Нехватка витамина д - симптомы у взрослых, лечение. Проблемы с зачатием

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Витамин Д, или кальциферол — это вещество, которое обеспечивает усвоение кальция и фосфора, участвует в синтезе гормонов, регулирует обменные процессы и размножение клеток.

Есть несколько его разновидностей, но наиболее важны для человека две: витамин Д2, или эргокальциферол, и Д3 — холикальциферол.

Последний не только поступает в организм с пищей, но и синтезируется в коже под воздействием лучей солнца. Поэтому витамин Д называют также солнечным витамином.

Это вещество играет большую роль в жизнедеятельности организма. Поэтому важно знать симптомы нехватки витамина Д у взрослых мужчин и женщин. Вовремя определив признаки дефицита кальциферола, можно своевременно принять меры и избежать неблагоприятных последствий.

Нехватка кальциферола — чрезвычайно распространенное явление. Она неизбежно приводит к нарушениям в работе органов и систем организма.

Суточная норма потребления кальциферола

Потребность в витамине Д особенно велика в первые годы жизни и после 70 лет. Норма его потребления также повышается у женщин во время беременности.

ЭТО ИНТЕРЕСНО! Каждый седьмой житель Земли испытывает дефицита витамина Д. В некоторых странах нехватка этого важнейшего вещества наблюдается у 70-80% населения.

Значение для организма

Основные функции витамина Д:

    он обеспечивает всасывание кальция и фосфора в кишечнике;

    регулирует обмен этих минералов в организме;

    обеспечивает нормальную работу иммунной системы, и в том числе — борьбу с раковыми клетками;

    принимает участие в синтезе некоторых гормонов.

Кальций обеспечивает прочность костей, участвует в регуляции работы сердца, процессе свертывания крови и передаче импульсов по нервным волокнам. Фосфор — главный структурный компонент зубов и костей, он принимает участие в процессе клеточного деления и в выработке энергии из питательных веществ.

Для мужчин

В организме мужчины при недостатке кальция молекулы тестостерона начинают принимать участие в восстановлении тканей костей. В результате меньшее количество этого гормона может выполнять свои непосредственные функции. Таким образом, кальциферол обеспечивает высокую концентрацию тестостерона в крови. Также от него зависит качество спермы — он влияет на созревание сперматозоидов, их морфологические характеристики и подвижность.

Для женщин

У женщин кальциферол участвует в выработке прогестерона и эстрадиола, обеспечивает нормальную концентрацию антимюллерова гормона, вызревание фолликулов в яичниках.

Причины недостатка

Эргокальциферол и холикальциферол поступают в организм вместе с пищей. Последний также вырабатывается в коже под воздействием солнечных лучей. К нехватке этих важнейших веществ может привести:

    недостаточное количество продуктов, богатых витамином Д, в рационе;

    нарушение усвоения в кишечнике;

    недостаточное пребывание на солнце.

Риск возникновения дефицита повышается в период беременности и кормления грудью, а также у людей в возрасте 50 лет. В группу риска входят все, кто проживает в северных широтах. Солнечного света здесь мало, и холикальциферол не вырабатывается в достаточных количествах. Растительная пища содержит очень небольшое количество витамина Д. Поэтому его дефицит часто развивается у вегетарианцев.

Признаки дефицита

Симптомы недостатка витамина Д у взрослых очень разнообразны — дефицит этого вещества приводит к нарушениям работы многих органов и систем, которые можно определить по характерным признакам. Он сказывается в том числе на половой функции, вызывая различные нарушения у мужчин и женщин.

Основные симптомы хронического дефицита кальциферола:

Симптомом нехватки витамина Д, характерным для мужчин, является снижение полового влечения. У женщин одним из признаков дефицита этого вещества является нарушение менструального цикла.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ. Нехватка витамина Д не имеет специфических симптомов. При наличии одновременно нескольких из перечисленных проблем можно заподозрить дефицит эргокальциферола и холикальциферола, но единственный способ точно установить факт их дефицита — сдать анализ крови.

Последствия нехватки

При дефиците кальциферола кости становятся хрупкими. К таким последствиям приводит нарушение усвоения кальция и фосфора, которое вызывает дефицит витамина Д. После переломов кости срастаются медленно. Также возможно развитие заболеваний суставов — артрозов и артритов.

