Виды нарушения осанки профилактика нарушений. Причины нарушения осанки

💖 Нравится? Поделись с друзьями ссылкой

Нарушение осанки - симптом, который характеризует группу заболеваний, что проявляются искривлением позвоночника. Искривление позвоночной оси может спровоцировать развитие тяжелых патологических процессов и деформаций позвоночника. Нарушение осанки приводит к ухудшению амортизационных возможностей позвоночника, изменению работоспособности всех органов и снижению подвижности грудной клетки.

Этапы развития неправильной осанки

Нарушение правильной осанки проходит постепенно, в несколько этапов:

  • неблагоприятный фон - данная стадия характеризуется наличием биологических дефектов либо неблагоприятных условий, которые способствуют нарушению осанки (при условии отсутствия статических и динамических патологий);
  • предболезнь - период нефиксированных деформаций. Присутствуют начальные признаки функциональной недостаточности механизмов обеспечения правильной осанки, возникают симптомы ее нарушения, отмечается ухудшение общих показателей развития. При направленном терапевтическом воздействии либо нормализации физического воспитания подобные изменения вполне обратимы;
  • болезнь - стадия статических изменений в позвоночнике, которая характеризуется наличием сложно-обратимых либо необратимых нарушений.

Различают фиксированные и функциональные нарушения осанки. При функциональных изменениях человек может принять правильное положение позвоночной оси, а при фиксированном - нет. Чаще всего функциональные нарушения возникают в результате слабого мышечного корсета туловища. Деформация осанки в школьном и дошкольном возрасте становится причиной ухудшения работы систем и органов растущего организма.

Классификация нарушений осанки

Все патологические изменения осанки разделяют на такие группы:

  • приобретенные;
  • врожденные.

Врожденные искривления составляют 6-10% от общего количества деформаций туловища. Как правило, их причинами выступают унаследованные заболевания и изменения позвоночника, ног, тазобедренных суставов, грудной клетки, таза, ребер.

Приобретенные изменения могут быть вызваны слабостью мышечного естественного корсета, а также слабостью мышц туловища, как правило, живота и спины с неравномерным распределением тонуса мышц. Под воздействием различных условий работы, учебы, быта может сформироваться преобладание силы определенных мышечных групп, что приводит к патологическим осаночным позициям тела. Развитие могут приобрести мышечные группы одной стороны туловища, что вызывает искривление тела в одну сторону. Однако сила мышц - это не основа осанки. Формирование неравномерной мышечной системы приводит к возникновению неравномерного воздейтсвия на зоны развития тел позвонков. В последствии, в области чрезмерного осевого давления рост тел позвонков замедляется и образуется их постепенное искривление, что приводит к нарушению осанки.

Вначале изменения и деформации нормальной осанки имеют функциональный характер. Это обозначает, что искривление присутствует, однако кости позвоночника еще не изменили анатомическую форму. Отсутствие внимания к телу и грамотной своевременной коррекции может привести к стойким структурным деформациям в позвоночнике. Постепенно это состояние переходит в сколиотическую болезнь, которая отличается многими характерными симптомокомплексами и признаками.

Продолжительное сидение в неправильной позе, слабое физическое развитие и генетическая предрасположенность могут стать предрасполагающими факторами к формированию неправильной осанки либо более сложной деформации позвоночника. В младенчестве осанки нарушение могут вызвать держание ребенка за одну и ту самую руку во время прогулки, ношение малыша на одной руке. Нарушению осанки способствует сон на мягкой кровати на одном боку с высокой подушкой, ношение тяжелого портфеля в одной руке, стояние с опорой на одну ногу. Манера спать в позе эмбриона может вызвать сглаженность анатомических изгибов и развитие круглой спины. Также к нарушению осанки приводят плохая походка, вызванная особенностями стопы, продолжительная езда на велосипеде и сидение.

Виды нарушения осанки

Осанки нарушения могут формироваться в сагиттальной и фронтальной плоскости, а также одновременно в обеих плоскостях. Для каждого вида деформации характерно свое расположение лопаток, нижних конечностей, позвоночника и таза. Фиксирование патологической осанки происходит в результате состояния мышц, фасций и связок.

