Почему долгое время не снятся сны. Почему снятся цветные сны

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Многие задумываются о том, почему не снятся сны, и с чем это может быть связано. На самом деле, сновидения посещают нас еженощно - этот процесс обусловлен спецификой работы мозга во время отдыха организма. Однако подробности похода в Страну Снов фиксируются в памяти далеко не всегда, поскольку их запоминание зависит от фазы, в которой произошло пробуждение.

С помощью огромного количества разносторонних исследований удалось установить, что сновидения появляются не тотчас же после засыпания, а в строго определённых состояниях человеческого мозга. На протяжении ночи происходит чередование нескольких фаз сна:

Имея представление обо всех этапах отдыха и о том, сколько снов видит человек за ночь, легче понять механизм возникновения сновидений и причины их отсутствия. Если вы думаете, что ночные грёзы вас не посещают, скорее всего, это не так - просто они не запоминаются вследствие неправильного пробуждения.

Факторы отсутствия снов

Иногда случается и так, что сновидения действительно не появляются по причине нарушения нормальной цикличности этапов ночного отдыха. Это тревожный признак, указывающий на возможные проблемы со здоровьем, и требующий консультации со специалистом-сомнологом или невропатологом.

Причин того, почему некоторым людям не снятся сны, довольно много, но среди самых распространённых можно отметить:

Можно убедиться в наличии либо отсутствии сновидений, попросив кого-то из близких понаблюдать за вами во время сна. Если спустя 20−30 минут с момента засыпания ваши глазные яблоки начинают хаотически двигаться, всё в порядке - начинается парадоксальная фаза.

Возвращение в обитель Морфея

Если сновидения посещают вас редко и это вызывает беспокойство, можно попробовать стимулировать их появление простыми способами:

Осознанные сновидения

Задаваясь вопросом о том, что делать, если нет сновидений, и пытаясь найти решение проблемы, многие увлекаются духовными практиками, включающими в себя и осознанные сновидения. Этот термин подразумевает некое пограничное состояние, в котором человек сознательно управляет содержанием собственного сна. Достигается эффект с помощью специальных упражнений.

В практике осознанных сновидений нет ничего плохого, но только в том случае, если овладение техникой происходит постепенно и под контролем опытного специалиста. Если же подобные вещи практикует неподготовленный человек, он рискует заработать повышенную возбудимость, бессонницу и даже серьёзное психическое расстройство. Поэтому если у вас есть желание научиться контролировать свои сновидения, обязательно найдите наставника, который поможет достичь успеха без ущерба для здоровья.

Стоит задуматься, если на протяжении длительного времени человеку не снятся сны. Это хорошо или плохо - зависит от конкретной ситуации, но чаще всего отсутствие сновидений сигнализирует о необходимости изменить что-то в собственной жизни.

Не снятся сны

В то время, когда некоторым людям каждую ночь являются кошмары, постоянно снятся красочные сны, есть люди, которые считают, что вовсе не видят сновидений. Существует мнение, если за ночь ничего не снилось, значит, спали очень крепко. Бывает, ночь пролетает как один миг, а человек встает свежий и выспавшийся, полон сил.

Почему не снятся сны

Для единичных случаев теория о крепком сне конечно подходит. Но что делать, если ночные видения человека практически не посещают? Не является ли это физиологическим отклонением от нормы? Для начала стоит разобраться, что такое сон.

Что собой представляет сон

Сон, это определенный процесс, который является естественным для всех живых существ. Во время этого процесса деятельность мозговых клеток находиться в спящем режиме, то есть действует на минимуме.

Такой отдых присущ любому живому существу, иначе мы не можем нормально функционировать.

Но мы привыкли называть сном, смену картинок, что происходит в период быстрого сна, одной из двух существующих фаз.

Почему не посещают сны

Фазы сна

Две фазы сна:

  • быстрая;
  • медленная.

Что происходит в период второй фазы? Замедляется сердечный ритм человека, все мышцы максимально расслабляются, а общая температура тела падает на несколько градусов. В это время наш организм обновляется, но мозг продолжает свою работу, обрабатывая информацию, полученную за день. В этой фазе мы не видим сновидений.