Крайнее проявления нехватки кальциферола — рахит. Это заболевание чаще развивается у детей первых лет жизни, но от него не застрахованы и взрослые. При рахите происходит нарушение синтеза костей, их размягчение и деформация, замедляется рост зубов, увеличивается возбудимость мышц и появляются судороги, начинается бессонница.

При нехватке кальциферола в организме увеличивается вероятность развития гипертонии и сахарного диабета. Его дефицит также приводит к ухудшению иммунитета и повышению риска возникновения аутоиммунных заболеваний, в частности — рассеянного склероза.

У мужчин при дефиците кальциферола ухудшается способность к зачатию. Кроме того, дети, рождающиеся у отцов с недостатком этого вещества в организме, отличаются более плохим здоровьем.

При недостаточном содержании кальциферола в организме женщины повышается риск недоразвития эндометрия, возникновения эндометриоза, миомы, синдрома поликистозных яичников.

Таким образом, нехватка этого вещества может приводить к тяжелым последствиям для здоровья. Важно своевременно обратить внимание на возникающие симптомы дефицита витамина Д у взрослых мужчин и женщин, чтобы вовремя восполнить его недостаток. При наличии признаков нехватки кальциферола нужно пройти диагностику, после которой может быть назначено лечение.

Лечение

Для восполнения дефицита витамина Д применяются биологически активные добавки. Это вещество содержится во многих поливитаминных комплексах. Но для восполнения его нехватки в организме более целесообразно применять монопрепараты витамина Д. Это могут быть:

    Аквадетрим;

    Витамин Д-Солнце от Эвалар;

    Витамин Д3 от Солгар;

    Ультра-Д от Орион Фарма и другие биологически активные добавки.

Перед тем, как начинать принимать такие препараты, необходимо сдать анализы крови на эргокальциферол и холикальциферол. Они не только позволяют определить содержание этих веществ в организме и установить их дефицит — с их помощью также можно контролировать ход лечения.

Помимо употребления биологически активных добавок для восполнения дефицита необходимо скорректировать рацион, обогатив его продуктами, богатыми кальциферолом, и увеличить время пребывания на солнце. С помощью этих простых мер можно устранить недостаточность витамина Д в организме.

Продукты, богатые витамином Д

Большое количество кальциферола можно получить вместе с пищей. К числу продуктов с высоким содержанием этого вещества относятся:

    жирная морская рыба — лосось, треска, путассу, пикша;

    печень трески;

    куриные яйца;

В 100 г печени трески содержится 1000% суточной нормы кальциферола. Таким образом, для пополнения его запасов достаточно съедать одну чайную ложку в день.

Дневную норму потребления этого вещества содержат 100 г лосося и 900 г трески.

Суточная норма потребления содержится в 5 куриных яйцах, 130 г лисичек, 150 г сморчков, 400 г вешенок.

При этом нужно учитывать, что ценными источниками кальциферола являются только грибы, выросшие на природе, а не выращенные на фермах.

Другие продукты, которые также являются ценными источниками кальциферола, но содержат меньшее его количество:

    говядина, говяжья печень и почки;

    рыбья икра;

    сливочное масло, сыр и другие молочные продукты;

    водоросли.

Нужное количество витамина Д довольно сложно получить из пищи. Даже в том случае, если есть финансовая возможность постоянно покупать продукты с высоким содержанием кальциферола, далеко не все хотят соблюдать подобную диету. Поэтому важно уделять внимание другими способам предотвращения дефицита этого вещества.

Методы профилактики

Чтобы обеспечить организм нужным количеством витамина Д, необходимо регулярно бывать на солнце. Этот способ особенно актуален в летнее время. Для восполнения запасов кальциферола нужно больше времени проводить на улице в солнечные дни, чаще совершать прогулки, заниматься спортом на свежем воздухе. При этом стоит отдавать предпочтение открытой одежде, благодаря чему на кожу будет попадать максимальное количество солнечного света.

