Полезные советы как предотвратить варикоз на ногах? Образ жизни, диета и спорт. Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Расширенные, шишковатые кровеносные сосуды – это признаки варикозного расширения вен, обычно они заметны на ногах. Причем в таких странах, как США, эта болезнь есть у половины взрослого населения. Одной из основных причин варикоза является повышенное давление в венах, из-за которого со временем утончаются стенки сосудов. Для большинства людей варикозные вены и паутинка (родственное заболевание, связанное с капиллярами) – практически незаметные нюансы, но в некоторых случаях болезнь может вызывать мучительные боли при ходьбе и в стоячем положении, а при осложнениях могут образовываться язвочки на коже. Хотя 100%-го средства против варикозных вен не существует, есть много способов уменьшить вероятность их появления.

Шаги

Основные меры профилактики

    Имейте в виду, что есть люди, подверженные развитию варикозного расширения вен чаще, чем другие. Знание факторов риска поможет вам сохранить свое здоровье. Если вы относитесь к группе людей, подверженных этому заболеванию, посоветуйтесь с врачом. Вот некоторые факторы риска:

    Старайтесь не пить противозачаточные таблетки с высоким уровнем эстрогена. Длительное применение противозачаточных, содержащих большое количество эстрогена и прогестерона, может увеличить риск развития варикозного расширения вен. К аналогичным последствиям может привести гормональная терапия. Поговорите с врачом о наиболее оптимальном для вас варианте.

    Старайтесь не загорать. Особенно это касается людей со светлой кожей. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать варикозное расширение вен или появление «сеточки» на ногах. Чрезмерное пребывание на солнце также грозит риском развития рака кожи.

    Забота о ногах

    1. Старайтесь не стоять подолгу. Если вы долго стоите, давление в ногах и ступнях увеличивается. Со временем это давление ослабляет стенки кровеносных сосудов. Это способствует развитию варикозного расширения вен.

      • В некоторых профессиях стоячее положение является основным, но можно уменьшить вред, меняя свою позицию настолько часто, насколько это возможно. Лучше всего немного пройтись, причем интервалы между прогулками не должны превышать 30 минут
    2. Если возможно, немного приподнимите ноги. Расслабьтесь, лягте и подложите что-нибудь под ноги. Это поможет снизить риск развития варикозного расширения вен. Старайтесь 3-4 раза в день по 15 минут лежать с приподнятыми ногами (ноги должны быть выше уровня сердца). Это поможет стабилизировать кровообращение и уменьшить давление.

      Пересмотрите свой гардероб. Чтобы улучшить циркуляцию крови, вам нужно отказаться от облегающей одежды. Особенно облегающей одежды в области талии и ног. Тесная одежда значительно увеличивает риск развития варикозного расширения вен.

      Носите компрессионные чулки. Если у вас прогрессирует варикозное расширение вен, регулярно носите компрессионные чулки (поддерживающие чулки). В аптеках и медицинских магазинах можно найти много разных моделей таких чулок, отличающихся разным уровнем компрессии. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы подобрать нужный размер и оптимальный уровень компрессии.

Как остановить варикозное расширение вен, – этот вопрос волнует сотни людей различных возрастов, которые страдают от отеков, болей, тяжести и некрасивых сосудистых звездочек на ногах. Мы собрали 6 рекоменаций, которые помогут вам сориентироваться в этом вопросе и принять верное решение.

Варикоз появляется не только у людей, чья профессия предполагает длительное стояние на ногах, но и у тех, кто подолгу сидит за компьютером, беременных, страдающих лишним весом и людей с наследственной предрасположенностью. Остановить варикозное расширение вен можно на любой стадии болезни, главное – подобрать наиболее подходящее лечение и придерживаться врачебных рекомендаций. Что еще поможет остановить варикоз? Читайте ниже.