В зависимости от деформации изгибов позвоночного столба различают такие типы нарушения осанки:

    Сколиотические изменения.

    Чаще всего диагностируется сколиоз - искривление позвоночника влево либо вправо, который встречается у каждого 20 ребенка на земле.

    Причинами развития сколиотической осанки могут быть:

    • врожденная предрасположенность;
    • неравномерное развитие мускулатуры тела;
    • неправильно подобранная мебель для ежедневных занятий;
    • ношение тяжелой сумки на одном плече.

    Если вовремя заметить неправильное хождение и сидение ребенка, с помощью постоянного контроля и корректирующих упражнений правильное положение тела можно восстановить.

    Высокая степень сколиоза может спровоцировать развитие ишемической болезни сердца, человек может легко подхватить пневмонию и бронхит.

    Кифотические нарушения осанки.

    От чрезмерного изгиба позвоночника назад в отделе грудной клетки (кифоза), как правило, страдают:

    • дети, что перенесли рахит;
    • анемические подростки, имеющие слабые мышцы;
    • пожилые люди.

    При кифозе ягодицы смещаются назад, живот выпячивается вперед, а грудь выглядит впалой. Такое патологическое изменение может возникнуть в последствии частого письма и чтения внаклонку. Последствиями искривления становятся быстрая утомляемость, частые боли в спине, заболевания дыхательных органов.

    Лордическое нарушение осанки.

    Лордоз - чрезмерный позвоночный изгиб вперед в области поясницы, который встречается достаточно редко. При лордическом изменении человек как бы все время смотрит под ноги. Как правило, его причиной становятся тяжелые травмы, что препятствуют нормальной походке - к примеру, вывих бедра.

    В некоторых случаях лордоз развивается вторично - в качестве компенсации кифоза грудного отдела - организм, приспосабливаясь к патологическим изменениям, держит вертикальное равновесие. Устранив первопричину вторичного отклонения его можно полностью нейтрализовать.

    Сильное искривление отдела поясницы вперед может привести к проблемам с мочеполовой системой, что особенно опасно для женщин.

    Плоская спина.

    Одним из неприятных видов патологического изменения осанки выступает плоская спина, которая характеризуется полным отсутствием прогибов позвоночного отдела. Такому нарушению осанки сопутствуют выпячивание плеч и головы вперед, живот выпячивается либо втягивается, а лопатки выступают назад.

    Плоская спина бывает врожденной либо формируется в результате дегенеративных болезней межпозвоночных дисков. Подобное искривление сопровождается такими тяжелыми состояниями как вегето-сосудистая дистония, недержание мочи, неврозы, частые головокружения, низкий мышечный тонус, постепенное ухудшение слуха и зрения.

Со временем, данная классификация была пересмотрена специалистами и немного изменена. Таким образом появились новые формы изменений осанки:

  • сутуловатость;
  • лордические изменения;
  • выпрямленность;
  • кифотические изменения;
  • норма.

Сутуловатость отличается увеличенным лордозом шейных позвонков, поэтому голова немного выходит вперед туловища. При лордическом искривлении ярко выражен лордоз поясничного отдела. Кифотические искривления сопровождаются переразгибанием кифоза грудной клетки.

На фоне этих изменений нередко развивается сколиоз, однако эту патологию не относят к нарушению осанки. Это отдельная нозологическая форма. С целью разграничить истинный сколиоз и нарушение осанки боковой плоскости под воздействием мышц, некоторые специалисты используют понятие «сколиотическая дуга».

Немного позже появилась еще одна классификация патологических искривлений осанки, которая оценивает изменения позвоночника в зависимости от особенностей фиксации суставов ног и функциональных сегментов человека:

  • сгибательный тип характеризуется симметрично согнутыми суставами таза, колен, бедер. При этом туловище смещается кпереди. Данный тип искривления чаще всего диагностируется у пожилых людей и детей;
  • разгибательный симметричный тип отличается переразгибом суставов колен, бедер, таза. Центр тяжести туловища сдвигается на 4 см кзади. Ось вращения суставов при этом сдвигается кпереди;
  • пассивно-активный симметричный вид с вертикальным размещением туловища и ног. Центр тяжести туловища смещается кзади, суставы фиксируются пассивно, окружающие мышцы находятся в постоянном сокращении;
  • ассиметричный тип характеризуется разгибанием в суставах колен, бедер и таза. Они пассивно замыкаются, при этом связочно-мышечный аппарат находится в постоянном напряжении. В результате ассиметричного положения туловища другая нога принимает намного меньше нагрузок.