Всем, кому не хватает кальциферола, также можно принимать препараты, содержащие витамин Д. В возрасте от 19 до 50 лет в профилактических целях рекомендуется принимать 600 ME в день, для беременных и кормящих женщин эта цифра составляет 1000 ME, а для пожилых людей — порядка 900 ME.


Вконтакте

Всем родителям важно знать, что витамин Д выполняет одну из ключевых функций, необходимую для полноценного роста и развития ребенка. Кормящим мамам не стоит слишком уж уповать на грудное молоко, поскольку в нем содержится всего 4% положенной нормы данного витамина.

Симптомы и последствия дефицита витамина Д

Каждый организм может по-разному реагировать на нехватку витамина Д, поэтому и симптомы дефицита данной группы биологически активных веществ могут отличаться. Однако для всех, у кого наблюдается нехватка витамина Д, характерны те негативные изменения, которые связаны с формированием скелета, суставов и зубов.

Дефицит витамина Д может вызвать частые, «ноющие» боли в суставах рук и ног, также может стать причиной деформации зубов и позвоночника. Часто родители ругают своего ребенка за то, что он сутулится, но им надо иметь в виду – сутулость тоже является последствием нехватки витамина Д.

Кроме проблем с формированием костных тканей, дефицит данного витамина может вызвать ряд очень серьезных заболеваний жизненно важных органов человека. Учеными доказано, что люди, страдающие болезнями поджелудочной железы, сердечно-сосудистыми заболеваниями, астмой, рассеянным склерозом, тоже в свое время получали недостаточное количество витамина Д.

Причины дефицита витамина Д

Чаще всего от нехватки витамина Д страдают люди, проживающие в северных широтах – в климатических с долгой зимой и коротким летом. Вызвано это явление, в первую очередь, недостатком солнечных лучей. Именно солнечные лучи являются основным источником такого биологически активного вещества как витамин Д. Следует знать, что подобные проблемы могут возникнуть и у тех людей, которые намерено стараются не появляться на солнце или практикуют применение различных солнцезащитных кремов.

Также могут испытывать на себе негативные последствия дефицита жизненно важного витамина и люди, страдающие ожирением. Особо это касается лиц, перенесших операцию по шунтированию желудка.

Важно: наиболее богаты витамином Д такие продукты как рыбий жир, мясо рыб семейства лососевых, молочные продукты, злаковые каши, соевые продукты, яйца (особенно сырые желтки), говяжья печень. Ценным источником является и апельсиновый сок.

Следует также знать, что человек, который употребляет в пищу только вегетарианскую или веганскую еду, тоже может страдать от дефицита витамина Д.

Полезен только для зубов и костей, но со временем выяснились другие обстоятельства. Дело в том, что этот микроэлемент связывают с многочисленными проблемами со здоровьем. Даже доказано, что риск заболеть онкологическими заболеваниями и сахарным диабетом возрастает, если человек страдает от нехватки витамина Д. В нашей стране это явление достаточно распространённое, так как большинство регионов не получают ту дозу солнечных лучей, которая необходима для синтеза этого микроэлемента. Так чем опасен недостаток Симптомы у взрослых, фото, как болезнь проявляется и как ее лечить - все это вы найдете в нашей статье.

Что такое кальциферол?

Или, как его называют по-научному, кальциферол, - это группа биологически активных и жирорастворимых провитаминов: холекальциферола и эргокальциферола. Этот элемент был открыт почти 95 лет назад американским биохимиком Элмером Макколлумом. И использовали его в основном для лечения заболеваний костей (рахит, остеопороз). Сегодня у взрослых которого проявляются в основном частыми переломами, может нести более серьезные последствия для здоровья человека.

Как уже сказали, выделяют два активных провитамина кальциферола.

  1. Холекальциферол или Д3.
  2. Эргокальциферол или Д2.

Первый провитамин образуется под действием ультрафиолетовых лучей. А второй поступает в организм с пищей. Чтобы увидеть насколько польза этого элемента неоценима, рассмотрим те функции, которые он выполняет:

  • Главными элементами для формирования наших зубов и костей являются кальций и магний, так вот для их правильного усвоения необходим витамин Д.
  • Также этот «солнечный витамин» принимает активное участие в развитии и росте клеток. Препятствует размножению раковых клеток.
  • Витамин Д повышает иммунитет, обеспечивает здоровую свертываемость крови и работу щитовидки.
  • Обеспечивает нормальную работу нервных импульсов.
  • Витамин Д оказывает влияние на содержание сахара в крови.