Подробнее о том, как остановить варикозное расширение вен

Существуют десятки различных способов лечения варикозной болезни, а так же множество действенных советов на каждый день, которые помогут облегчить неприятные проявления варикоза и приостановят течение болезни. Если не знаете, как остановить варикозное расширение вен, мы подробно расскажем, как это сделать:

  1. Используйте компрессионные чулки. Такие чулки помогут остановить варикозное расширение вен на ранней стадии, облегчат боль, уменьшат отеки и чувство тяжести. Покупайте чулки строго по размеру в специальных магазинах или аптеках.
  2. Носите обувь на невысоком каблуке. Когда вы носите обувь на низком ходу или на каблуке не выше 3-4 см, ваши икроножные мышцы находятся в тонусе, что помогает усиливать кровоток в ногах и предупреждает появление варикоза .
  3. Сбросьте лишний вес, это не только остановит варикозное расширение вен, но и убережет вас от таких опасных заболеваний, как сахарный диабет и ишемическая болезнь сердца.
  4. Займитесь спортом. Это могут быть обычные пешие прогулки или простая гимнастика. При варикозной болезни легкие оздоровительные нагрузки только на пользу. Если вы часто находитесь в положении сидя, вставайте из-за стола каждые 30 минут. Если вы целый день проводите на ногах, в конце дня поднимайте ноги выше уровня сердца и держите их в таком положении минимум 15 минут.
  5. Ешьте меньше соли и больше клетчатки. Меньшее количество соли снизит отеки, а клетчатка поможет предупредить запоры, которые так же могут стать одной из причин варикозной болезни.
  6. Воспользуйтесь хирургическими процедурами, чтобы остановить варикозное расширение вен быстро и эффективно. Ваш лечащий врач может предложить вам склеротерапию (склеивание расширенных вен при помощи инъекции специального препарата), лазерную хирургию, внутривенную лазерную абляцию (склеивание пораженных вен под воздействием радиочастотной энергии), амбулаторную флебэктомию (хирургическое удаление расширенных вен через небольшие разрезы) а так же эндоскопическую хирургию вен, которая применяется на запущенной стадии болезни.

В заключение нашего материала о том, как остановить варикозное расширение вен, обращаем ваше внимание на то, ни один местный препарат в виде мазей, гелей или кремов не способен избавить вас от варикозной болезни. Подобные лекарственные препараты могут лишь на время уменьшить боль или отек. Повлиять на основную причину варикоза – расширение вен из-за нарушенного кровотока, который обеспечивают односторонние клапаны внутри вены, - такие препараты не в состоянии.

Остановить варикозное расширение вен и полностью убрать его внешние проявления может только одна из перечисленных выше хирургических процедур. Прежде чем соглашаться на подобное вмешательство, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Варикоз является болезнью, которая влечет за собой образование вздутий на периферических венах. Венозные сосуды сильно набухают и становятся посиневшими. В это время происходит разрушение всего клапанного аппарата, и появляются узелки. Происходит сбой функционирования оттока крови. Кровь не поступает в верхние отделы, давление в венах растет.

Варикоз очень распространен, по статистике, каждый четвертый житель планеты страдает от этого заболевания. Поэтому многие люди интересуются, как предотвратить варикозное расширение вен на ногах. Попробуем разобраться в этом вопросе и узнать о самых действенных мерах профилактики.

Чаще всего заболеванием страдают женщины. По данным статистики, от варикоза страдают порядка пятидесяти процентов женщин в возрасте после сорока лет и лишь двадцать пять процентов мужчин этого же возраста.

Наиболее популярная группа риска образована людьми, чей образ жизни связан с постоянным времяпрепровождением на ногах. Это могут быть парикмахеры, учителя, продавцы-консультанты и обладатели многих других профессий.

Стоит понимать, что – это не только синие бляшки, которые портят внешний вид ваших ног. Прогрессирование заболевания происходит поэтапно и каждый из этапов приносит все новые и новые негативные изменения в состояние венозных сосудов. Причем начало пагубного воздействия начинается задолго до внешних проявлений болезни.

Медики выделяют ряд основных причин, которые приводят к развитию варикоза. Стоит ознакомиться с ними, для того, чтобы понять, входите ли вы в группу риска:

  1. Ожирение и лишний вес.
  2. Проблемы с работой кишечника.
  3. Регулярные запоры.
  4. Плоскостопие.
  5. Неактивный образ жизни.
  6. Чрезмерные физические нагрузки.

Лишний вес считают одним из главных провокаторов развития заболевания, это обусловлено тем, что происходит усиление нагрузки на ноги. Повышенная нагрузка приводит к образованию застоев в кровотоке и венозных сосудах.

Люди, которые занимаются изучением варикоза, отметили прямую взаимосвязь между работой кишечных органов и состоянием вен на ногах. Хотя может показаться, что такая взаимосвязь совершенно не очевидна.

