Если все тело хрустит что делать. Как лечить заболевание традиционными методами? Эффективными считаются такие процедуры, как

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Почему хрустят суставы у человека, если на то нет особых причин? О чем может говорить такое явление? И необходимо ли предпринимать какие-то попытки для его лечения?

В основном хруст в теле происходит в коленных, бедренных, запястных, локтевых, плечевых и челюстных суставах. В некоторых случаях это не представляет никакой опасности, но иногда это может стать свидетельством наличия тяжёлого заболевания.

Если суставы начинают издавать непривычные звуки (трещать, хрустеть), то на это без сомнений есть определенные причины, которые могут заключаться в следующем:

  • Наличие синовиальной жидкости (такое явление не считается опасным для здоровья человека).
  • Гипермобильность.
  • Наличие заболеваний, таких как артроз, бурсит, артрит и тендинит.
  • Слишком низкая двигательная деятельность человека (либо же наоборот, переизбыток движений).
  • Полученные травмы либо дисплазия.

Если хрустят суставы, можно ли считать это нормой?

Подвижность суставов – норма или патология?

Если при различных звуках в суставе человек не испытывает никакой боли, то такое состояние можно считать нормальным. Если же при проведении диагностического обследования не ставится четкий диагноз заболевания, то специалисты могут предполагать следующее: суставы человека может омывать синовиальная жидкость, в состав в которой входит растворенный газ. Именно это может стать причиной появления неприятных хрустов.

Иногда пузырьки данного газа могут становиться очень большими, что приводит к увеличению суставной полости. И когда происходит любое движение, то возникает резкий хруст. В медицинской терминологии данное явление называется кавитация. Все специалисты заявляют о том, что это абсолютно нормальное состояние человеческого организма.
Если же повторение будут случаться чаще, чем в 15-20 минут, то необходимо забеспокоиться и обратить за помощью к врачу.
Причины хруста могут быть связаны при задевании связок или сухожилий (бедро, плечо или запястье).

Что необходимо делать при хрусте в суставах?

Если данная неприятность беспокоит человека длительное время и вызывает у него массу неприятных ощущений, то ни в коем случае нельзя игнорировать данную проблему. Хруст в суставах может свидетельствовать о серьёзных проблемах со здоровьем. Именно поэтому так важно обратиться за медицинской помощью.

Обязательная консультация врача понадобиться в таких случаях:

  • Если треск и хруст появляется чаще, чем в 15-20 минут.
  • Сильная боль во всем теле при движениях.
  • При получении травмы или после падения с высоты.
  • Смена звука на более глухой или звонкий (требует тщательного медицинского обследования).

Наличие гипермобильности

Одной из причин хруста в суставах является гипермобильность. Она выражается в обнаружении дефектов в соединительных тканях. При этом она выражается в высокой гибкости всех суставов. Риска для жизни человека это явление не представляет. Но все же, человек с такими проблемами может часто получать вывихи и подвывихи.

На сегодняшний день с такими отклонениями живут 5-8% людей во всем мире. Они должны быть крайне осторожны и внимательны. Ведь риск развития артроза и получения серьёзных травм очень велик.
Если пациенту известно о возможной опасности, то при появлении тревожных симптомов он в обязательном порядке должен обратиться к врачу (ортопед или артролог).

Гипермобильность не говорит о том, что человек болен. Но в таком случае врач обязан объяснить человеку то, что ему можно делать, а что нет. Чего ему стоит избегать, а на что лучше обратить свое внимание.

Очень часто в таких случаях пациентам советуют носить специальную обувь. Высокая шнуровка будет позволять держать ногу в правильном положении и избегать получения травм и вывихов. Если принимать во внимание все рекомендации специалиста, то неприятных ситуаций, возможно, будет избежать. И человек сможет вести привычный образ жизни.

Что делать в случае развития артроза, бурсита или других болезней?

Если же во время совершения любых движений человек ощущает дискомфорт и острую боль, то это сигнализирует о наличии заболеваний суставов. В основном к ним относят бурсит (повреждение суставной сумки), артрит и тендинит (сильно воспаляются сухожилья) и другие.
Чтобы предотвратить острые боли и избавиться от заболевания, необходима медицинская помощь. Лишь квалифицированный врач сможет установить истинный диагноз и устранить причины его появления. Существуют случаи, когда у пациента диагностируется несколько заболеваний в одном суставе. В таких случаях необходимо предпринимать срочные меры лечения.
Чтобы установить диагноз необходимо проведение рентгенограммы, томограммы. Только по результатам исследований врач может назначать медикаментозное лечение.