На самом деле это только малая часть того, как влияет витамин Д на человеческий организм.

Какова суточная норма кальциферола?

Суточная норма кальциферола напрямую зависит от возраста человека, от его физической активности и даже от того, где он проживает. Например, для самых маленьких (от года и до трех лет) необходимо в сутки получать 10 мкг этого элемента. Такая же доза должны быть обеспечена беременным и кормящим женщинам. Взрослым нужно всего 2,5 мкг в день. Пожилым людям дозировку увеличивают до 15 мкг. Также существует некоторые факторы, при которых суточная норма должны быть увеличена. Например, люди, которые живут в северных регионах, чаще страдают от нехватки солнца, их суточная потребность должна быть выше 10 мкг. Также если люди, которые работают по ночам и спят, когда на улице светит солнце. Они также нуждаются в повышенном потреблении витамина Д.

Причины дефицита "солнечного витамина"

Главная причина дефицита витамина Д в организме, это все же неправильный образ жизни. Скудный рацион питания, отсутствие физической активности - все это приводит к недостатку необходимых микроэлементов. Но существует ряд других факторов, которые не зависят от образа жизни, при этом влияют на содержание этого витамина в организме:

  1. Пожилой возраст. Дело в том, что в пожилом возрасте в организме нарушается функция всасывания этого микроэлемента, поэтому поступает он в недостаточном количестве, так и образуется недостаток витамина Д. Симптомы у пожилых людей при этом недуге, как правило, не замечают, ссылаясь на возраст.
  2. «Солнечный» запрет. Случается так, что врачи просто категорически запрещают загорать, например, при онкологических заболеваниях кожи. В остальных случаях загорать можно. Только выбирайте для этого правильное время и не загорайте через стекло.
  3. Смуглая кожа. Темный цвет кожи препятствует синтезу витамина Д, ведь переизбыток меланина защищает от ультрафиолетовых лучей.
  4. Беременность и период лактации. В этот период у будущей мамочки нарушается баланс кальция и фосфора, и все полезные вещества идут на развитие малыша, а мама остается ни с чем.
  5. Болезни печени и почек. Эти органы играют главную роль в превращении витамина в активную форму, поэтому если они выйдут из строя, дефицит важного элемента обеспечен.

Недостаток витамина Д: симптомы у взрослых

Нехватка витамина Д только на начальной стадии может не давать о себе знать, но вскоре вы заметите, как ваше состояние ухудшилось и, как вам кажется, без видимых причин. Чтобы понять, как проявляется это заболевание, нужно знать основные признаки, ведь многие даже и не подозревают, что у них недостаток витамина Д. Симптомы у взрослых при таком заболевании следующие:

  • Общая слабость.
  • Нервозность, раздражительность и депрессия.
  • Проблемы со стулом.
  • Нарушение сна.
  • Проблемы с зубами, а именно, появление кариеса, расшатывание или полная их потеря.
  • Ухудшение зрения.
  • Хрупкость и ломкость костей.
  • Повышенная потливость головы.
  • Потеря аппетита и, как следствие, снижение веса.
  • Боли в суставах.
  • Мышечные судороги.
  • Считается, что при таком недуге, как недостаток витамина Д (симптомы у взрослых) на коже может появиться шелушение.

Так как все перечисленные симптомы могут быть и признаками других заболеваний, важно обратиться к опытному специалисту, который проведет все соответствующие исследования и назначит эффективное лечение.

Лечение

Теперь вы знаете, витамина Д, симптомы у взрослых. Как лечить эту проблему? Пришло время обсудить этот вопрос. На самом деле в этом нет ничего сложного и тем более дорогостоящего. Достаточно выполнять простые, но повседневные действия:

  1. Самый простой способ получить необходимую дозу - это погулять на улице в солнечную погоду. Достаточно всего полчаса.
  2. Вы можете принимать биологически активные добавки, которые продаются в аптеках и стоят недорого.
  3. Регулярно принимайте в пищу продукты, которые богаты витамином Д. Список мы представили немного ниже.
  4. Проведение ультрафиолетового облучения в стационаре.
  5. Лечение заболеваний внутренних органов.