Все дело в том, что кровь проходит долгую дорогу, поднимаясь от ног к сердцу. Сбор крови происходит в венозных сосудах органов малого таза и желудка. И если в этой области происходят застои, то происходит блокировка оттока крови вверх.

Методы предотвращения заболевания

Для того чтобы избежать варикозного расширения вен, надо тщательно следить за состоянием своего здоровья, особенно если вы попадаете в одну из групп риска. Разберем подробно каждую из методик.

Массирование ног

Такой массаж является обязательной мерой профилактики, к которой стоит отнестись серьезно. Если вы хотите понять, как предотвратить варикоз, не пренебрегайте массажем. Массировать ноги можно самостоятельно, а можно обратиться к профессионалам.

Необходимо совершать несильные движения по направлению от стоп к паховой области. Такие массирования могут быть полезны и тем, кто уже болен варикозом на начальных стадиях.

Лечебные упражнения

Медиками было доказано, что люди, которые выполняют ежедневные , страдают от варикоза реже, чем те, кто пренебрегает спортом.

Необходимо совершать легкую зарядку по утрам, если нет возможности посещать спортивный зал.

Удобство обуви

Следите за обувью, которую вы покупаете. Она должна быть максимально удобной и не тесной. Если вы попадаете в группу риска, то откажитесь от очень высоких каблуков, надевайте их лишь по острой необходимости. Как можно чаще ходите босиком, это очень полезно. Обратите внимание на ортопедическую обувь.

Компрессионное белье

В магазинах можно найти большой ассортимент компрессионного трикотажа. Данный вопрос мы рассмотрим подробнее во второй части нашей статьи.

Фигура

Следует следить за состоянием своей фигуры и избегать появления лишнего веса. Люди, страдающие ожирением, попадают в группу риска. Кроме того, у таких людей усложняется процесс лечения варикоза.

Варикоз при беременности

Даже если женщина, которая вынашивает ребенка, не имеет никаких симптомов, связанных с варикозом, она все равно попадает в отдельную группу риска. Поэтому важно контролировать состояние своего здоровья и предпринимать некоторые меры, которые окажут предотвращение варикоза. Медики рекомендуют прислушаться к таким советам:

  1. Каждая беременная женщина должна приобрести компрессионный трикотаж. Изделие должно быть подобрано флебологом с учетом индивидуальных особенностей организма пациентки.
  2. Одежда беременной женщины должна быть максимально удобной. Нельзя перетягивать и сдавливать части тела, особенно те, где находятся вены.
  3. Если женщина склонна к появлению варикоза необходимо носить только такую обувь, которая обладает каблуком не выше, чем четыре сантиметра. Беременным женщинам и вовсе рекомендуют отказаться от каблуков в пользу ортопедической обуви или ортопедических стелек.
  4. Во время беременности рекомендуется как можно больше двигаться. Делайте легкую гимнастику, совершайте как можно больше пеших прогулок. Однако старайтесь не переусердствовать, во всем нужно знать меру. Рекомендуется посещать бассейн.

Из всего вышеперечисленного следует, что поддержка своего организма в тонусе обеспечивает профилактику различных заболеваний, в том числе и варикоза.

Для того чтоб исключить наличие противопоказаний к той или иной деятельности, обратитесь за консультацией к специалисту.

О компрессионном трикотаже

Компрессионное белье помогает предупредить заболевание. Не стоит заниматься самостоятельным выбором чулок. Это должен сделать квалифицированный флеболог исходя из данных вашего индивидуального состояния. Он выберет необходимую степень компрессии и расскажет, как правильно такое белье носить.

Изделия компрессионного типа бывают нескольких разновидностей:

  1. Первая категория. Такие изделия назначаются в целях профилактики.
  2. Вторая категория. Рекомендуется использовать женщинам, которые попадают в одну из групп риска и тем людям, у кого проявились варикозные звездочки и тромбы.
  3. Третья категория. Назначается беременным женщинам, склонным к проблемам с венозными сосудами. Такие чулки назначают в послеоперационном периоде реабилитации во время лечения варикоза.

Кроме степени компрессии, важно учитывать размер изделия и его эластичность. Изделие не должно быть чрезмерно тесным и давить на ноги. Важно, чтобы чулок повторял каждый изгиб вашего тела.