Нарушению осанки сопутствуют изменения геометрии позвоночника, потому все типы патологии, в зависимости от искривления верхнегрудного позвоночного отдела, наклона тазовых костей и величины поясничного лордоза разделяют на:

  • сагиттальные смещения;
  • фронтальные смещения;
  • комбинированные смещения.

Как правило, во фронтальной плоскости позвоночная ось смещается у детей до 16 лет. При этом формируется сколиотическая дуга, при которой позвоночник сдвигается от срединного положения вправо либо влево.

В сагиттальной плоскости патологические искривления бывают:

  • с увеличением анатомической кривизны;
  • с ее уплощением.

При увеличении лордоза поясничного отдела (физиологическое впадение позвоночника) и кифоза грудного отдела (выпячивание дуги к грудной клетке) образуется кругловогнутая спина. Фронтальное увеличение позвоночной дуги приводит к развитию лордического типа искривления осанки.

При уплощении всех изгибов позвоночного столба формируется плоская спина. Комбинированный вид характеризуется патологическими изменениями в сагиттальной и фронтальной плоскостях разной степени выраженности. Для описания данной формы некоторые специалисты используют понятие «кривая спина».

Виды патологической осанки у детей

Главная причины, которая способна привести к детскому нарушению осанки - это постоянный рост суставно-костной системы и слабое развитие связочно-мышечного аппарата. Принципы систематизации патологии у взрослых и детей существенно разнятся.

На правильность формирования позвоночной оси у детей одновременно влияет несколько факторов:

  • выраженность корсета мышц спины;
  • состояние стоп;
  • нарушение обмена веществ;
  • показатели веса и роста.

В зависимости от данных факторов выделяют несколько типов смещения оси позвоночника:

  • первый тип - дети с симметричной осью, однако с наличием гипертонуса мышц, незначительным изменением груди и опущенными лопатками;
  • второй тип - у детей наблюдается патологическое искривление позвоночника во фронтальной плоскости не больше 1 см. Также определяется разная величина треугольников тела, опущение плечевого пояса, плоскостопие (уплощение стопы). Исправить подобное искривление путем напряжения мышц ребенок может самостоятельно;
  • третий тип - смещение оси позвоночника в сагиттальной плоскости. Спина ребенка становится плоской, круглой либо кругловогнутой. Это будет зависеть от характера искривлений. Наблюдается слабость корсета мышц спины, впадение грудной клетки, уплощение ягодиц. При нарушении осанки данной формы ребенок нуждается в квалифицированном лечении;
  • четвертый тип - у детей смещается несколько изгибов позвоночной оси во фронтальной плоскости, что может вызвать возникновение признаков сколиоза. Наблюдается торсия (скручивание позвонков), асимметричность плечевого пояса и изменение показателей треугольной талии;
  • пятый тип - дети с патологическими деформациями позвоночника в сагиттальной плоскости в виде сколиоза и кифоза. Уплощение грудной клетки, крыловидные лопатки и выступающие суставы области плечей - внешние проявления патологии.

Перечисленные типы осанки не считаются общепринятыми, однако помогают многим специалистам назначать квалифицированное лечение.

Некоторые врачи при определении искривления позвоночника у детей предпочитают пользоваться облегченной классификацией, которая состоит из следующих типов оси позвоночника:

  • очень хорошая - область грудной клетки относительно живота смещается вперед;
  • хорошая - передняя часть груди и живот расположены в одной плоскости;
  • средняя - живот относительно груди выступает вперед, поясничный лордоз увеличен;
  • плохая - живот достаточно сильно выпячивается вперед, грудной кифоз и поясничный лордоз увеличены.

В начале неправильного формирования осанки изменения вполне обратимы и легко исправляются до тех пор, пока они не сопровождаются патологическими деформациями во внутренних органах и позвоночнике.