Чем опасен дефицит витамина Д?

Наверное, многим кажется, что банальная нехватка кальциферола ничем не грозит, но это великое заблуждение. Она может привести к более серьезным последствиям, если вовремя не будут приняты меры для ее лечения, например таким как:

  • Астма.
  • Остеопороз.
  • Онкология.
  • Гипертония.
  • Мигрени.
  • Сахарный диабет.
  • Атеросклероз.

Многих женщин наверняка интересует вопрос, как отражается нехватка витамина Д (симптомы у взрослых) на коже от проявлений у детей. Конечно, каждый витамин имеет какое-то свое значения для здоровья внешнего вида, но что касается этого микроэлемента, то тут нет однозначного ответа. Проводились некоторые исследования, и как выяснилось, у одной части людей с сухой кожей был обнаружен дефицит этого компонента, а у другой - он отсутствовал.

Продукты, богатые витамином Д

Кальциферол содержится только в животной пище. Предлагаем вам список из 10 продуктов, которые богаты витамином Д:

  1. Говяжья печень.
  2. Куриное яйцо, а именно желток.
  3. Сливочное масло.
  4. Творог.
  5. Сметана.
  6. Сливки.
  7. Печень морских рыб.
  8. Молоко.
  9. Грибы.

Заключение

Недостаток кальциферола легко устраним, главное вовремя заметить эту проблему и приступить к ее решению. Ведь опасен не сам дефицит, а те последствия, которые он за собой тянет. Прочитав эту статью, вы теперь знаете, что такое недостаток витамина Д, симптомы у взрослых, как лечить дома этот недуг, и многое другое. Будьте внимательны к своему здоровью!

У детей при недостатке в организме витамина D в результате нарушения минерализации костной ткани развивается рахит. Он является одним из самых распространенных заболеваний детей грудного и раннего возраста, к тому же встречается у многих детей в возрасте до года. Даже само название – «рахит» – вызывает весьма неприятные ассоциации. Но, как гласит народная мудрость: «Не так страшен черт, как его малюют!»

Витамин D – это витамин. Ученые биохимики выделяют две его формы: эргокальциферол, или витамин D2, который в организм человека попадает , и холекальциферол, или витамин D3, который поступает с пищей животного происхождения, а также синтезируется в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Интересно, что синтез происходит со скоростью 18 МЕ/см/час.

Витамин D, поступивший в организм с пищей, всасывается в двенадцатиперстной кишке в присутствии солей желчных кислот. Часть холекальциферола, попавшего в организм, сохраняется в жировой ткани и мышцах в качестве резерва, а другая часть с помощью специальных белков транспортируется в печень, где превращается в более активную форму, затем для дальнейшего метаболизма поступает в почки. Там-то в конечном итоге и образуется наиболее активная форма витамина D3 – кальцитриол, который и участвует во многочисленных биохимических реакциях, обеспечивая течение физиологических процессов. Превращение витамина D в организме происходит под чутким руководством уровня паратиреоидного гормона и концентрации фосфора и кальция в крови.

Итак, спектр деятельности витамина D в человеческом организме таков:

  • Регуляция всасывания в кишечнике и поддержание его уровня в кровотоке;
  • Усиление всасывания фосфора в почках, образование фосфорно-кальциевой соли, которая необходима для минерализации костной ткани;
  • Регуляция синтеза гормонов щитовидной железы;
  • Стимуляция роста трубчатых костей, коллагена, хондроцитов;
  • Витамин D также оказывает гормональное действие – он влияет на клетки кишечника, тем самым стимулируя выработку белка-переносчика кальция, а в почках и мышцах повышает всасывание того самого кальция.

Таким образом, видно, что функции, выполняемые витамином D в нашем организме, настолько многогранны, что без него невозможно полноценная работа всех систем.

Страшное слово «рахит»! Что это значит?

Слева — нормальная кость, справа — остеопороз.