Варикоз и спорт

Каждому человеку необходимо отвести некоторое время своей жизни для спорта. Если вы склонны к сосудистым заболеваниям, старайтесь не переусердствовать.

Физические нагрузки помогают предотвращать варикоз. Сделайте выбор в пользу пеших прогулок. Начинайте с медленного шага и ускоряйтесь. Следите за своим пульсом, он не должен быть чрезмерно учащенным.

Очень полезно заниматься плаванием. Такой спорт благоприятно влияет на сосуды, укрепляет их стенки.

Стоит исключить сильные нагрузки на ноги. Силовая тренировка ног является нежелательным видом упражнений, так как она приводит к усилению нагрузки на стенки сосудов.

Лучше всего найти правильный комплекс упражнений, который будет прорабатывать все группы мышц, но в области ног будет более лояльным. Если вы хотите сделать упор на ноги, то предпочтите жим лежа.

Не забывайте о кардиотренировках. Такие нагрузки позволяют ускорить движение крови в вашем теле. Если вы любите бегать по утрам, то приобретите правильную обувь с амортизаторами. Лучше всего бегать по земле или траве, но не по асфальтовому покрытию.

Тренировать сосуды можно в сауне или русской бане. Однако, если варикоз уже дал о себе знать, то баню посещать нельзя. Высокие температуры расширяют сосуды еще сильнее. Если вы решились на поход в сауну, старайтесь греться в горизонтальном положении, а как только выйдете из парилки, охладите ноги.

Примеры упражнений

При варикозном расширении вен не стоит делать очень интенсивные упражнения, это чревато появлением тромбофлебита.

  1. При выполнении гимнастических упражнений нельзя очень сильно уставать. Если ваше заболевание находится в самой коварной начальной стадии без особых симптомов, то при сильном утомлении ваше сердцебиение будет учащаться, влияя на состояние сосудов.
  2. Упражнения должны быть составлены так, чтобы длительность гимнастики составляла не более двадцати минут.
  3. Если вы предпочитаете посещения фитнес-центра, то приобретите компрессионный трикотаж для носки во время тренировки.
  4. При выполнении упражнений на разработку мышц нижних конечностей старайтесь не переусердствовать и выделять на такие тренировки не более десяти минут.
  5. Нельзя многократно приседать и делать выпады – увеличивается давление на варикозные стенки, которые ослаблены при варикозном расширении вен.

Прежде чем начать выполнение упражнений, важно проконсультироваться со специалистом, который сможет дать вам рекомендации по поводу упражнений и даже составит личный комплекс . Врач будет опираться в своем решении на состояние вашего организма, поэтому такая гимнастика будет максимально эффективной.

Здоровое питание

Помимо активного образа жизни с выполнением регулярных упражнений, необходимо придерживаться принципов правильного питания. Важно включить в свой рацион блюда, которые называются антикоагулянтами. Они являются разбавителями для крови, то есть разжижают ее.

Очень многие продукты питания обладают таким свойством. Постарайтесь включить в свое ежедневное меню следующие продукты:

  • овощи:
    • морковка;
    • редиска;
    • редька;
  • ягоды:
    • рябина;
    • смородина;
    • малина;
  • крупы на воде:
    • гречневая;
    • рисовая;
    • пшенная.

Старайтесь ограничить добавление соли.

Существует ряд советов, которые были разработаны специально для тех людей, которые проводят много времени в офисном кресле:

  1. Старайтесь почаще вставать.
  2. Если вы много сидите на стуле, пытайтесь как можно чаще менять позу.
  3. Меняйте высоту обуви в течение дня, например, приходите на работу в туфлях на низком каблуке, переобувайтесь в высокие или, наоборот.

Лечение заболевания

Если возникло подозрение на варикоз, то стоит знать, как происходит лечение этой болезни. Основные методики терапии на начальной стадии таковы:

  1. На начальных стадиях назначают использование компрессионного трикотажа, который будет усиливать оттоки крови.
  2. Назначаются сеансы лечебной физкультуры, которая направлена на укрепление стенок сосудов.
  3. Прописывают некоторые медикаменты наружного применения: мази, крема, гели.
  4. Может быть назначен сеанс лечебного массажа при варикозном расширении вен.

На начальных стадиях не проводят операции, однако стоит помнить о том, что запущенное состояние болезни приведет вас в кабинет хирурга, который удалит вену.


