и с упоением ее выполнять – это звуковой выбор осмысленной жизни. Когда он сделан, депрессия и суицидальные мысли плюхаются в бездну вместо вас, а не вместе с вами.


Депрессия, суицидальные мысли или недостаток любви и внимания?

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Опасное сочетание. Если крик о помощи не будет услышан, риск самоубийства очень велик. Как отличить депрессию от грусти и плохого настроения? Как понять, что вам нужна помощь, а не кинокомедия?..

Мысли о суициде: степень опасности

Мысли о самоубийстве могут посетить любого психически здорового человека, которому пришлось пережить психическую травму, или находящегося в состоянии сильного стресса. Однако в этом случае берут верх инстинкты самосохранения, и риск самоубийства невелик. Важно, чтобы близкие люди были рядом в этот момент, и помогли пережить трагедию.

Вопросы читателей

10 November 2018, 00:37 Здравствуйте, в марте лежала в психиатрической больнице, по-своему желанию.Мне не сказали мой диагноз, сказали, что просто депрессия и сказали пить 3 года препараты Кетилепт и Рисполепт.Я прочла в инструкции, что эти препараты не назначают при депрессиях.Мне нужно сходить на консультацию к другому психиатру?

Задать вопрос

Случается, что навязчивые мысли о суициде являются проявлением невроза навязчивых состояний. Они возникают помимо воли человека и мучат его, он борется с ними. Такие никогда не реализуются, а чтобы избавиться от них, требуется лечение с помощью психотерапевтических методов и медикаментов.

Совсем другое дело, если суицидальные мысли являются проявлением депрессии или других психических расстройств. В этом случае риск совершения самоубийства очень велик, и без срочной психиатрической помощи не обойтись.

Опасные симптомы и признаки
Как реагировать

Высказывания о смерти и суицидальные действия человека, находящегося в депрессии, нельзя оставлять без внимания.

Близким людям, друзьям нужно поинтересоваться его планами на будущее. Если вы чувствуете, что он готов совершить суицид, нельзя спорить с ним, отговаривать от этих мыслей и убеждать в том, что ему есть для чего жить. Нужно дать ему понять, что он вам не безразличен, вы переживаете за него и готовы выслушать и поддержать его.

Человека в таком состоянии нельзя оставлять в одиночестве. Спрячьте любой предмет, который потенциально может быть использован для совершения самоубийства.

Как можно быстрее необходимо обратиться за помощью к психотерапевту . Желательно, чтобы во время этого визита человека сопровождал родственник или друг.

Симптомы и признаки потенциального самоубийцы - еще не катастрофа, а лишь крик о помощи. Если эти предупреждающие сигналы будут вовремя услышаны, человек не просто избавится от навязчивых мыслей о смерти, но и вернется к нормальной жизни, воскресив в себе способность радоваться и испытывать удовольствие от нее.

Инструкция

СамоанализПричины самоубийства разнообразны, но всегда существует параллель между мыслью о с жизнью и мыслью о потере смысла в жизни.Таким образом, главное, с чем вам необходимо бороться – это с убеждением о бессмысленность дальнейшего существования. Подумайте - когда вы родились, когда ваша мать прошла тяжелый путь и родов - в вашей жизни уже появился смысл. Примите эту мысль и, как бы тяжело не приходилось, помните, ваше появление на свет - это заслуга ваших родителей. Они дали вам жизнь, и вы должны жить и преодолевать беды, чтобы ничто не было напрасно.

ЗанятостьЭто очень действенный способ – занять свои мысли работой, физической нагрузкой. Полностью расписать свой день так, чтобы свободное время приходилось исключительно на сон. Уставший организм не предоставляет возможностей для тягучих и бесполезных размышлений. Смена работыВозможно, вам необходимо поменять вид деятельности, круг общения – начать все сначала, это тоже займет массу времени и сил.УчебаПоменяйте квалификацию, получите дополнительное образование, познакомьтесь с новыми людьми. Новые впечатления и умственное напряжение сейчас могут быть вам необходимы.Спорт, физкультураТяжелые нагрузки не только сделают вас привлекательнее, но также и заполнят ваше свободное время с пользой.Волонтерская работа (благотворительная) Помогая людям, вы осознаете свою пользу. Благодарность других людей зачастую излечивает от мысли о . Вы поймете, что люди нуждаются в вас, возможно, вы втянетесь и увидите в этом смысл.