Чтобы формирование позвоночной оси проходило правильно, необходимо уделять особое внимание развитию тела ребенка и регулярно проводить оценку осанки. Занятия игровым спортом, гимнастикой и чередование различных видов деятельности помогут позвоночнику правильно развиваться. Спать следует на умеренно жесткой кровати с небольшой подушкой, лежа на спине, а не калачиком. Все будет зависеть от конституционных особенностей организма. Одинаковая подушка и матрас, соответственно, не подойдут чрезмерно упитанному ребенку и худышке. Носить тяжести нужно равномерно распределяя в обе руки. Для этих целей рекомендуется пользоваться ранцем либо рюкзаком. Также особое значение имеет правильно подобранное рабочее место с хорошим освещением. Соблюдение перечисленных рекомендаций позволит избежать патологических изменений в формировании позвоночной оси и предотвратить нарушение осанки.

Сегодня многие люди страдают нарушением осанки. Причин, по которым оно проявляется, достаточно много:

  1. Врожденные патологии позвоночника.
  2. Постоянная привычка горбиться и сутулиться.
  3. Сидячая работа, как правило, связанная с компьютером. Практически все офисные работники рано или поздно начинают жаловаться на боли в спине или шее. В результате, после проверки у них обнаруживаются различные деформации позвоночника, которые, в свою очередь, могут привести к заболеваниям внутренних органов.

Предупредить такое развитие можно и даже нужно. Все, что вам нужно делать, это не затягивать с болезнью и своевременно обратиться к врачу. Возможно, вам нужно будет носить мышечный корсет для спины, но все зависит от степени нарушения осанки. Конечно, существует множество методов исправления осанки, но главное, чтобы вы держали спину ровно, иначе все старания будут напрасны.

К каким болезням приводит нарушение осанки?

Нарушение осанки у людей, работающих за компьютером, называется позвоночным синдромом. Зачастую искривление позвоночника приводит к другим, более серьезным заболеваниям. Заметить нарушение осанки на ее первых этапах практически невозможно, ведь они незначительны. На раннем этапе могут проявляться редкие боли в плечевом поясе, пояснице или других частях спины.

Если человек не меняет образ жизни и, более того, продолжает неправильно сидеть за компьютером, то ситуация усугубляется. Неправильная осанка продолжает действовать на позвоночник, а деформация только увеличивается. Со временем это приводит к сколиозу, остеохондрозу, постоянным болям в шее или спине, нарушениям целостности позвонков и суставов.

Симптоматика

Стоит заметить, что охарактеризовать боль довольно сложно. Она может быть самой разнообразной и чувствоваться как в шее, так и под лопатками или в пояснице. Иногда неприятные ощущения могут чувствоваться в паховой области или в бедре.

Зачастую к симптомам относятся боли в голове или шее, ухудшение зрения, «стреляющие» боли за ушами или в лопатках. У больного может проявляться малая подвижность шеи, а также мурашки, онемение в конечностях. Может наблюдаться тахикардия, аритмия, различные недуги внутренних органов, частые простуды, бронхит, астма и т. д. Симптомов очень много, и как вы заметили, далеко не все из них прямо указывают на проблемы спины.

Человеческий позвоночник – это невероятно прочная и сильная конструкция, способная выдержать даже самые огромные нагрузки. Однако, если человек постоянно горбится, сутулится, сидит не так, как нужно, то позвоночник начинает ослабевать и уже не в состоянии выдерживать прежние нагрузки. Именно поэтому проявляется деформация и различные нарушения осанки.

Форма позвоночника

Позвоночник человека имеет определенные изгибы, благодаря которым он может ходить прямо. Если смотреть на позвоночник с правой стороны, то он напоминает английскую букву S. Эти изгибы позволяют амортизировать позвоночник во время ходьбы, это помогает выдерживать сильные нагрузки.

Но изгиб позвоночника появляется не с самого рождения. У младенцев его просто нет, он появляется лишь с развитием организма. Поэтому за осанкой малыша нужно следить с самого раннего возраста, иначе она может сформироваться неправильно, а это, в свою очередь, приводит к различным нарушениям в организме. Окончательно позвоночник человека формируется приблизительно к 15-17 годам.