Низкая двигательная активность человека

Если человек не будет выполнять, хотя некоторые физические упражнения, то его мышцы со временем ослабеют и атрофируются. Все тело будет вялым и обессиленным. В результате этого очень сильно повреждаются связки.

Именно поэтому. Когда человек пытается что-то делать его организм начинает реагировать подобным образом – издавая резкий хруст или щелчок. Это сигнал о том, что необходимо регулярно находиться в движении и заниматься легкими физическими упражнениями. Причем этого правила необходимо придерживаться в любом возрасте.
Чтобы избавиться от этого специалист может порекомендовать заниматься легкими физическими нагрузками. Очень хорошо разнообразить жизнь помогут танцы или занятия в бассейне. При хорошем самочувствии укрепить организм помогут регулярные пешие прогулки на улице.

Из-за чего опасна постоянная двигательная активность?

Как и недостаток, так и излишняя загруженность физическими упражнениями, могут принести вред, для организма человека. Поэтому нужно знать меру в каждом из этих случаев.
Хрустеть все тело может и тогда, когда человек усердно занимается спортом либо же занимается работой, которая требует от него постоянного передвижения и нахождения на ногах. Хруст бывает и тогда, когда человеку приходится носить тяжелые вещи. Данные звуки не могут подтвердить наличия болезни. Но они сигнализируют о том, что опасность где-то рядом и нужно быть максимально осторожным.

Чтобы избежать развития артроза, специалисты советуют ограничить выполнения тяжелых физических упражнений. Если понадобиться, то нужно будет сменить и привычный вид деятельности. Главное для человека в этой ситуации, находиться в состоянии покоя.

Получение травм и дисплазия

Все кости, и суставы могут хрустеть в результате получения травмы или развитии дисплазии.
Если человек недостаточно восстановился после проведенного лечения и зразу же начинает заниматься физическими упражнениями или вести активный образ жизни, то это может приводить к частым хрустам в костях. Такая ситуация не опасна. Просто такое явление будет говорить о том, что кости еще не полностью окрепли и восстановились. Поэтому для полного выздоровления необходимо некоторое время, на протяжении которого больной должен себя беречь.

При дисплазии же суставы и связки находятся в состоянии неполного развития. Хрустеть они будут не из-за полученной травмы, а потому, что не до конца сформировались и окрепли.
Когда при дисплазии наблюдается хруст во всех конечностях, очень важно обратиться за консультацией к специалисту.
Только врач после проведенной диагностики сможет установить диагноз и дать специальные рекомендации относительно того, какой образ жизни теперь придется вести больному. Некоторым будет полезно заниматься спортом, а другим этих нагрузок придется избегать.

Лечение хруста суставов


Если неприятные симптомы продолжают тревожить человека длительное время, то понадобится за медицинской помощью. Только тщательное обследование поможет установить причину и диагноз. Только на основе полученных данных врач может делать рекомендации относительно дальнейшего лечения и смены образа жизни человека.

Если же причина хруста является нормальным состоянием организма, то нужно всего лишь уделять внимание своему здоровью. Ни в коем случае не стоит переусердствовать с занятием физическими упражнениями, но и забывать о минимальной двигательной нагрузке так же не стоит. Важно делать все, что посоветует врач!

Наличие хруста в суставах явление не из приятных. Но если своевременно обратить внимание на данную проблему, то от нее можно очень быстро избавиться! Не стоит игнорировать сигналы своего организма. Возможно он пытается предупредить о надвигающейся неприятности!

Видео: почему хрустят суставы

Наверняка вы хотя бы раз в жизни замечали, что ваши кости издают какой-то странный хруст…Это может произойти при ходьбе или выполнении упражнений, при резких движениях. У кого-то хруста нет, у кого-то он наблюдается постоянно. Стоит ли паниковать, если вы услышали странный звук, но при этом совершенно не чувствуете дискомфорт?

Почему хрустят кости: причины

Это может произойти в любой момент и в любой части тела - в ногах, руках, шее и т.д. Прежде всего хотим отметить, что хрустят вовсе не кости, а суставы. Если бы это были кости, все закончилось бы растяжением или переломом. Поэтому не нужно путать и паниковать.