Рахит – это заболевание, развивающееся в результате недостаточности витамина D в организме преимущественно детей раннего возраста, вследствие чего нарушается фосфорно-кальциевый обмен, приводящее к поражению многих систем и органов, но прежде всего костного скелета.

У старших детей и взрослых недостаток витамина D проявляется остеопорозом (обызвествление костной ткани) и остеомаляцией (размягчение костей), что влечет за собой частые переломы и деформации скелета.

Заболевание известно с античных времен. Пугающий диагноз «рахит» в переводе с греческого обозначает всего-навсего «позвоночник», т. к. искривление последнего является основным симптомом данного заболевания.

Хотя на данный момент рахит в той или иной степени встречается у большинства детей, благодаря своевременной и правильной профилактике удается избежать тяжелого течения и серьезных осложнений недуга.

Причиной так называемого классического рахита является гиповитаминоз витамина D экзогенного либо эндогенного происхождения.

К экзогенным факторам относят:

  1. Недостаточное пребывание ребенка на свежем воздухе, недостаточное попадание на кожу прямых солнечных лучей (в зоне риска жители Заполярья, дети, рожденные в период с октября по апрель), что приводит к сниженному синтезу витамина D в эпидермисе.
  2. Недостаточное потребление продуктов, богатых витамином D, фосфором и кальцием, в частности , рыбий жир и т. д.
  3. Искусственное вскармливание, особенно неадаптированными молочными смесями, ведь в них совсем не сбалансировано количество витаминов и микроэлементов, необходимых крохе. Надеюсь, в XXI веке никто новорожденных не кормит цельным коровьим и тем более козьим молоком, ведь молоко животных всего на 40 % способно покрыть потребность ребенка в необходимых ему веществах! Будьте благоразумны, не пожалейте денег на .
  4. Недоношенность малыша, многоплодная беременность.
  5. Короткие промежутки между беременностями у мамы, возраст роженицы до 17 и после 40 лет, патология во время беременности, вызывающие истощение запасов минералов и витаминов.
  6. Неудовлетворительный уход за ребенком и непригодные жилищно-бытовые условия.

Эндогенные причины:

  1. Нарушение всасывания витамина D, фосфора и кальция в кишечнике, что наблюдается при синдроме мальабсорбции, патологии желчевыводящей системы.
  2. Нарушение процессов метаболизма витамина D в печени и почках из-за патологии этих органов или генетических нарушений.
  3. Дефект функционирования чувствительных к витамину D рецепторов.

Когда стоит волноваться?

Рахит может быть легкий, средней степени тяжести и тяжелый. Также выделяют начальный период, период разгара, реконвалесценции (выздоровления) и остаточных явлений, но не будем углубляться в суть классификации, оставим это специалистам. Самое основное, знать симптомы рахита, чтобы вовремя его заподозрить, обратиться к доктору и своевременно начать терапию.

Благодаря использованию адаптированных смесей, содержащих витамин D, улучшению жилищно-бытовых условий, широко и успешно проводимой профилактике в наше время рахит редко достигает 3-й степени тяжести, да и 2-я встречается лишь в запущенных случаях. У большинства детей отмечаются маловыраженные или умеренные признаки данного недуга, часто без поражения скелета.

Первые признаки заболевания вы можете заметить у малыша в возрасте 2–3 месяцев, раньше рахит может проявиться только у недоношенных малышей. Первое, что обратит на себя внимание, – это изменение поведения крохи: беспокойство, повышенная возбудимость, вздрагивание при резком звуке или ярком свете, сон поверхностный. Отмечается также повышенная потливость, особенно во время сна и кормления. Пот с неприятным кисловатым запахом, . Больше всего потеет и, соответственно, зудит головка, поэтому ребенок интенсивно трет ею о подушку и постепенно вытирает волосы на затылке.

Ребенок останавливается в развитии: нарушаются двигательные, статические функции. Тонус мышц снижен, поэтому дитя не может сидеть, ползать, ходить; характерной для ребенка становится поза лягушки – малыш лежит на спине с разведенными в стороны ручками и ножками; за счет слабости мышц брюшного пресса могут формироваться пупочная грыжа и грыжа белой линии живота. Этот период длится от 2 недель до 2–3 месяцев, при отсутствии адекватного лечения заболевание переходит в стадию разгара. Приходится она где-то на второе полугодие жизни.