Профилактика заболевания – важный момент борьбы с варикозом. Пренебрежение мерами предотвращения варикозного расширения вен чревато появлением болезни и ее быстрым прогрессированием, особенно если вы попадаете под одну из групп риска. Не стоит начинать борьбу самостоятельно, обязательно консультируйтесь с квалифицированными специалистами.

Если грамотно и тщательно следовать всем принципам и советам, которые были описаны выше, есть вероятность полного избавления от варикоза, если он находится на самой первой стадии, которая проходит практически бессимптомно.

Если ваша работа подразумевает долгое пребывание на ногах, вы имеете наследственную предрасположенность к слабости сосудов или подходите под остальные рисковые группы, обязательно обратите внимание на эти рекомендации.

Запомните, что любое заболевание легче предотвратить, чем лечить тяжелые запущенные формы. Теперь вы знаете, как предотвратить варикоз на ногах, желаем вам здоровья!

Варикозное расширение вен – это широко известное и очень распространенное заболевание, в результате которого истончаются венозные стенки, увеличивается их просвет, формируются венозные узлы. Варикоз может образовываться в любом месте организма, но чаще всего страдают от этой болезни ноги.

Варикозом страдают почти половина женщин после 40 лет и четверть мужчин того же возраста. В некоторых случаях варикоз может начаться в юности, а иногда – даже в детском возрасте. В зону риска попадают:

  • Люди с наследственной склонностью к этой болезни.
  • Люди с лишним весом. Повышенная нагрузка на ноги и нарушение обмена веществ могут стать причинами проблем с сосудами.
  • Профессии, при которых много времени нужно проводить на ногах: учителя, стюардессы, продавцы, повара, парикмахеры и пр.
  • Малоподвижный образ жизни. Недостаток движения также вреден для сосудов.
  • Гормональные нарушения, сердечно-сосудистые заболевания, возрастные изменения.

Кроме того, развитию варикоза способствуют нарушения в работе кишечника. Казалось бы, явной связи между этими проблемами нет. На самом деле, застои в кишечнике могут стать косвенной причиной застоев крови в ногах, что также может привести к варикозу. Также варикоз могут спровоцировать болезни внутренних органов таза, гормональные нарушения, стрессы, беременность, отравление организма никотином или алкоголем.

Как предотвратить варикозное расширение вен: особенности питания

Если вы подозреваете у себя или у детей склонность к болезням кровеносных сосудов, лучше заранее разобраться, как предотвратить варикоз. И начинать лучше всего с правильного питания:

  1. В рационе должно быть как можно больше клетчатки. Она улучшает работу кишечника, выводит из организма различные виды токсинов, не позволяет вредным веществам впитываться в кровь. Клетчатки много в овощах, фруктах и кашах.
  2. Снижайте до минимума количество животных жиров, которые вы употребляете в пищу. Замените их растительными. Растительные масла улучшают качество кровотока, а потому они очень полезны и при варикозе, и для профилактики этой болезни.
  3. Забудьте о фаст-фуде, так как в этих продуктах очень много вредных жиров и транс-жиров, употребление которых приводит к лишнему весу, повышению уровня холестерина и снижению качества крови, повышает зашлакованность кишечника. Этот совет полезен не только тем, кто стремится понять, как предотвратить варикоз на ногах, но и вообще всем людям, стремящимся к здоровью и долголетию.
  4. Постарайтесь как можно больше употреблять продукты, содержащие витамин C. Он укрепляет стенки кровеносных сосудов и повышает иммунитет. А потому ешьте больше цитрусовых, смородины, облепихи, пейте отвар шиповника, не забывайте о чесноке и луке.

Взрослым людям также врачи советуют:

  • Избегайте курения, никотин очень плохо влияет на стенки сосудов. Также постарайтесь избегать алкоголя.
  • Очень полезны однодневные голодания. Организм в такие «дни отдыха от еды» успевает очиститься от токсинов, избавляется от лишнего веса.
  • Пейте не менее 2 литров воды в день. Насыщенность организма водой снижает риск повышения веса и также является профилактикой варикоза.

Физические нагрузки и варикоз

Как известно, людям с варикозным расширением вен значительные физические нагрузки запрещены, особенно, если при этом задействованы ноги. Но если вы хотите предупредить варикоз, умеренная физическая активность пойдет только на пользу.