Почему хрустят кости? Как мы уже заметили, хруст издают суставы и это не повод для беспокойства в большинстве случаев. На самом деле это нормальное явление, так как этот звук говорит лишь о том, что в суставе лопнули воздушные пузырьки, отсюда и такой звук. Чаще всего хруст не сопровождается болью или дискомфортом, к тому же многие люди даже не замечают его.

Забить тревогу нужно если после такого хруста сустав увеличился в размерах, появился отек или резкая боль. Возможно, это произошло из-за воспаления или вывиха. При повышении температуры тела и боли обязательно обратитесь к врачу.

Основные причины, по которым возникает хруст в суставах:

  • Нарушение целостности соединительных тканей
  • Воспалительные процессы
  • Воспалительные процессы в мышце, которая находится рядом с суставом
  • Механические травмы
  • Высокая гибкость сустава, также это явление называется гипермобильностью. Эта проблема является врожденной.
  • Артроз - изнашивание хрящей, чаще всего встречается у людей после 50-ти лет.
  • Другие заболевания суставов - артрит, остеоартроз, бурсит, подагра, тенденит.
  • Проблемы с обменом веществ.
  • Лишний вес, несбалансированное питание.
  • Наличие большого количества солей в суставе, что приводит к затвердеванию.

Хруст может появиться в любом возрасте - как у молодых людей, так и у тех, кто постарше. Он возникает как при пассивных движениях, так и при активных. Если вы заметили, что суставы хрустят постоянно, проконсультируйтесь с врачом. У здорового человека они не издают какие-либо звуки.

Следите за тем, как ведут себя суставы и не появились ли у вас дополнительные симптомы. При первом же звоночке запишитесь на прием к специалисту. Диагностика поможет определить проблему и решить её максимально быстро.

Почему кости хрустят у молодых?

Все больше молодых людей страдает от хруста в суставах, который часто сопровождается дискомфортом. В чем может быть причина? Скорее всего, это происходит из-за наследственной предрасположенности или чрезмерной нагрузки на суставы, несбалансированного питания или лишнего веса, пассивного образа жизни.

Как предотвратить и уменьшить хруст?

Если хрустящий звук не сопровождается болевыми ощущениями, вы можете предпринять некоторые меры для его предотвращения. Прежде всего, регулярно принимайте витаминный комплекс, ешьте больше натуральных продуктов, занимайтесь спортом (но в меру). Если у вас есть лишний вес, вам придется от него избавиться. Офисным работникам советуем почаще разминаться на рабочем месте.

Опасно или нет?

Если это происходит не ежедневно и, если хруст не сопровождается болью или отеком, не нужно паниковать, вашему здоровью нет угрозы. Если же вас беспокоит боль или дискомфорт, обратитесь к специалисту.

Зачастую о болях в суставах мы узнаем не на пенсии, а в довольно молодом возрасте. Первые хрусты обычно воспринимаются вполне спокойно: ничего страшного, неправильно нога встала или шею не так повернул. Мы начинаем задумываться, почему хрустят кости, когда вместе с хрустом приходит сильно ощутимая боль. Конечно, сами кости скрипеть не могут (если они не ломаются). Хрустят суставы от самых разных заболеваний. Часто эти заболевания приводят к ограничению движения или даже к постели. Рассмотрим причины.

Почему скрипят суставы?

Основная их функция – обеспечивать подвижность прилегающих к нему костей. Кости в местах соединения с ними покрыты суставным хрящом. В этом же месте располагается капсула с синовиальной жидкостью, способствующей движению и уменьшающей трение костей. Скрепляют все эти соединения сухожилия и связки.

Так, почему появляется хруст? Мнения врачей по этому поводу часто сильно расходятся. Называют несколько причин:

1. Относительно высокая подвижность сустава или его гипермобильность. Эта причина – самая распространенная. Чаще такая проблема возникает у женщин. Еще в юности в их организме образуется несколько измененный коллаген, способный повышать эластичность тканей. Такие генетические особенности приводят к гипермобильности соединений, делая их более подвижными.

2. Различные воспалительные процессы - артриты. Воспаление обычно меняет поверхность хрящевидной ткани. Хрящи при этом теряют свою гладкость, появляется шероховатость, что затрудняет их подвижность.