Виды нарушений осанки

Итак, существуют следующие виды нарушений осанки:

  1. Сутулость – выпуклая спина в области лопаток и отсутствие изгиба вовнутрь в пояснице.
  2. Круглая спина – позвоночник по форме больше напоминает букву «С» чем S, он выпуклый и не имеет внутренних изгибов.
  3. Вогнутая спина – очень сильный изгиб в пояснице, направленный вовнутрь;
  4. Вогнуто-выгнутая спина – увеличенная округлость в районе лопаток и пояснице. Такой позвоночник напоминает букву S, но слишком сильно.
  5. Плоская спина – позвоночник прямой и не имеет изгибов.
  6. Плоско-вогнутая спина – прямой позвоночник, который имеет выпуклость в районе поясницы.

Что нужно делать для профилактики болезней позвоночника?

Итак, вот несколько способов исправить осанку:

  1. Правильное положение позвоночника. Если вы ведете сидячий образ жизни и ваша профессия связана со столом, пультом или компьютером, то первое, что вам нужно делать, это научиться сидеть правильно. Спина должна быть прямой, лопатки находиться на одной высоте и быть ровными. Плечи должны быть расположены по вертикальной оси от мочек ушей. Будет лучше, если вы не будете облокачиваться на спинку стула или кресла. Максимум если вы будете дотрагиваться до нее только точкой ниже лопаток. Не стоит забывать и про ноги. Они должны быть согнуты под прямым углом и находиться на полу параллельно друг другу, стоя полной стопой. Ни в коем случае не скрещивайте их, и не нужно закидывать ногу на ногу. Это лишний раз нагружает позвоночник, что с вашим образом жизни и так довольно опасно. Не стоит отводить локти далеко от туловища, они должны быть прижаты к телу либо расстояние между ними должно быть не больше человеческой ладони.
  2. Корсет. В том случае, если нарушения осанки уже были замечены, то просто правильным сидением эту проблему уже не исправить. Периодически вам придется носить корсет для корректировки осанки. Для того чтобы подобрать именно тот корсет, что вам нужен, следует обратиться к врачу-ортопеду.
  3. Перерывы. Не забывайте делать регулярные перерывы, дайте спине отдохнуть. Будет хорошо, если вы будете вставать хотя бы раз в полчаса. Как можно чаще меняйте положение тела и проверяйте, правильно ли вы сидите.
  4. Ходьба. Хотя бы раз в час необходимо вставать из-за стола и ходить как минимум по кабинету, а лучше просто прогуляться по улице, хотя бы до ближайшего магазина. Иногда делайте зарядку, разминайтесь, делайте упражнения.
  5. Упражнения на дыхание. Их можно делать, не вставая с рабочего места.
  6. Спорт. Занятия спортом благоприятно влияют на организм. Запишитесь на плавание, бегайте, ходите в спортзал, занимайтесь йогой и т. д.
  7. Прогулки. Регулярно прогуливайтесь пешком по городу или ближайшему парку. Ходьба укрепляет мышцы спины и не дает позвоночнику искривляться.

И последнее, помните, что если у вас вдруг начала болеть спина, то не медлите, тут же обращайтесь к врачу, и тогда вы сможете своевременно предотвратить многие болезни.

Различные виды нарушения осанки не всегда проходят безболезненно. Но в худших случаях они сопровождаются тяжелыми симптомами и приводят к сложнейшим заболеваниям. Правильная осанка - это основа здорового позвоночника. Даже при самых безобидных отклонениях, ей необходима коррекция во избежание развития опасных патологий.

Определение заболевания

Нарушение осанки - это опорно-двигательный дисбаланс, во время которого увеличивается нагрузка на несущие конструкции тела. Впоследствии это приводит к травмам и прогрессирующей деформации позвоночника.

Функция осанки осуществляется с помощью поддержания головы и туловища человека в пространстве. За счет правильного положения скелета и мышц, формируемого под действием силы тяжести, мы можем свободно передвигаться, стоять или сидеть.

К основным задачам осанки относятся:

  • поддержание опорно-двигательного аппарата
  • уменьшение износа и снижение нагрузки на суставы

    амортизация при движении

Осанка считается не только физической, но и психической особенностью человека. Научно доказано, что она влияет на формирование личности. Человек с правильной осанкой более уверен в себе и привлекателен для окружающих.