Ребенок становится вялым, капризным, отстает в психофизическом развитии. К уже описанным симптомам добавляются отчетливые деформации костной системы. Отмечается уплощение затылка и увеличение лобных бугров за счет остеомаляции костей черепа, деформируется грудная клетка: вдавление в нижней трети («грудь сапожника») или же выбухание – «килевидная грудь», также происходит искривление длинных трубчатых костей и позвоночника с четким преобладанием кифоза над лордозом. Гипоплазия костной ткани влечет за собой позднее закрытие родничка и швов черепа, задержку прорезывания зубов.

При подостром течении на границе перехода хрящевой ткани в костную на ребрах, в межфаланговых суставах за счет гиперплазии костной ткани формируются так называемые четки, «нити жемчуга».

В период реконвалесценции состояние ребенка улучшается, вот только мышечная гипотония сохраняется довольно длительное время, а костные деформации будут напоминать о рахите всю жизнь.

Главное – без самодеятельности! Обратитесь к педиатру, расскажите о своих опасениях. И совместно решите, как быть дальше. Скорее всего вам нужно будет сдать биохимический анализ крови для определения уровня кальция, фосфора и щелочной фосфатазы. Они помогут окончательно установить диагноз. При своевременном начале лечения результат не заставит долго ждать.

Профилактика рахита


Одна из мер профилактики рахита и остеопороза — регулярное употребление в пищу продуктов, богатых кальцием.

Что касается лечения рахита, существуют специальные схемы подбора дозировок витамина D3, именно его растворы и используют как базовый препарат. Подбор осуществляет доктор, он подробно все расскажет и объяснит.

А вот по поводу профилактики поговорим более подробно.

Профилактика начинается еще во время беременности. У плода имеется высокая необходимость в усвоении кальция, особенно в период с 27-й по 40-ю недели беременности. Большое значение придается неспецифическим методам профилактики, таким как:

  • Достаточная двигательная активность, пребывание не менее 2 часов в день на свежем воздухе в светлое время суток.
  • Полноценное питание, обогащенное белками, витаминами, микроэлементами, особенно кальцием и фосфором.
  • Лечение токсикозов и патологий, угрожающих плоду.

Необходимость в специфической профилактике возникает лишь в последние месяцы беременности, и то если они выпадают на осенне-зимний период. Начиная с 28-й недели беременности витамин принимают по 1000 МЕ/сут. (это 2 капли водного раствора холекальциферола). Не рекомендуется использовать витамин D в качестве специфической профилактики у беременных старше 30 лет из-за вероятности отложения кальция в плаценте и развития гипоксии плода.

После рождения ребенка необходимо:

  • . Грудное молоко обладает некой особенностью – передние порции молока содержат кальций, а задние передают то количество витамина D, которое нужно для усвоения кальция. рахит у малыша практически исключается; если же кормить грудью не представляется возможным по той или иной причине, используйте адаптированные молочные смеси.
  • Достаточное пребывание на солнышке – летом 2–3 часа, зимой не менее 30 минут, соблюдение режима дня.
  • Массаж и гимнастика ежедневно в течение 30 минут.
  • Специфическая профилактика проводится с использованием либо водного раствора витамина D3, это препарат «Аквадетрим», либо масляного раствора D3 – «Вигантол» или «Эргокальциферол». Начинают с месячного возраста по 1 капле 1 раз в сутки и продолжают в течение 1-го года жизни за исключением летнего квартала. В 1 капле водного раствора содержится 500 МЕ витамина D, а в масляном 1 капля = 1000 МЕ, поэтому масляный раствор рекомендуется использовать недоношенным детям уже с 2–3-недельного возраста.

Интересный факт: во Франции для профилактики рахита всем детям назначается по 1000–1500 МЕ/сут., т. к. в этой стране в молочные продукты холекальциферол не добавляют.