3. Перенесенные травмы, переломы, когда хрустят именно кости. К тому же переломы приводят к изменению и мышц, связок.

4. Когда краевые выходы суставов нарушают совпадение суставных поверхностей. Хруст происходит в момент, когда суставчик становится на свое место. Именно поэтому хрустит колено при сгибании , позвоночник, при выпрямлении спины, лодыжки и т. д.

5. Возрастное «изнашивание» , или неправильные физические нагрузки, слабые связки.

6. Соль в суставах , приводящая к нарушению эластичности мышечной ткани.

7. Генетические особенности организма .

8. Обострение имеющегося уже артроза .

9. Отложения кальция .

Как избавиться от треска?

Если суставы стали не просто поскрипывать, а одновременно со скрипом ощущается боль, нужно начинать лечение. Но сначала проконсультируйтесь с врачом. Лечение возможно несколькими методами:

1) Иногда достаточно просто отдохнуть, не нагружайте соединения некоторое время;

2) Чередуйте сидение за рабочим столом с прогулками по несколько минут. Это улучшит кровоснабжение в области больного сустава, восстановит обменные процессы;

3) Плавание и йога значительно снижают нагрузку на суставчики;

4) Откажитесь от обуви на высоком каблуке;

5) Используйте специализированные приспособления для придания временной неподвижности – ортезы, которые фиксируются при помощи ремней;

6) Часто для лечения хруста в костях используют противовоспалительные мази;

7) Для восстановления поврежденных тканей суставов используют для лечения хондроитин сульфат и глюкозамин сульфат, которые обладают свойствами восстанавливать эластичность и объем суставных тканей;

8) Часто для лечения суставов используется профессиональный массаж с использованием лечебных гелей или мази;

9) Возможно и применение весьма распространенных сегодня биологически активных добавок (БАДов) после консультации с врачом.

Но в большинстве случаев для избавления от проблем с суставами и костями потребуется длительное комплексное лечение.

Народные средства для лечения хруста

Лавровый лист способствует освобождению организма от соли. Для отвара 20 листков лавра и два стакана кипятка настаивают в термосе не меньше трех часов. Это количество отвара хватает на сутки. Важно пить небольшими глотками. Длительность лечения – три дня. Перед лечением необходимо очистить кишечник.

Рожь и мед с водкой помогут вылечить суставы. Зерна ржи – 250 гр. – прокипятить в двух литрах воды. Налейте туда же полкило меда и пол-литра водки. Оставьте настояться на 21 день. Выпивайте по ложке настойки трижды в день перед приемом пищи.

Настойка хрена с медом может использоваться два раза в течение года. На пятьсот грамм меда нужно взять килограмм корня хрена. Вскипятите. Держите смесь в холодильнике.

Кушайте вместо обычного творога кальцинированный. Сделать его несложно из обычного молока и хлористого кальция. Для приготовления кальцинированного творога молоко нагревается до 50 градусов, добавляется кальций (3 ст. ложки на пол-литра молока). Получившийся творог процедите через марлю.

Кедровые орешки, настоянные на спирту в течение 20 дней, принимают по графику: от двух капель до 22 капель и обратно. Разводить водой.

Для лечения болезней суставов домашними средствами также используются: трава сабельника, боровая матка в виде настоек, настойка каштанов, отварной рис, разбавленный яблочный уксус с медом, свежий томатный сок, компрессы из редьки и хрена, пихтовое масло в качестве компрессов, мочегонные растения и др.

Профилактика болезней костно-суставного аппарата

а) при занятиях спортом будьте осторожны, консультируйтесь с профессиональным тренером, избегайте резких перегрузок;

б) будьте аккуратны в быту, грамотно рассчитывайте свои способности, не перенапрягайте организм;

в) следите за своим весом: лишние килограммы значительно увеличивают нагрузку на скелет и суставы;

г) очень вредная привычка щелкать суставами пальцев приводит к потере ими подвижности, частым травмам, раннему артрозу;

д) проходите регулярные обследования, рентген, томографию;

е) посещайте бассейн, плавание является отличной профилактикой артрозов;

ж) употребляйте продукты, богатые кальцием;

з) пейте больше жидкости.

Следите за своим здоровьем и ваши суставы будут всегда как у молодых!