Духовное принятие и смирение Некоторые находят себя в вере. Порой достаточно провести какое-то время в монастыре, при церкви, помогая послушникам, монахам в тяжелой физической деятельности, ходя на службы, беседуя с батюшкой. Многие возвращаются в мир, поменяв свои установки и пересмотрев систему ценностей. Не отвергайте этот способ, возможно, именно он поможет справиться с душевной болью.

УвлечениеЕсли вы увлекающийся человек, то хобби занимает довольно много времени и вашего внимания. Это интересное занятие, в котором даже можно достичь высоких результатов и приобрести для себя новый статус (вдруг вы откроете интернет-магазин по продаже фигурок из полимерной глины?).Попробуйте поискать в себе увлечения и склонности. Возможно, в детстве вы интересовались чем-либо и даже имели успех, но забыли об этом.

Возможно, вам надо поменять местность, окружающую вас - кратковременно или навсегда.Отдых Разрешите себе отдых - в другом городе, другой стране, а лучше всего – в другой полосе. Смена пейзажа, климата могут освежить впечатления.Смена места жительстваПринцип «начать с чистого листа» очень часто помогает справиться с приступами равнодушия к своей жизни.

ЖивотныеДомашние животные требуют тепла, ласки, любви и внимания. Сами того не желая, вы будете совершать жизнеутверждающие поступки и - опять же - ощущать себя необходимым и нужным.

Полезный совет

Если вы замечаете, что в слишком много думаете о суициде в последнее время или ловите себя на мысли о том, каким именно способом расстаться с жизнью – срочно обращайтесь за квалифицированной профессиональной помощью.

Обратитесь к психологу, психотерапевту или, в крайнем случае, позвоните по телефону доверия, который есть в каждом городе.

В России существует Всероссийский бесплатный телефон доверия, куда могут обратиться жертвы домашнего насилия - 8-800-7000-600 и общероссийский детский телефон доверия - 8-800-2000-122.

Роды остались позади, но неприятности, связанные с кишечником, не дают покоя молодой маме. Это очень сильно осложняет жизнь женщины после рождения ребенка. Запором можно назвать затрудненное или неполное опорожнение кишечника, если нет позывов на дефекацию больше суток.

Инструкция

Залейте 1 литром кипятка 2-3 зубчика мелко нарезанного чеснока и 3 столовые ложки травы полыни, дайте настояться в течение 30 минут. Процедите и остудите до комнатной температуры. Данным настоем делайте клизмы на протяжении 3-4 дней.

Великолепным средством в борьбе с глистами является клизма из мыльного раствора и настоя ромашки (2 столовые ложки травы на 1 стакан кипятка).

Кроме того, в борьбе с глистами можно использовать , чернобривцу, березу, валерьяну, землянику, иву, капусту , кориандр, крапиву, лаванду, лук репчатый, можжевельник, одуванчик, грецкий орех, папайю, ромашку, редьку, морковь, рябину, тимьян, черемшу.

Обратите внимание

Медикаментозные препараты от глистов беременным женщинам категорически противопоказаны.

У каждого из нас случалась такая ситуация, когда мы начинаем чувствовать себя совершенно разбитыми, и приходит понимание, что нет выхода из всех несчастий. Самое страшное, что к многим тогда приходит мысль о суициде. Начинает казаться, что только тогда наступит спокойствие. Эту ошибку ни в коем случае нельзя допускать в своей жизни. Нужно сразу избавляться от этих мыслей!

Инструкция

Первым делом сразу же вспоминаем о близких. И нужно подумать о том, что такую же боль, какую испытываете вы сейчас, еще ощутят несколько человек из-за вашей смерти (т.е. по вашей вине). Как-то это нечестно по отношению к ним, правда?

Подумайте, а уверены ли вы, что самоубийство - это лучший выход? Зря вы думаете, что это безболезненно и быстро. Перед биологической смертью, всегда наступает сначала клиническая. Это означает, что вы не отключитесь сразу после самоубийства. Вы еще от нескольких минут до нескольких часов и даже суток будете все чувствовать. Всю боль. Знать всё это время, что скоро будете захоронены. Жестоко так говорить, но думаю это заставит вас задуматься.