Особенно полезны для тех, кто задумался, как предупредить варикоз на ногах, длительные пешие прогулки. Также окажутся очень кстати небольшие утренние пробежки. Есть и специальные упражнения для профилактики варикоза, например:

  • Поднимайтесь на носках, отрывая от пола пятки. Это упражнение улучшает кровоснабжение ног и помогает ликвидировать застои крови в венах.
  • Делайте во время зарядки упражнение «велосипед». Лежа на спине, нужно совершать движения ногами в воздухе, как будто вы крутите педали.
  • Ходите как можно больше босиком дома, на даче, в деревне или на природе. Это также улучшает кровоснабжение и снижает риск варикоза.
  • Полюбите лыжи или тренажер, имитирующий ходьбу на лыжах. Эти движения тренируют икроножные мышцы, которые в свою очередь, обеспечивают дополнительную защиту вен.

Существует также специальная лечебная гимнастика, разные виды которой применяют для профилактики или на разных стадиях заболевания.

Как избежать варикоза на ногах: одежда и обувь

Для того чтобы предупредить или остановить варикозное расширение вен, нужно стараться одеваться не только красиво, но и с заботой о своем здоровье:

  • Высокий каблук вреден для ваших ног! Если вас интересует профилактика варикоза, или вы хотите остановить болезнь на ранней стадии, то каблуки допустимы, но – в разумных пределах. И чем дольше времени вы планируете провести на ногах, тем ниже должен быть ваш каблучок. Оставьте шпильки для вечеринок, а на работу лучше ходить в удобной обуви. Если болезнь прогрессирует, от каблука лучше отказаться вообще.
  • Одежда не должна передавливать ноги. Рекомендуется избегать излишне облегающих стречевых джинсов и слишком тесных чулочных изделий.
  • – профилактика и лечение. Его не зря называют «антиварикозным» трикотажем. , гольфы, колготы выполняются исключительно из натуральных материалов, при этом они также помогают удерживать вены и повышают качество кровообращения.

Для тех, кому важно узнать, как остановить варикоз, компрессионное белье может стать прекрасным решением. В некоторых случаях оно может заменить даже бинтование ног эластичным бинтом. А выглядят такие чулки привлекательно и стильно. Компрессионное белье также рекомендуется беременным женщинам и для , и как средство от растяжек.

Как предотвратить варикозное расширение вен на ногах: что еще важно знать

Для тех, кто не понаслышке знает, что такое варикоз, как избежать этого заболевания или хотя бы остановить его – очень важно. А потому приведенные выше советы для них дополнит немного расширенный список рекомендаций для больных людей и тех, кто находится в зоне риска:

  • Пейте не менее 2 литров чистой воды в день.
  • Избегайте длительного воздействия жары, уходите вовремя в тень или в помещение.
  • Ванна не должна быть слишком горячей, а лучше – принимайте душ.
  • Банные процедуры допустимы после того, как вы посоветуетесь с врачом.
  • Не стойте слишком долго на одном месте. Либо присаживайтесь, либо двигайтесь.
  • Сидеть следует удобно, так, чтобы ноги не затекали. Забудьте о позах типа «нога на ногу», пусть вашей привычной станет скромная классика, при которой ноги не перелавливают друг друга.
  • Если вы занимаетесь сидячей работой, обязательно каждые полчаса вставайте и делайте небольшую зарядку (для ног и не только).

А если вопреки вашим стараниям болезнь проявила себя, нужно как можно раньше разобраться, как остановить варикоз на ногах. Ведь на самом деле варикоз – это не приговор, он лечится и по методу Терновской Т.А., и при помощи , есть и другие варианты воздействия на венозные вены, которые позволяют забыть о проблемах. Правда, при этом обязательно нужно строго придерживаться советов по профилактике болезни.

Варикозное расширение вен – довольно неприятная болезнь, которая в последнее время проявляется все чаще.

Поэтому для того, чтобы избежать его появления лучше всего пройти профилактику, требующую не только денег, но и усилий.