Фаза быстрого сна повышает человеку температуру на градус, два, мышцы могу напрягаться и расслабляется. А если взглянуть на закрытые веки человека, то можно увидеть, как двигаются зрачки. Мозг начинает работать вдвое сильнее, и мы видим картинки, которые принято называть сновидениями. В среднем быстрая фаза длится около полутора часов за ночь.

Сколько снов мы видим за ночь

Как правило, людям снятся около четырех снов за ночь. Если первые два отражают пережитые эмоции, то остальные могут быть совершенно несвязанными с вашей повседневной деятельностью.

Они бывают совершенно нелогичными, одним снятся акулы, которых человек в жизни не видел, пещеры или подводные глубины. Некоторые жалуются, что им снятся вообще не поддающиеся никакой логике сны. Например, человек может говорить: мне снятся сны о Беларуси при том, что он никогда там не был, не хотел побывать, и вообще об этом никогда не думал.

Провидцы создают толкователи снов на основании вот таких не поддающихся науке и логике снов.

Что говорит психология, если снятся необъяснимые сны

Психологи считают, что мы можем запомнить сюжет увиденного во время ночного отдыха в том случае, если случайно проснулись, или же те, которые посещают практически под утро. Мы помним столько снов, сколько раз за ночь мы по определенным причинам проснулись. Психология не исключает, что если индивид чем-то сильно озабочен или перетрудился на работе, испытал сильный стресс, то ему на протяжении всей ночи может сниться продолжение нелегкого дня.

Действительно ли человеку могут совершенно не сниться сновидения

Психологи дружно отвечают – нет.

Сновидения снятся всем, но вы их можете просто не помнить. И кажется, что за ночь вас не посетило ни одно видение.

Каковы могут быть причины не запоминания сна:

Способы возвращения сновидений

Если вам совершенно не снятся видения, не стоит заранее расстраиваться, ведь можно попытаться вернуть сновидения в свою жизнь.

Стоит приучиться к ежевечернему ритуалу, он должен повторяться ежевечерне, желательно в одно и то же время. Например, вы принимаете теплый (ни не холодный или горячий) душ. Затем читаете книгу или смотрите кино, опять-таки стоит избегать негативной информации, лучше смотреть или читать легкие романы. Еще один вариант, проверенный годами, почитать научную книгу, крепкий сон, гарантирован. Ничего не помогает, значит, ваш выход из создавшийся ситуации, медитация, или пешие прогулки на свежем воздухе.

Старайтесь чередовать умственную деятельность с физической. Если вы постоянно работаете физически, делайте перерывы на то, чтобы почитать журнал, попить чай, посмотреть в окно. То же самое, касается и работников морального труда, раз в час — два пройдитесь минут десять пешком, сделайте разминку.

И конечно старайтесь не употреблять на ночь алкоголь, или седативные препараты. Все это дает лишь временный эффект.

Поступайте по правилам, и приятные сновидения вам обеспечены. Спокойной вам ночи и приятных снов.

Почти каждый человек по время сна переживает некие «видения». Нам снятся люди, места, события, какие-то предметы или явления. Чаще всего человек видит сон от первого лица и под утро большую часть сна забывает. Некоторые сны воздействуют на эмоции и могут быть очень реалистичными. Сегодня учёные точно не могут сказать, почему снятся сны, но существует несколько неплохих теорий, объясняющих это явление.

Почему человек спит

Для начала разберёмся, зачем вообще нам нужен сон.

Сон – естественное состояние организма, включающее в себя несколько циклов. В этот период активность мозга понижена, как и реакция на внешние раздражители.

Долгое время механизм состояния сна и причина видения сновидений были под завесой тайны, и учёные разных времён выдвигали предположения, основываясь на своих домыслах. Современные технологии позволили изучить мозг человека во время сна, и люди получили ответы, правда, лишь на некоторые вопросы.

До сих пор многие считают, что сон необходим для отдыха мозга и организма в целом. Но ещё в 20 веке выяснилось, что это не совсем так: во время сна активность мозга ниже только на 10-15%, чем при неглубокой дрёме , а мышцы вполне могут отдохнуть, просто находясь в состоянии покоя. Так зачем же мы тратим почти треть нашей жизни на особое состояние сна?