От чего бывают нарушения осанки? Постуральный дисбаланс обусловливают разные причины: врожденное искривление позвоночника, наличие заболеваний, перенесенные травмы и нездоровый образ жизни.

Возраст также приводит к деформации осанки. Поскольку поддержание позвоночника и ног основывается на мышцах, процесс старения их ослабляет.

Однако главной причиной нарушения считается малоподвижность. Когда человек проводит большую часть своего времени в одном положении, позвоночник быстро к нему привыкает. Факторы, способствующие плохой осанке:

  • Наследственность
  • Хронические заболевания костей
  • Сидячий образ жизни
  • Отсутствие физической активности
  • Тугоподвижность суставов
  • Мышечная слабость
  • Неэргономичная мебель для сна

Нарушение осанки у детей встречается еще чаще, чем у взрослых. Ребенок рождается с прямым позвоночником, и его физиология формируется в процессе роста. В детском возрасте неправильное положение осанки быстро приводит к деформации позвоночника, грудной клетки, таза, нижних конечностей и стопы. У школьников и подростков часто возникает нарушение осанки из-за неправильного распределения нагрузки (к примеру, ношение рюкзака на одном плече). А согнутое положение сидя за партой приводит к сутулости. У детей эти привычки усиливаются при растяжении мышц и связок шеи.

Также для комплексной терапии как дополнительные средства к основному лечению могут использоваться лекарственные препараты из категорий и , такие как: корсеты и специальные бандажи.

Во избежание постурального дисбаланса важно устранить все, что приводит к нарушению осанки. Некоторые рекомендации не просто предотвратят развитие проблем с позвоночником, но и улучшат самочувствие в целом.

Профилактика нарушения осанки осуществляется с помощью соблюдения здорового образа жизни:

    Режим дня. Необходимо в строгом порядке придерживаться сна, своей деятельности и приема пищи.

    Физическая активность - залог общего здоровья человека. Плавание, прогулки, зарядка и любой комплекс упражнений будут поддерживать ваши мышцы и тело всегда в тонусе.

    Выбор обуви. Неправильная коррекция обуви приводит к дефекту стоп.

    Распределение нагрузки. При выполнении тяжелого физического труда и ношении груза важно соблюдать равновесие. Нагрузка на тело должна быть равномерной.

    Поза. Всегда следите за тем, как вы стоите, работаете за столом или спите. Чем больше времени вы проводите в неправильном положении, тем быстрее к нему привыкает тело.

нарушение осанки,

Нарушение осанки представляет собой устойчивое отклонение от нормального положения тела. Нарушения осанки сопровождаются сглаживанием либо усилением физиологических изгибов позвоночника.

Причины возникновения

Причины нарушения осанки разнообразны и многочисленны. Часто нарушения осанки развиваются при одновременном воздействии нескольких негативных факторов. Нередко осанка меняется вследствие продолжительного пребывания в неправильном положении (например, из-за неудобной мебели (например, парта, несоответствующая росту), постоянного ношения тяжестей (сумки, портфеля) в одной руке, плохого освещения). Также важную роль в развитии нарушений осанки играет дефицит двигательной активности .

Кроме того, нарушения осанки могут быть следствием патологических изменений костно-мышечной системы, возникших вследствие травм (например, перелома бедра, голени или костей стопы), пороков развития (в частности, дисплазии тазобедренных суставов , врожденных деформаций стоп) и некоторых заболеваний (к примеру, плоскостопия, рахита).

Симптомы нарушения осанки

Нарушения осанки проявляются устойчивым отклонением от нормального положения тела. Они могут возникать в двух плоскостях - в боковом и переднезаднем направлениях. Нарушения осанки в переднезаднем направлении сопровождаются усилением или уменьшением физиологических изгибов позвоночника. Нарушения осанки в боковом направлении (сколиоз) проявляются нарушением симметрии между половинами туловища.

Диагностика

Обычно диагностические мероприятия при дефекте осанки включают анализ жалоб и анамнеза пациента, проведение физикального осмотра специалистом, а также консультацию врача-ортопеда.