Вы когда-нибудь слышали треск в коленях, принимая положение стоя? А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, когда вы поднимаете и опускаете плечи? Или, возможно, вам знакомы характерные щелчки

Звуки, которые издают наши суставы, далеко не всегда указывают на болезнь. Зачастую они безобидны. Как отличить одно от другого? Вы когда-нибудь слышали треск в коленях, принимая положение стоя? А как насчет суставов плечевого пояса? Они скрипят, когда вы поднимаете и опускаете плечи? Или, возможно, вам знакомы характерные щелчки в бедре при занятиях спортом? Наверняка ответ будет положительным хотя бы на один из этих вопросов. Вся эта «музыка» тела может привести в замешательство и заставить задуматься о походе к врачу.

Впрочем, эксперты утверждают, что в большинстве своем такие звуки безобидны. И все-таки некоторые из них - свидетельство недуга.

В ПОРЯДКЕ ВЕЩЕЙ

«Любой, даже здоровый сустав может издавать разные звуки. Сам по себе звук - еще не показатель патологии», - говорит Валерий Алпатов, к.м.н., травматолог-ортопед высшей категории.

Но если сустав совершенно здоров, почему же он щелкает?

Британские медики выдвинули свою теорию возникновения звука в здоровых суставах. Согласно этой теории щелчки и прочие звуки возникают в результате скопления газов в синовиальной жидкости, которая заполняет сустав, выступая в роли амортизатора и смазки. Механизм действия в данном случае таков: при резком растяжении капсулы сустава (вследствие, к примеру, неправильного движения) в ней падает давление, в результате в синовиальной жидкости образуются пузырьки газа. Когда эти пузырьки лопаются, мы слышим характерный звук.

Но наши врачи такое объяснение находят абсурдным: «Если в синовиальной жидкости и образуются пузырьки, то небольшие. Они физически не могут издавать такой звук. Это невозможно», - объясняет Артак Мацакян, к.м.н., практикующий травматолог-ортопед.

ВАРИАНТ НОРМЫ

Подобные звуки в самих суставах, например в суставах ног, могут возникать при перехлесте разросшейся жировой ткани с бедром или голенью. В коленном суставе такой звук в процессе движения может быть вызван попаданием синовиальной оболочки, которая выстилает сустав изнутри, между чашечкой и бедром.

Звуки, которые, как мы думаем, образуются в суставах, могут возникать и вне сустава при перехлесте сухожилий и связок. Когда связки и сухожилия принимают свое первоначальное положение, издается характерный звук. Подобный перехлест не несет угрозы для здоровья и является физиологической нормой.

Интересно, что у некоторых людей суставы щелкают постоянно, тогда как другие почти не сталкиваются с такой проблемой. Данная особенность объясняется врачами слабым связочным аппаратом. Будучи соединительным элементом, связка крепит кости между собой. Одна из ее функций состоит в том, чтобы ограничивать подвижность суставов, контролировать амплитуду движения.

Слабый связочный аппарат приводит к гипермобильности суставов, они становятся более подвижными, при этом сами связки чаще перехлестываются. Отсюда и звук. Гипермобильность суставов не является отклонением, но все же людям со слабыми связками нужно быть осторожными, так как такая особенность часто становится причиной вывихов и подвывихов.

СИГНАЛЬНЫЕ ОГНИ

Если звуки не сопровождаются болевыми ощущениями, скорее всего, они безвредны. Тревогу стоит бить, когда присутствует боль, онемение или «блокада». Все это говорит о повреждениях в суставе или околосуставных тканях. В этом случае стоит незамедлительно обратиться к врачу.

Травмы.

Щелчки и хруст в суставах, сопровождаемые болью и «блокадой», могут возникать после травмы - повреждения хряща, мениска, разрыва связок. При полном разрыве связки ее болтающая часть может попадать между суставными поверхностями, издавая звук, блокируя сустав и вызывая боль. Некоторые суставы страдают чаще остальных - тазобедренные, коленные суставы, а также суставы плечевого пояса.

Костно-хрящевые тела.

Иногда звук в суставе возникает из-за наличия в нем свободного костно-хрящевого тела. Такие тела появляются вследствие травм или ряда болезней. Двигаясь свободно внутри сустава, они м

могут издавать звук, который всегда сопровождается болью, а иногда и «блокадой».

Артроз.

Хруст в суставе, сопровождаемый болью, может указывать на артроз. Такой звук возникает, когда суставные поверхности трутся друг о друга. Но артроз не всегда сопровождается звуком. Так же, как и звук далеко не всегда сопровождает артроз.