Сегодня это физиологическое явление рассматривается не как просто отдых, а как механизм саморегуляции организма. В состоянии сна происходит систематизация воспоминаний, разгружается психика, снижается уровень стресса, обновляются клетки и выводятся шлаки.

Что будет, если не спать

Именно в период быстрого сна человек видит яркие сновидения, часть которых можно вспомнить на утро. Каждые стадии сменяют друг друга несколько раз, при этом по длительности они неравномерны, и постепенно быстрый сон занимает всё больше времени.

В древности сновидения воспринимались как зашифрованные послания из потустороннего мира, содержащие сведения касаемо будущего человека. Расшифровывать эти послания помогали «знающие» люди (). Со временем появлялись сонники, которые и сегодня пользуются популярностью.

Однако с развитием психологии и физиологии начали появляться новые взгляды на это явление, отражающиеся в нескольких теориях.

Теория 1: Сны – образы желаний человека

Знаменитый психотерапевт Зигмунд Фрейд предположил, что во снах человек видит подавленные желания и скрытые стремления . Подсознание как будто общается с нами через сны. Иногда это точное изображение, а иногда оно завуалировано в каких-нибудь символах (образах).

Фрейд считал, что обсуждение снов с психотерапевтом, может способствовать разрешению внутренних психологических проблем человека. Он даже написал книгу «Толкование сновидений», где говорит о типичных символах во снах, которые могут иметь похожее значение у разных людей.


По Фрейду сны имеют скрытый смысл

Теория 2: Особенность работы мозга

А вот именитый психиатр Джон Хобсон наоборот говорил, что никакой смысловой нагрузки сны не несут. Он изучал то, как именно возникает сновидение с физиологической точки зрения. Выяснилось, что к видению правдоподобной реальности приводят случайные сигналы из ствола головного мозга.

Мозг пытается как-то интерпретировать случайные импульсы и складывает их в определённые сюжеты . За основу он часто берёт воспоминания.

Интересный факт! Экспериментально доказано, что такие млекопитающие, как кошки и собаки тоже переживают сновидения.

Теория 3: Постоянная активация

Психиатр Чжан Цзе соглашается, что к возникновению сновидений приводят нервные импульсы. Вот только по её мнению, они не случайны.

Мозг во время сна систематизирует воспоминания, и в момент их перемещения из краткосрочной памяти в долгосрочную они могут частично активизироваться, и мы видим сновидения .


Сновидение может быть следствием «ночной работы» мозга

Теория 4: Моделирование угрозы

Это довольно необычное объяснение того, почему мы видим сны. Считается, что эта способность досталась человеку от древних предков, которые с помощью сновидений могли имитировать потенциально опасные ситуации.

Фактически сны – защитный биологический механизм, позволяющий «тренироваться» переживать угрозы . У современного человека не такая опасная жизнь, как у предков, поэтому есть мнение, что функции снов немного изменились. Отсюда и следующая теория.

Был период, когда считалось, что сон – это болезненное состояние, возникающее из-за накопившихся ядов в организме человека.

Теория 5: Естественный отбор мыслей

Психолог Марк Бленчер предполагает, что ситуации, которые мозг моделирует во сне, позволяют ему выбирать наилучшие эмоциональные реакции . Он их запоминает и использует уже в реальной жизни.

То есть в этом случае мы тоже тренируемся, но уже с учётом того, что чаще всего происходит в нашей современной жизни.

Интересно, что особой разновидностью сна являются осознанные сновидения , когда человек понимает, что спит, и иногда даже управляет сновидением. Некоторые исследователи убеждены, что этим может овладеть каждый человек при должной подготовке.

Обязательно посмотрите видео с интересной информацией о снах :

Заключение

Пока ни одна теория не является общепризнанной, но на их основе можно предположить, что сны возникают из-за импульсов в мозгу и, возможно, формируются на основе воспоминаний.

Есть люди, которые уверены в том, что им не снятся сны. Но это не соответствует действительности. Сны снятся всем. Просто одни люди их чаще запоминают, у других на уровне сознания не остается никаких воспоминаний о пережитых во сне событиях.