Независимо от того, какое у вас сейчас настроение:
1. Возьмите листок бумаги и разделите на два столбика.
2. В первом столбике попунктно напишите все свои проблемы и неудачи, в результате которых вы хотели совершить , а во втором попытайтесь придумать решения этих проблем.
3. Не торопитесь . Возможно из-за сильной депрессии вам неохота будет это делать, но все же попробуйте. Представьте, что это некая игра.

Купите себе домашнее животное, независимо от того есть у вас оно или нет. Купите другого. Маленького. Котенка или щенка. Пусть это звучит банально, но мысли о суициде и даже депрессия у вас уже точно померкнут!

Полезный совет

Помните: выхода нет только из-под крышки гроба! Если вы сейчас не там, то выход есть всегда! Главное - найти в себе силы и найти этот выход.

Любовь - это прекрасное чувство, но иногда любовь приносит страдания, особенно если она безответная. От такой любви нужно срочно избавляться. Так как же это сделать?

Любовь хороша только тогда, когда она взаимна. На самом деле любовь - это понятие двустороннее. Если один человек любит, а другой не отвечает взаимностью, то это скорее не любовь, а зависимость. Однако от этой зависимости все-таки нужно избавляться, так как она схожа с наркотической и алкогольной зависимостью.

Избавление от такой любви очень трудное и займет немало времени. В первую очередь нужно свести на нет любые встречи с предметом воздыхания. Также нужно постараться прекратить думать о нем. Не нужно подогревать свои страдания просмотром мелодрам, чтением романов о неудачной любви или прослушиванием песен, которые напоминают вам о второй половинке.

Вспомните о недостатках возлюбленного. Не думайте о том, что это единственный человек, который мог сделать вас счастливым.

Для того чтобы еще быстрее избавиться и забыть бывшего возлюбленного, нужно развеяться, сменить обстановку, съездить в путешествие, найти себе хобби. Смена обстановки может помочь завести новые интересные знакомства.

Посещения разных народных целителей и гадалок лучше всего избегать, так как вряд ли они вам помогут в вопросах любви, а деньги за консультацию возьмут немалые. Единственный человек, который действительно профессионально может помочь в этом деле, - это психолог. Но никакой психолог не сможет вам помочь, если вы сами не будете твердо и решительно бороться с этой зависимостью.

Избавиться от любви, в том числе несчастной или безответной, можно лишь с помощью времени и советов, которые были проведены выше.

Видео по теме

Испокон веков являлись украшением мужчины. Однако сегодня это вопрос спорный. А подобными “украшениями”, вернее стремлением избавиться от них, сегодня озабочены и мужчины и женщины.

Шрамы или рубцы могут иметь разное , однако, только грамотное и своевременное лечение позволяет надеяться на то, что избавиться от шрамов можно.

Для того чтобы вопрос о том, каким образом избавляться от имеющихся шрамов не возникал в принципе, необходимо уделять вопросу правильности заживления шрама необходимо практически сразу же, того, как кожа была повреждена. При этом стоит помнить, что проводимая антисептическая обработка повреждения должна быть проведена аккуратно, без повреждения образовавшейся . В данном случае можно говорить о минимальном риске рубцевания.

Глубокое повреждение кожи всегда сопровождается образованием рубца. Полностью избавиться от последнего нельзя, но можно предпринять меры для того, чтобы его максимально незаметным.

Самостоятельно избавиться от шрамов – задача практически невыполнимая. Чаще всего необходимо обращаться к специалистам, которые, в зависимости от вида рубца, выбирают определенные методики и препараты.

Гипертрофические рубцы подвергаются разного рода коррекции. К примеру, используют компрессионные воздействия при помощи силиконовых пластин и гелей. Для того чтобы сгладить рубцы данной , вводятся лекарственные препараты, при помощи уколов или ультразвука. Достаточно популярными методами являются шлифовка и пилинг, во всем своем разнообразии. Не редкость использование криотерапии и удаление при помощи сосудистого лазера.

К лечению атрофических рубцов в зависимости от их величины и давности . Мелкие и свежие рубцы лечатся при помощи инъекции на специализированного геля гиалуроновой . Однако при таком способе на максимальную эффективность рассчитывать не приходится, повторять инъекции приходится через полгода. Достаточно часто применятся также пилинги и шлифовки.

Самым современным способом борьбы со шрамами специалисты называют лазер, при помощи которого происходит стимуляция в тканях рубца, что способствует выработке волокон необходимого коллагена.