Перед ознакомлением методов борьбы с патологией следует рассмотреть главные причины ее появления на ногах:

  1. Наследственная предрасположенность – этот фактор наиболее популярен среди всех людей, которые столкнулись с такой ситуацией. Если кто-то из ближайших родственников страдал варикозом, то риск появления увеличивается до 75%. Это происходит из-за генетической передачи слабых венозных венок.
  2. Смена гормонального баланса – такая причина также довольно распространена среди людей, у которых был нарушен гормональный фон из-за естественных факторов – беременность, климакс, половое созревание, менструация, роды.
  3. Нарушение нервов – нервными окончаниями определяется упругость стенок, поэтому при стрессе, неврозе, депрессии просвет в сосудах увеличивается.
  4. Воспаление в половых органа и тазовых – эта причина больше характерна для женского пола, которая приводит к варикозным углам.
  5. Малоподвижность – из-за долгого сидения циркуляция крови происходит неправильно, так как пережимаются вены. Это приводит к застаиванию крови и варикозному расширению вен.
  6. Физические нагрузки – конечно, активность в течение дня полезна, однако, при чрезмерной нагрузке на ноги происходит увеличение давления. Поэтому учителя, беременные, продавцы, курьеры, парикмахеры, грузчики наиболее подвержены этому заболеванию.
  7. Половая принадлежность – мужчины страдают варикозом намного меньше, нежели женщины.
  8. Длительный кашель, чихание, запоры – они также повышают внутрибрюшное давление и вредят венозным клапанам.
  9. Конструкция тела – доказано, что люди с высоким ростом страдают этой болезнью намного чаще.
  10. Слабый иммунитет, травмы, плоскостопие, заболевание печени, гиперлипидемия, лишний вес, ношение тяжестей.
  11. Постоянная носка неудобной обуви с высоким каблуком – выше 5 см.
  12. Хождение в сауны, солярии, горячие ванны, в которых более 37 градусов.
  13. Регулярное использование восковых полосок при депиляции.

Важно!

Учеными было доказано, что женский половой гормон прогестерон и другие его аналоги рушат эластические, коллагеновые волокна, а это ослабляет стенки вен.

Степени появления варикоза

Варикозное расширение вен имеет 6 характерных степеней:

1 степень – образовывается красно-синего оттенка сосудистая сеточка, которую можно увидеть, но она еще не выпирается. 2 степень – проявляются набухшие вены. На этом этапе уже противопоказано поднимать какие-либо тяжести и заниматься силовыми упражнениями.

3-4 степень – начинаются сильно деформироваться узлы и вены, которые уже ощущаются и видны на коже.

5-6 степень – появляются пигментированные пятна, сухость, воспаления, еще больше увеличиваются вены и образуются трофические язвы и некроз. При хождении болят икры. На этой стадии нужно ограничить занятия спортом, движение в течение дня, длительное стояние.

Симптомы


При варикозе характерно несколько предупреждений, которые дает организм:

  • отечность ног – самый серьезный симптом о прогрессировании этой болезни. Обычно она повышается к ночи, а к утру исчезает;
  • тяжесть, зуд, пульсирующие боли, онемение в ногах вечером;
  • судороги ночью;
  • быстрая утомляемость.

Если степень расширения вен уже находится в критическом состоянии, то отдых уже не сможет помочь полностью избавиться от отечности из-за нарушений лимфооттока, гемодинамики и обмена веществ.

Профилактика

Для того чтобы затормозить процесс развития этой болезни или полностью избежать ее появление стоит соблюдать некоторые профилактические правила.

Общая профилактика


Лицам, которые находятся в группе риска, нужно вовремя провести правильные профилактические меры, чтобы предотвратить варикозное расширение вен на начальных уровнях. Они помогут укрепить мышцы, венозные стенки, венозный корсет. Чтобы создать небольшую нагрузку, сделать вены более эластичными и увеличить отток лимфы стоит проделывать такие упражнения:

  1. Ходить на носках.
  2. Вращать ногами.
  3. Кататься на велосипеде.
  4. Бегать трусцой.
  5. Делать гимнастику.
  6. Посещать йогу, акваэробику, бассейн.
  7. Чаще ходить босиком.
  8. Проделывать каждый день контрастный гидромассаж.

Если варикозное расширение вен находится на последних стадиях, то можно воспользоваться компрессионным бельем. При этом перед его приобретением желательно проконсультироваться с флебологом.

Интересно!

У 65% людей расширение вен происходит после 46 лет, а также примерно 1 из 2 женщин и 1 из 3 мужчин им страдают.