Классификация

Принято выделять следующие виды дефектов осанки:


Виды нарушений осанки включают следующие состояния:

  • круглая спина;
  • сутулость;
  • кругло-вогнутая спина (усиление лордоза );
  • плоско-вогнутая спина;
  • плоская спина;
  • сколиотическая (асимметричная) осанка.

Действия пациента

При нарушении осанки следует обратиться к специалисту (врачу-ортопеду).

Лечение нарушения осанки

Лечебные мероприятия при нарушении осанки включают выполнение специальных упражнений (ЛФК), а также использование средств для пассивной коррекции осанки. Упражнения при нарушениях осанки направлены на укрепление мышц спины, живота, а также ягодиц.

Для пассивной коррекции осанки обычно используют реклинаторы, грудные пояса, грудопоясничные корректоры. Однако необходимо учитывать, что основным предназначением корректоров осанки является исправление динамических стереотипов (привычных положений тела, двигательных привычек). Использование корректоров осанки может оказать требуемый эффект только в сочетании с занятиями ЛФК, потому как при слабых мышцах после снятия корректора туловище вновь возвратится в патологическое положение. Использовать корректор нужно только согласно рекомендации врача.

Также при нарушении осанки может дополнительно назначаться курс массажа .

Осложнения

Дефекты осанки нарушают работу внутренних органов, способствуют раннему развитию дистрофических процессов в суставах. Последствиями нарушений осанки могут быть грыжи межпозвоночных дисков , остеохондроз, артрозы суставов нижних конечностей.

Профилактика нарушения осанки

Профилактические мероприятия предусматривают соблюдение режима труда и отдыха, обеспечение адекватной двигательной активности и сна на ортопедическом матраце.

Профилактика нарушений осанки у детей предусматривает равномерное распределение нагрузки на позвоночник при ношении тяжестей (вместо портфеля следует использовать рюкзак), выбор мебели для ребенка с учетом его роста, а также обеспечение адекватного освещения рабочего стола. Кроме того, необходимо выбирать удобную обувь для ребенка, проводить коррекцию плоскостопия, а также своевременно осуществлять лечение последствий скелетных травм, врожденных и приобретенных патологий, способных в будущем вызвать нарушения осанки.

Посадка конкретного человека – та поза, которую он привычно принимает в любом положении, когда не контролирует этот процесс. Неправильная посадка – отступление от нормального расположения тела под влиянием негативных факторов различной этиологии.

Типы осанки – это систематизация, выработанная на признаке отклонения от нормы в ту или иную сторону. Правильная посадка – усредненная норма, при которой обеспечивается нормальное функционирование внутренних органов, полноценная работа сердечно-сосудистой и кровеносной системы.

При ней полноценно работают нервная и дыхательная система организма. Нормальное снабжение органов кислородом и питательными веществами, высокая проходимость нервных импульсов, хорошая деятельность опорно-двигательного аппарата – вот то, что способно обеспечить человеку правильная посадка.

Как только спина начинает искривляться под влиянием внешних или внутренних факторов, отклоняясь от физиологических изгибов позвоночника, происходят нарушения в функционировании единой системы человеческого организма.

При правильном положении плечи находятся на одном уровне, лопатки прижаты к туловищу визуально на одной линии. Остистые отростки на средней линии, а уровень наклона таза допустимый. Пуп находится на пересечении виртуальных поперечной и продольной осей. Отклонения от такого положения и принято называть деформацией позвоночника.

Виды нарушений осанки – типизация отклонений, которые возникли под влиянием привычных деформаций, неправильной и неудобной постановки тела, функциональных сбоев и хронических заболеваний. Привычные физиологические изгибы позвоночного столба предусмотрены природой для компенсирования незаложенной генетически в человеке способности к прямохождению.

Отступление от правильных изгибов позвоночника приводит к нарушению функциональных особенностей не только органокомплекса, но и внутренних органов, расположенных в непосредственной близости от искривления. Формирование осанки подвергается искажениям, профессиональным и климатическим воздействиям. Неправильная посадка не только становится следствием заболевания, но и способна к ним приводить.