ЧТОБЫ СУСТАВЫ БЫЛИ ЗДОРОВЫ

Мы не можем заставить свои суставы совсем «замолчать». Тем более, когда речь идет о гипермобильности. Однако в наших силах укрепить мышцы, окружающие сустав, сделать так, чтобы суставы исправно работали и, как следствие, меньше трещали.

1. регулярно занимайтесь  фитнесом

Избыточный вес - первый враг для ваших суставов. Всего один лишний килограмм увеличивает нагрузку на хрящевую поверхность, и в итоге суставы болят и хрустят. Для поддержания суставов американская академия хирургов-ортопедов (AAOS) рекомендует заниматься спортом по крайней мере 30 минут в день. При этом нужно следить, чтобы нагрузки были умеренными, без отягощений.

Не надо прибегать к помощи сложносочиненных комплексов упражнений. Подойдут и ходьба, и езда на велосипеде, и теннис. Если у вас есть проблемы с лишним весом, выбирайте плавание, где нагрузка на суставы почти отсутствует. В противном случае вы только навредите себе, ведь лишние килограммы нещадно «бьют» по суставам в процессе тренировок. После того, как лишний вес уйдет, вводите физические упражнения на суше.

2. Правильно питайтесь

Рацион, богатый витаминами и микроэлементами, поможет вам укрепить кости и суставы. Основой костей и связок являются мукополисахариды. Они же участвуют в синтезе хрящевой ткани и образовании синовиальной жидкости. Поддержать свой организм вы можете, вводя в рацион продукты, богатые полисахаридом, - студни, холодцы, наваристые супы. Главное в их приготовлении - не убирать хрящи и кости, богатые мукополисахаридами. На десерт готовьте кисель или фруктовое желе, в которых также содержится этот ценный углевод.

3.Если вы хотите, чтобы ваши колени были здоровы, правильно выбирайте обувь.

Обувь на высоких каблуках и на плоской подошве перераспределяет нагрузку в коленном суставе. Он быстрее изнашивается, начинаея трещать и болеть. Идеальный вариант - обувь на широком каблуке высотой 3–4 см. Если вам предстоит провести весь день на высоких каблуках, купите специальную ортопедическую стельку. Такая стелька поддерживает свод стопы, будучи при этом абсолютно незаметной.

продукты для крепких костей и суставов

Зелень.

Она богата важными витаминами C, В1, В2, К, Е и содержит такие ценные микроэлементы, как соли кальция, калий, железо, фосфор, что по сути - целый минерально-витаминный комплекс.

Морская рыба, икра, печень и перепелиные яйца.

Эти продукты в большом количестве содержат витамин D, который улучшает усвоение кальция, необходимого для здоровья костей.

Черная смородина, шиповник и цитрусовые.

Дефицит аскорбиновой кислоты ведет к нарушению синтеза коллагена костной ткани, поэтому вводим в рацион продукты, богатые витамином С.

Желеобразные блюда и соя.

Эти продукты богаты такой важной аминокислотой, как лизин. Лизин участвует в косте-образовании и поддержании функции хрящевой ткани в суставах.

Тренируем суставы

Суставная гимнастика направлена на профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата. Она поможет снять напряжение. Делая ее регулярно, вы будете меньше уставать.

ПЛАН ТРЕНИРОВОК

Выполняйте комплекс каждый день (минимум - 5 раз в неделю), делая 3–6 повторов каждого упражнения. В конце комплекса сядьте на стул, расслабьте мышцы и дышите глубоко в течение 1 минуты.

Хруст и скрежет в суставах у многих людей вызывают опасение и заставляют обратиться за врачебной помощью. Это абсолютно правильная тактика, но необходимо сказать, что в большинстве случаев, особенно, если посторонние звуки без боли и наблюдаются у молодых людей, то это абсолютно физиологический и естественный процесс, который не требует вмешательства и не является угрозой для здоровья. Но, чтобы это узнать, необходимо точно определить, отчего хрустят суставы по всему телу или в отдельных местах.

Хруст - это не всегда патология

Хруст суставов считается физиологическим процессом. Чтобы понять, почему это происходит, нужно иметь представление о строении и функционировании суставов. Практически все суставы в организме имеют сходное строение. Они образованы суставными поверхностями двух или более костей. Эти кости покрыты гладким и ровным гиалиновым хрящом, который выполняет важную роль – обеспечивает скольжение при движениях и снижение силы трения.