При стоячей работе


Многие профессии связаны с длительным стоянием на месте. Чтобы сохранить ноги здоровыми стоит придерживаться нескольких рекомендаций:

  1. Предпочтительно периодически недолго гулять для того, чтобы на стенки сосудов снизилось давление.
  2. Довольно важно избегать переохлаждения, перегрева, чрезмерного набора веса, алкоголя, курение, которые формируют отеки, тромбы, застои в ногах, а также вовремя лечить другие болезни половых органов, воспаления в желудке, делать зарядку, укреплять иммунитет.
  3. При этом стоит регулярно давать ногам нормализовать кровоток, давление, оставляя их не некоторое время в приподнятом положении на возвышении.
  4. Делать ванночки, специальные массажи.
  5. Не носить сдавливающую одежду.
  6. Можно в течение дня иногда перекатываться с пятки на носок.

При сидячей работе


Если же большую часть времени приходится сидеть, то следует проводить профилактику, которая немного отличается от стоячей работы:

  • при появлении тяжести желательно встать и немного пройтись по комнате;
  • регулярно после долгого сидения прогуливаться на свежем воздухе;
  • делать упражнения, не вставая с кресла – согнуть колени, приподнять их и покачать ими несколько минут, а также можно немного приподнять колени, опираясь на носочки;
  • следить за весом, чтобы не было лишней нагрузки на ноги.

Питание

При грамотном сбалансированном питании можно уменьшить риск появления варикоза. Для этого следует включить в свой рацион клетчатку, которая улучшает пищеварение и выводит токсины, шлаки, а также заменить животные жиры на растительные, чтобы улучшить кровоток. Витамины А, С, К, Р, укрепляют иммунитет и сосуды. Поэтому для ежедневного употребления лучше всего выбирать цитрусовые, злаковые крупы, смородину, красное мясо, сухофрукты, морсы, ромашку, свежевыжатые соки, шалфей, зелень, фрукты, овощи, шиповник, пить, как минимум, 1,5 литра воды каждый день. Фаст-фуд, полуфабрикаты, кофеин, соль, копчености, маринады, мучное, сладкое, транс-жиры и другие продукты, повышающие холестерин, зашлакованность организма запрещены.

Как остановить на ранней стадии


Если стадия болезни находится на начальном этапе, то от нее, к сожалению, избавиться полностью не получится, но вот приостановить вполне реально. Врачи-флебологи могут предложить несколько вариантов лечения:

  1. Принимать флеботропные средства, которые убирают отечность в ногах, а также тяжесть и боль.
  2. Использовать пластыри от варикоза. Однако, у некоторых людей клейкий состав вызывает аллергию.
  3. Применять магнит, но перед этим консультироваться с врачом.
  4. Пользоваться мазями, которые содержат гепарин и ветоник.
  5. Заниматься специально разработанной гимнастикой.

Важно!

Без консультации с лечащим доктором принимать какие-либо лекарственные средства не рекомендуют.

При выступлении на ногах вен лечение будет малоэффективным и, скорее всего, придется делать операцию, хоть и после нее в 75% варикоз возвращается.

Препараты для укрепления сосудов


Сосуды занимают важное место ведь обеспечивают питательные вещества, в которых нуждаются ткани, приток крови, а также выводят продукты обмена. Поэтому для того, чтобы они не стали слабыми, не развивали заболевания разработаны средства для их укрепления. Лекарства будут изменяться в зависимости от вида сосудов:

  1. Для капилляров – подходит витамины С, Р, Е, аскорбиновая кислота, содержащиеся в смородине, шиповнике, зелени, землянике, цитрусовых, луке, рябине. Лекарства, которые имеют флавоноиды, а также гексавит, аскорутин, мультитабс.
  2. Для артерий – отлично воспринимают аскорбиновую кислоту, статины, витамин Е, рутин. Антитромбические средства, антигипертензивные средства – Корвитин, Пирацетам, Аторвастатин, Ацетилсалициловая кислота.
  3. Для вен – таблетированные средства, которые имеют в своем составе рутин, аскорбиновую кислоту – Гепариновая мазь, Венопласт, Клопидогрель, Венорутол, Венотон.

Прекрасно подходят для повышения упругости вен и укрепления сосудов препараты с сапонином, флавоноидов, рутозиды.

Рассказать друзьям