Что если снится не снится любимый?

Если девушка уверена в том, что ей не снится любимый человек, и ее очень беспокоит этот факт, объяснить это можно тем, что подсознание спящей по какой-то причине блокирует доступ информации об этом человеке на уровень обыденного сознания. Причину этого следует искать в психологических тонкостях отношений между двумя влюбленными. Возможно, тот из них, кто обеспокоен тем, что в его грезах не появляется близкий человек, слишком привязан к нему в реальной жизни. Известно, что такая зависимость всегда порождает массу проблем. И, если она дошла до критической точки, возможны разные варианты спасения души: блокировка сновидений о возлюбленном, обиды и неприятности от него. Все эти негативные с точки зрения обычного человека ситуации помогают уменьшить степень зависимости от любимого человека. Вкупе с воспитываемым при этом умением прощать, они помогают выстроить поистине гармоничные отношения. Недаром говорят, что у каждой медали - две стороны. Так и в любой ситуации, есть свои плюсы и минусы.

Если не снится любимый человек, это не значит, что он разлюбил или не думает о своей второй половине. Вполне возможно, что при отсутствии желанных сновидений, у девушки развилась отсутствующая у многих способность чувствовать своего возлюбленного на любом расстоянии.

В этом мире существует закономерность: если где-то убыло, значит, где-то прибыло. Таким образом работает закон равновесия. Следовательно, если заблокирована возможность увидеть любимого человека во сне, это компенсируется усилением какого-то другого варианта его восприятия. Поэтому, задавая себе вопрос: почему мне не снится любимый, следует понять, что не стоит беспокоиться по этому поводу. Это совсем не означает, что он разлюбил, а говорит о том, что у этой пары свои особенности в отношениях. Объяснить отсутствие близкого человека в сновидениях может и тот факт, что желанный персонаж, как правило снится тогда, когда с ним происходит что-то нехорошее. Это не обязательно неприятности и несчастья. Тревожным сигналом могут быть глубокие душевные переживания, нервная истощенность, ухудшения в самочувствии, состояние "разбитости".

Что предвещает?

Поэтому, если не снится любимый человек, зачастую это говорит о том, что с ним на самом деле все в полном порядке, включая психологический и физиологический аспект. Не говоря о ситуационном. Поводов для беспокойства нет, вот и не снится. Этому факту следует только порадоваться. Однако, не стоит забывать о том, что у некоторых людей есть такая особенность, как невосприимчивость тонких энергетических сигналов. То есть, не смотря на сильную эмоциональную связь, которая присутствует в любой влюбленной паре, некоторые не умеют настраиваться на волну своего любимого. В отношениях это проявляется в том, что возникают упреки, вроде: меня не понимают, о моих желаниях не догадываются. Известно, что гармоничные отношения отличаются тем, что любящие люди, что называется, понимают друг друга с полуслова. То есть, они полностью настроены на их общую волну.

Если в паре ко-то не способен, в силу своих физиологических или психических особенностей, распознать настроение или желание любимого человека, стоит задуматься: а настоящее ли это чувство? В том случае, если сомнений в этом нет, следует подождать, когда пройдет период "притирки" друг к другу.

Обычно, по прошествии нескольких лет, наступает полное понимание любимого человека, и тогда начинаю снится грезы с его присутствием. Так что, если в настоящее время этого нет, не стоит придавать этому факту слишком большое значение. Все непременно наладится.

Здравствуйте, дорогие читатели! Вам нравится видеть сновидения? Мне да. Даже если это кошмары. Причин много. Сны помогают понять себя, отправляют нас в удивительный фантастический мир, выходящий за рамки реальности. Они создают ощущение, что ты полноценно отдохнул, как во время путешествия.

Но если не что это значит? Их видят даже слепые. Так почему некоторые из нас лишаются этой возможности? С чем это связанно? Хорошо это или плохо и что делать человеку, который утратил данную функцию?

Обо всем вы узнаете в нашей сегодняшней статье, но для начала, чтобы вы лучше понимали природу этого явления, давайте я расскажу о фазах сна.