Сустав заключен в оболочку (капсулу), в которой находится небольшое количество суставной синовиальной жидкости (снижает трение, обеспечивает дополнительную смазку для скольжения поверхностей кости, а также питает гиалиновый хрящ).


После длительных и интенсивных нагрузок хруст – это норма, особенно часто наблюдается у спортсменов

Практически все суставы имеют дополнительные складки оболочки, которые называют сумками, или бурсами, они призваны обеспечить дополнительную амортизацию при высокоамплитудных движениях. Между собой компоненты укреплены внутрисуставными и внесуставными связками.

При любом движении происходит растяжение, колебание, перемещения всех компонентов сустава. В таком случае, от него, как и от любого другого механического устройства, может происходить шум. Это может быть хруст, треск, клацанье, скрежет. Его интенсивность может быть разной – от незаметной для уха человека до хорошо слышной. Чаще всего мы слышим именно хруст, который в медицине называют крепитацией. Более всего к крепитации склонны коленные, голеностопные и мелкие суставы кистей рук, также позвоночника, особенно шейного отдела.

Крепитация суставов не обязательно является свидетелем нарушения здоровья. В большинстве случаев – это абсолютно нормально и люди часто испытывают такие ощущения в различных суставах своего тела.

Факторы риска хруста:

  • лишний вес;
  • ношение высоких каблуков и неправильная обувь;
  • возраст;
  • прием некоторых медикаментов (глюкокортикоидов, оральных контрацептивов);
  • гормональные нарушения и обменные заболевания;
  • нерациональное питание;
  • тяжелые физические нагрузки, например, занятия профессиональным спортом;
  • гиподинамия;
  • плоскостопие.


Лишний вес – это одна из главных причин суставной крепитации, которая со временем может перейти в остеоартроз

Симптомы, которые указывают на патологию

Если параллельно с крепитацией вы наблюдаете следующие признаки, то это говорит в пользу болезни:

  • суставы болят и хрустят;
  • сопровождается признаками воспаления – отек, покраснение, увеличение в объеме;
  • нарушается нормальная функция соединения, ограничивается его подвижность;
  • вы наблюдаете периодические подкашивания в ногах, их неустойчивость;
  • хруст сопровождается онемением;
  • сочленения сильно хрустят, и эта крепитация носит постоянный и прогрессирующий характер.

Физиологические причины хруста

Не стоит беспокоиться, когда крепитация слышна при физических нагрузках. Особенно это часто встречается у подростка. В этом возрасте некоторые части тела растут быстрее, нежели остальные. В результате развивается временная и функциональная диспропорция в строении сустава, что способствует его повышенной мобильности. Это и является причиной хруста при активных движениях. Рассмотрим другие физиологические причины крепитации.

Слабый связочный аппарат

Вернее сказать не слабый, а с повышенной растяжимостью. Эта причина является генетически обусловленной. Дело в том, что в организме некоторых людей образуется несколько измененный коллаген. Потому связки сустава характеризируются повышенной растяжимостью, что делает сочленение гипермобильным, то есть амплитуда движений в нем несколько больше, нежели у других людей.

Как правило, такое можно наблюдать у молодых людей, особенно женщин. С возрастом такая гипермобильность в силу развития дегенеративных процессов в суставе пропадает и хруста больше не слышно.

Лечения данное явление не требует, потому что никак не влияет на здоровье и функцию суставов.


Суставы имеют большое количество связок, при их врожденной повышенной растяжимости часто наблюдается хруст

Скопление газовых пузырьков

Синовиальная жидкость содержит все необходимые для питания сустава элементы, в ней так же находятся растворимые газовые элементы (кислород, азот, углекислый газ). При движениях в суставе происходит растяжение капсулы. Это приводит к снижению давления внутри образования, в результате чего по законам физики указанные растворимые газы образуются в пузырьки. Эти пузырьки лопаются, что и проявляется характерным звуком.

Повышенное содержание белка

Если в синовии содержится больше белка, чем обычно, то она становится слишком густой и не может полноценно обеспечивать беспрепятственное скольжение костей при движениях. Это внешне проявляется хрустом суставов. Привести к повышению концентрации белка в синовии может обогащенная белковой пищей диета или воспалительные процессы в организме и в самом суставе.