  • Положительный эффект от применения витамина D возможен лишь при обеспечении потребности ребенка в кальции (200 мг/сут. для детей 1-го года жизни). Главным источником кальция являются молочные продукты: молоко, йогурт, творог, сыр.
  • обязательно должны присутствовать: яичный желток, сливочное масло, печень рыб и птиц, икра и, конечно, молочные продукты.

Противопоказано использование витамина D для лечения и профилактики в случае гипоксии или внутриутробной травмы у ребенка, ядерной желтухи и при малых размерах большого родничка при рождении.

Если будете проводить по несколько часов под солнечными лучами ежедневно, этого будет вполне достаточно, чтобы никогда не столкнуться с нехваткой витамина D.


Дефицит витамина D получить не так-то просто. Для этого человек должен хотя бы около полугода не получать ни из каких источников этот витамин. Сильный дефицит витамина D встречается редко. В основном речь идет о недостатке витамина.

Дефицит витамина D, причины:

— постоянная работа в помещении;

— использование солнцезащитных кремов, отказ от пребывания на солнце с целью профилактики рака кожи;

— жизнь в северных широтах и далеко от экватора в южном полушарии, где длинная зима и недостаток солнечных лучей;

— недостаточное присутствие в рационе печени, яиц, жирной рыбы, витаминизированного молока и молочных продуктов. По этой причине дефицит витамина D может встречаться у вегетарианцев, веганов и младенцев, у которых есть ограничения в рационе;

— возрастные изменения, происходящие в почках, из-за чего витамин D не усваивается полноценно;

— заболевания пищеварительной системы, вследствие чего витамин D плохо всасывается из кишечника (к примеру, болезнь Крона, муковисцидоз, целиакия, операция по желудочному шунтированию) и .

Симптомы недостатка витамина D: утомляемость, слабость, раздражительность, бессонница. Помимо этих неприятных последствий нехватка витамина D увеличивает риск развития раковых заболеваний.

Польза витамина D:

  • помогает бороться с инфекционными заболеваниями и хроническими воспалениями;
  • обладает противомикробным действием;
  • улучшает физическое и психологическое состояние человека, положительно сказывается на исходе беременности;
  • является профилактикой аутизма, болезни Альцгеймера, мозговых дисфункций, инсульта, патологий сердца, сахарного диабета I и II типа, болезни Крона и рака молочной железы, толстой кишки, поджелудочной железы и легких;
  • у диабетиков снимает боли и препятствует развитию депрессии.

Источники витамина D. По мнению медиков, солнечный свет является самым главным источником витамина D. Из всего объема витамина D, находящегося в человеке, 90% его объема поступает с солнечными лучами. Остальной объем приходит к нам из пищи. У людей со светлой кожей витамина D вырабатывается в 2 раза больше, нежели у людей с кожей смуглой.

Альтернативой солнечному свету является искусственное УФ–излучение . Однако не стоит думать, что этот витамин можно получить в солярии. Дело в том, что лучи короче 270 нм способствуют разрушению , а большинство соляриев именно эти лучи и имеет.

Кроме того, обращает ваше внимание, что оконное стекло поглощает до 95% УФ-лучей, мешая накоплению витамина. Поэтому в зимний период полезно получать витамин из правильного искусственного освещения и из продуктов питания.

Что касается продуктов , имеющих витамин D, — это сырой яичный желток, некоторые кисломолочные продукты, морепродукты, растительное масло. Однако лидером по содержанию этого витамина является печень рыб, особенно тунца, скумбрии, трески, макрели.

Из кисломолочных продуктов наибольшее количество витамина D в твороге, сыре, . Небольшое количество витамина D в овсянке, картофеле, петрушке, крапиве, люцерне, зелени одуванчика, хвоще.

Как принимать добавки с витамином D. Измерять уровень витамина D в крови рекомендуется два раза в год: в августе, когда уровень витамина максимальный, и в феврале при минимальной его концентрации.

Если нет никаких специальных предписаний, то рекомендуется принимать ежедневно по 8 000 МЕ до той поры, пока его уровень не вырастет до 50–70 нг/мл. Конечно, лучше получать этот витамин из солнечных лучей, так как при приеме биодобавок витамин может усваиваться лишь в комплексе с витамином К2.

Рассказать друзьям