Любое отступление от нормального способно оказывать отрицательное влияние на состояние здоровья. Правильная осанка – требование не только эстетического, но и функционального плана.

Согласно условному подразделению, типы неправильной осанки бывают 4 основных категорий. Некоторые классификации включают 5 тип осанки. Искаженный позвоночника делится на следующие типы:

  1. Сутулость . Самый распространенный вид деформации, с наклоном вправо или влево. Сколиоз начальной степени поражает примерно 20% детей. Во взрослом возрасте сильные сколиотические деформации приводят к патологии сердечно-сосудистой системы, заболеваниям органов дыхания.
  2. Кифоз . Изгиб верхней части позвоночника в сторону отклонения от правильного. Характерные для внешнего вида впалая грудь и выпяченный живот, приводят к частым болям в спине и быстрой утомляемости.
  3. Лордоз . Негативное изменение нижнего позвоночного прогиба, в сторону окончательного выпрямления или еще большего прогиба. Искривление редкое и, как правило, патологическое, сопровождается частыми и болезненными последствиями.
  4. Плоская спина . Следствие дегенеративного заболевания позвоночника или врожденной патологии. Как следствие – нарушение мочеиспускания, дефекты слуха, головокружения, неврозы, вегетососудистая дистония.

Виды нарушения осанки и есть те категории, которые описывают деформации и отклонения, связанные с деструкцией позвоночного столба или изменением его правильного положения. Различные Виды нарушенная осанки обусловлены разными негативными воздействиями на позвоночник. Эти отклонения рождают такие же негативные реакции в силу сбоя естественной функциональности опорно-двигательного аппарата.

При негативном изменении осанки врожденное плоскостопие может играть роль негативного фактора воздействия или образовываться при искривлении, как следствие чрезмерной нагрузки на свод стопы.

Причины, которые могут привести к нарушениям

Виды нарушения – это попытка классифицирования деформаций, совокупный результат их отрицательного воздействия. Факторы, оказывающие деструктурирующее влияние на изначально нормальное, симметричное расположение частей тела относительно позвоночного столба и его сегментов и становятся определяющими в появлении того или иного отклонения.

Виды осанки различаются в зависимости от того, какие причины повлияли на ее нарушение. Правильная посадка – это оптимальное позиционирование тела, способное обеспечить полноценную работу всех его органов и систем в норме примерно одинаковое для всех.

Причины, способные отклонить столб от приемлемого положения, настолько вариабельны, что проще перечислить те, которые к ней не приводят. Человеческий организм преследуют разрушающие факторы, начиная от неправильного внутриутробного развития и до воздействия старческого возраста. К числу таких причин с достаточной степенью вероятности можно отнести:

  • нарушенное внутриутробное развитие, его аномалии, пороки и родовые травмы;
  • отсутствие наследственной предрасположенности к прямохождению;
  • перенесенные в детстве серьезные заболевания;
  • гиподинамия, отсутствие физической активности;
  • чрезмерные физические перегрузки;
  • психоэмоциональное состояние;
  • неправильное посадка при статических занятиях (школа или профессия);
  • заболевания спины любого происхождения;
  • возрастные или болезненные изменения, связанные с дистрофическими и дегенеративными процессами в позвоночных сегментах.

Коррекция и исправление осанки

Коррекция и исправление осанки производится, в основном, консервативным методом, при котором используются немедикаментозные способы лечения. Медикаменты применимы только при наличии органических поражений костной и хрящевой ткани, которые привели к негативному изменению позвоночного столба.

Предотвращение возникновения последующих серьезных нарушений осанки должна начинаться с формирования правильного и здорового положения спины у детей.

Широко используются комплексы лечебной физической культуры, разработанные для определенных типов искривлений и специально видоизменяются для каждого определенного случая. Назвать лечением это нельзя, поэтому применяется слово «коррекция».

Пациенту вменяется соблюдение строгого контроля за правильностью посадки тела, налаживается определенный режим питания с соответствующими запретами и рекомендациями, применяется массаж и физиотерапия, ортезы.

Профилактика должна быть непрерывной и методичной. Профилактика искривлений позвоночного столба начинается с неусыпной заботы родителей о ребенке, правильности положения его тела и продолжается до старческого возраста.

Рассказать друзьям