Физические перегрузки

При активных и постоянных движениях в суставе синовиальная жидкость быстро расходуется, а для образования новой порции необходимо время. Потому при длительной физической работе появляется хруст, который исчезает после отдыха. Такое явление часто можно наблюдать у профессиональных спортсменов.

Необходимо помнить, если не соблюдать рациональный режим тренировок и отдыха, то со временем эта физиологическая причина хруста может превратиться в патологическую. Ведь во время того, когда в суставе не хватает смазки, поверхности костей трутся одна о другую и разрушают гиалиновый хрящ, что становится толчком к развитию остеоартроза.

Патологические причины крепитации

Для того чтобы утверждать, что хруст в суставе является физиологическим и его не нужно лечить, в первую очередь необходимо исключить заболевания, которые сопровождаются этим симптомом.

Дегенеративно-дистрофические изменения

Это причина номер один крепитации при движениях. Наверное, каждому известно такое заболевание, как остеоартроз и остеохондроз. Именно они вызывают постепенное разрушение внутрисуставных хрящей, исчезновение смазки в суставах, оголение поверхности кости, что и вызывает хруст и другие патологические симптомы – боль в первую очередь.

Дегенеративные и дистрофические изменения в суставном аппарате наблюдаются у всех людей после 50 лет. Но случаются и более ранние случаи такой патологии, даже у подростков и молодежи. Причина – образ жизни. Нерациональное питание, гиподинамия, ходьба на каблуках, лишний вес, тяжелый физический труд, перенесенные травмы, обменные и эндокринные заболевания, сопутствующая патология опорно-двигательного аппарата и пр. способствуют раннему появлению и прогрессированию остеоартрозных изменений.


Дегенеративные изменения могут затронуть практически все суставы в организме, первым признаком такой патологии является хруст при движениях

Артриты

Практически все воспалительные заболевания суставов (артриты) независимо от этиологии (инфекционные, аутоиммунные, аллергические) могут сопровождаться потрескиванием, хотя это далеко не ведущий симптом патологии. На первый план здесь выходит боль, скованность в суставе, его деформация, отек, покраснение и нарушение двигательной функции.

Лечение артрита – это довольно сложная проблема, так как существует очень много разновидностей болезни. Потому в случае описанных выше признаков консультация врача и детальное обследование – обязательны. Ведь часто хронические артриты приводят даже к утере работоспособности и инвалидности.

Отложение солей

Иногда к хрусту могут приводить заболевания обмена веществ и эндокринная патология, которая сопровождается избыточным образованием некоторых веществ в организме и их отложением в виде солей в структурных элементах сустава, как правило, это связки и капсула.

К таким патологиям можно отнести подагру, хондрокальциноз и другие остеохондропатии, гиперпаратиреоз и другие расстройства минерального обмена в организме.

Как избавиться от хруста в суставах

Естественно, если у вас присутствует какое-то либо из вышеперечисленных заболеваний, то в первую очередь необходимо подобрать грамотную терапию, что позволит не только от хруста избавиться, а и от других симптомов.

Если после обследования суставной патологии у вас не обнаружили, а суставы все равно хрустят, тогда вам помогут следующие рекомендации:

  • регулярная умеренная физическая активность, нельзя использовать упражнения, которые сильно нагружают сустав, который хрустит, идеальным вариантом является плавание;
  • в обязательном порядке необходимо избавиться от лишнего веса, если такой присутствует;
  • здоровое и рациональное питание, обогащенное витаминами и микроэлементами, отказ от жестких монодиет;
  • ношение удобной и ортопедической обуви (каблук не должен превышать 3-4 см, его основа должна быть широкой);
  • поддержка правильной осанки и профилактика сколиоза;
  • рационализация своего рабочего времени (необходимо раз в 2 часа делать маленькую разминку, если работа у вас сидящая);
  • соблюдать правила безопасности при занятиях спортом;
  • профилактический прием хондропротекторов и различных биодобавок для суставов;
  • также можно попробовать различные народные средства, например, .

Подводя итоги, можно сказать, что хруст в суставе в большинстве случаев является нормой и не должен вас пугать. Но, если у вас присутствуют факторы риска суставных заболеваний, появилась боль и другие патологические признаки, то это должно насторожить и заставить вас пройти полное медицинское обследование для ранней диагностики болезни.

Рассказать друзьям