Стадии сна

Всем вам знакомо чувство, когда перед глазами появляются какие-то желтые сетки, узоры и прыгающие фигуры. Они свидетельствуют о том, что вы находитесь в стадии засыпания. Мозг и тело постепенно расслабляется и погружаются в состояние медленного сна.

Во второй фазе дыхание становится медленнее, как и сердечные сокращения. Мозговая активность тормозится, кровь течет в более спокойном режиме, нежели обычно. Мы перестаем слышать окружающие звуки и не так остро реагируем на свет. В этом состоянии тело отдыхает, а о переходе свидетельствуют круговые движения глазных яблок, которые заметны даже сквозь сомкнутые веки.

Следующую ступень называют парадоксальной. Это фаза быстрого сна, во время нее мозговая активность вновь возрастает, тело приходит в тонус, все функции возвращаются на тот уровень, в котором организм работает во время бодрствования, даже несмотря на то, что человек продолжает спать.

Образы, которые сейчас возникают в мозге очень сложно отличить от реальных. В этом состоянии человек может даже двигаться. Все в крайней степени реалистично. Длится это в течение 20 минут, а затем вы снова полностью расслабляетесь.

После наступает пробуждение, от которого зависит вспомните вы, что снилось во время фазы быстрого сна или забудете. Если вас разбудят резко, то вы не сможете рассказать о том, что происходило ночью. Если разбудить человека во время медленной фазы, то о сновидении он также не сможет ничего вспомнить.

Как относиться к отсутствию снов

Какое-то время назад считалось, что отсутствие снов – это плохо и в следствии подобных проявлений могут возникнуть различные психологические расстройства, однако, многочисленные исследования не подтвердили данную теорию и теперь, даже если человек не помнит ни единого своего сна, это считается нормальным.

Причины отсутствия

Какие же наиболее распространенные причины того, что мы забываем или вовсе не видим собственные сны?

Хроническая или не позволяет организму долгое время перейти в режим быстрого сна, в которой, собственно, и запоминаются все сны. Человек много тратит на отдых, но ему так и не удается достичь полного расслабления. Он чувствует себя разбитым после пробуждения.

Единственный способ устранить эту проблему – полноценный отдых. После него силы возвращаются вместе с возможностью видеть сны и проходить через все стадии полноценно.

Неудобное положение и частые пробуждения также могут влиять на запоминание сновидений. Такое наблюдается если вы пытаетесь отдыхать в поездке. Вспомните, в самолетах спят практически все, но редкому человеку удается при этом увидеть какой-то сон. Все дело в том, что мозг добирается только до медленной фазы, в которой, как вы уже знаете, сновидения не запоминаются.

На мозговую деятельность негативно сказывается и . В состоянии опьянения мы не видим и не запоминаем снов, так как дольше времени проводим в режиме медленного сна, позволяющего организму восстановиться.

В общем-то, это и есть основные и самые распространенные причины отсутствия снов. И теперь, когда вы знаете почему так происходит, давайте выясним какие дополнительные способы борьбы с отсутствием снов существуют.

Как вернуть сны

Если вы ничего не видите пока спите, но хотите, чтобы вам продолжали сниться различные образы, то первое, о чем необходимо задуматься – это . Постарайтесь ложиться чуть раньше обычного, чтобы организм успел отдохнуть и пройти через все стадии.

Благотворное влияние также может оказать полноценный отдых. Проведите несколько дней в полном расслаблении, не занимаясь физической и умственной деятельностью.

Последнее время стали очень популярны практики осознанных сновидений. В них вы понимаете что спите и можете контролировать реальность вокруг себя, проектировать ее и наслаждаться.

Я часто слышу об этом от своих знакомых. Некоторые из них утверждают, что такие практики позволяют видеть сны каждый день. Сама я пока не пробовала и не могу дать свою собственную рецензию на происходящее, но могу посоветовать книгу, о которой мне неоднократно говорили: Дэвид Гордон «На грани реальности: осознанные сны как средство самоисцеления» .

Оставляйте свои комментарии с отзывами о теории и не забывайте подписываться на рассылку. До новых встреч.

Рассказать друзьям