Самыми сложными в процессе излечения считаются келоидные шрамы, которым требуются не только инъекции специальных препаратов, но, зачастую, хирургическое вмешательство или лазеротерапия.

Фурункулез появляется по разным причинам, часто это связано с гноеродной инфекцией или нарушением обменных процессов в организме. Чтобы навсегда избавиться от подобного заболевания, надо, посоветовавшись с врачом, изменить питание и образ жизни.

Суицидальные мысли могут возникать тогда, когда ощущение безнадежности, одиночества и отчаяния становится невыносимым. Вас может переполнять боль, из-за чего самоубийство покажется единственным способом освободить себя от этой ноши, которую вы тянете на своих плечах. Вы должны знать, что вы можете рассчитывать на помощь. Если вы поговорите с психологом или психотерапевтом, вы сможете вновь испытать радость, даже если сейчас это кажется невозможным. Эта статья - ваш первый шаг. В ней мы расскажем, как получить необходимую вам помощь.


Если вас беспокоят мысли о суициде и вам нужна срочная помощь, позвоните по телефону 112.

Шаги

Безопасность здесь и сейчас

    Отложите свой план. Дайте себе двое суток, чтобы все обдумать, прежде чем предпринимать какие-либо действия. Помните, что мысли не могут заставить вас действовать. Иногда боль искажает восприятие. Отсрочка поможет вам заново оценить ситуацию.

    Незамедлительно обратитесь за помощью к специалистам. Вас могут переполнять негативные мысли, но вы не обязаны бороться с ними в одиночку. Позвоните на горячую линию психологической помощи. Там вам ответит человек со специальной подготовкой, готовый выслушать вас в любой момент. Мысли о самоубийстве и соответствующие порывы - это очень серьезная проблема. Просьба о помощи - это проявление силы.

    • Услуги таких служб анонимны и бесплатны.
    • Можно также позвонить по телефону 112, и вас соединят с соответствующим человеком.
    • Если вы учитесь в университете, вполне возможно, что там есть служба психологической помощи, куда можно позвонить.
  1. Отправляйтесь в больницу. Если вы уже звонили на горячую линию, но мысли о самоубийстве не отпускают вас, вам нужно попасть в приемное отделение. Попросите кого-нибудь отвезти вас туда или вызовите скорую помощь.

    Позвоните близкому другу или любимому человеку. Риск самоубийства возрастает, если человек остается наедине со своими мыслями. Не держите их в себе. Позвоните человеку, которого вы любите и которому доверяете, и поделитесь с ним своими переживаниями. Иногда для того, чтобы успокоиться и прийти в себя, достаточно просто выговориться. Поговорите по телефону или попросите человека приехать к вам и побыть с вами.

    • Возможно, вы будете нервничать или чувствовать неловкость от необходимости рассказать кому-то о своих чувствах. Любящие люди не осудят вас за то, что вы поделитесь с ними своими чувствами. Они будут рады тому, что вы обратились к ним, а не попытались справиться со всем самостоятельно.
    • Вы не знаете, когда могут появиться новые возможности в жизни. Никто не знает, что произойдет, если вы подождете еще два дня. Если вы решите действовать сейчас, вы не узнаете, что могло бы случиться.
  2. Подождите, пока прибудет помощь. Если вы позвонили на горячую линию или другу и попросили его приехать, займите себя чем-то, пока вы одни. Делайте глубокие вдохи и повторяйте одни и те же позитивные утверждения. Можно даже записать эти фразы, чтобы как можно лучше запомнить их.

    Прекратите употребление наркотиков и алкоголя. Возможно, вы пытаетесь успокоить свои мысли о суициде именно с помощью алкоголя или наркотиков. Тем не менее, попадание этих химических веществ в ваш организм делает процесс ясного мышления практически невозможным, а именно это крайне необходимо для преодоления суицидальных мыслей. Если вы пьете или принимаете любые наркотики прямо сейчас, попытайтесь остановиться и позвольте своему разуму отдохнуть.

    • Если вы не в состоянии остановиться, лучше находиться в чьей-то компании, а не в полном одиночестве.
  3. Занимайтесь спортом. Физические упражнения смягчают воздействие депрессии и тревожности на психику. Вам может быть сложно заниматься спортом, если у вас депрессия, но регулярные тренировки совместно с другом могут помочь вам.

Рассказать друзьям